伏羲之爱｜妊娠期保健注意这三个问题必须尽快处理……

导语孕妇从准备怀孕到完成分娩的紧张过程中，细节关系到孩子和大人的健康，但怀孕中孕妇有不知道该怎么办的小问题，现在一起来看看吧。

妊娠期保健注意这三个问题必须尽快处理

怀孕了很高兴，但女性们必须注意健康。 像怀孕前一样，像马耳他一样，什么都不要在意。 怀孕后要注意各个方面。 否则，会发生外阴瘙痒、便秘、长斑等各种问题，会让你吃惊。 为了健康，一定要做好孕期保健。

孕期怎么保健身体？

一、外阴瘙痒

怀孕期间女性阴道分泌物增加，不马上更换内衣或喜欢穿紧身短裤的情况下，会有潮湿闷热的环境。 这种环境是细菌最容易繁殖，细菌是环境的&ldquo； 培育&rdquo； 下大量繁殖，最终诱发外阴炎、阴道炎等妇科炎症。 瘙痒是外阴炎、阴道炎最典型的症状，孕妇一定要及时预防。

1 .我建议每天清洗外阴

孕妇必须每天清洗外阴，确保外阴皮肤干燥、清洁。 淋浴的时候，直接用淋浴头冲洗外阴皮肤就可以了。 用毛巾擦的时候，用专用的脸盆放温水，放入干净的毛巾拧一点，从上到下多次擦外阴皮肤，最后擦外阴穿新内衣就可以了。

2、选择内衣

阴道分泌物多，为了避免外阴潮湿和闷热，建议穿棉质宽松的内衣。 棉质材料吸汗通气，可以确保外阴干燥。 不要穿纤维化的内衣。 因为容易刺激外阴皮肤，容易引起瘙痒等问题。

二、便秘

孕妇每天吃很多食物。 另外，食物的种类也不同。 其中大部分是肉类。 因为肉类中含有蛋白质和矿物质等营养素，所以可以向人体提供能量。 孕妇说摄入的营养不仅能满足自己的需要，还能满足胎儿的发育成长。 所以孕妇马上补充。 但是，一下子吃多了，肠胃就不能消化吸收食物，一部分堆积在身体里，每天堆积的话肠道内的垃圾就会增加，粪便也被肠子压垮，诱发便秘。

1 .吃含有脂肪酸的食物

生活中有很多富含脂肪酸的食物。 例如大豆油、菜油、花生油等。 我建议在日常生活中做饭。 因为这些是比较轻微的排泄剂，所以可以很好地促进胃肠蠕动，使排便顺畅，改善便秘问题。

2 .吃含有粗纤维的食物

便秘孕妇可以多吃含粗纤维的孕妇。 因为这种成分有助于刺激孕妇的肠壁，加快胃肠蠕动速度，排出粪便。 常见的这种食物有蔬菜、海带、粗粮、水果等。 你应该多吃点。

三、长斑

许多孕妇有长斑的烦恼，本来漂亮无暇的脸上出现了很多斑点，一下子低下了女性们的脸。 这是正常情况，不用太担心。 怀孕期间后体内的激素水平发生变化，因此体内黑色素细胞分泌的黑色素会大幅增加。 如果想在怀孕期间去除色斑，建议如下方法。

1 .饮食疗法

如果脸上的斑点很多的话，我建议多吃含有丰富维生素c的食物。 因为这种营养物质有助于美白皮肤，去除脸上的斑点。 我建议平时多吃柠檬和猕猴桃等。

2 .用冷水洗脸

洗脸时建议用正确的方法，用冷水和热水交替洗。 这有助于刺激面部皮肤，加快面部血液循环，面部皮肤更好地分解黑色素，去除色斑。

(责任编辑:吴燕平)

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