伏羲之爱｜春节期间女人的四个坏习惯伤了她们的胃，必须注意。……

导语

春节期间，大多数人的饮食是最不规律的阶段。尤其是有四个坏习惯，很容易伤害女性的脾胃。那么，在春节期间，女性如何保护她们的胃健康呢？

春节期间女人的四个坏习惯伤了她们的胃，必须注意。

春节期间，饮食是最不规律的时期，经常在中午饿得很晚，吃得过多。女人的胃不可避免地会受伤。

春节期间，女人的四个坏习惯伤害了她们的胃

首先，喝酒会伤胃

在中国新年的餐桌上，葡萄酒似乎是不可避免的。各种各样的聚会，但是即使你想喝酒，也不要喝得太多。因为酒精本身会直接损伤胃粘膜，大量饮酒会影响胃液分泌，降低胃酸活性，降低食欲，进而加重胃损伤。

其次，不规则的饮食规则会伤害胃

春节期间，饮食是最不规律的，通常是饱的、饿的，有时还会暴饮暴食。饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。吃得太多和吃得太多容易损害胃的自我保护机制。胃壁的过度膨胀和长时间的食物停留都会导致胃部损伤。

第三，剩菜会伤胃

春节饮食估计是很多剩菜。因此，对这些食物的保存非常重要。如果处理不当，细菌很容易进入。然而，细菌感染，如幽门螺杆菌感染，是导致胃溃疡的重要罪魁祸首，而这种病原体的感染大多是由不洁饮食和相互感染引起的。如果你吃不干净或新鲜的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃胀、呕吐等症状。

四、腌制食品容易伤胃

中国人习惯于在新年腌制一些熏鱼和熏肉，因为腌制的蔬菜含有大量的亚硝酸盐和仲胺，它们能在适当的酸度或胃中细菌的作用下合成亚硝胺化合物，并具有致癌作用。因此，我们应该在新年吃尽可能少的熏鱼和肉。

春节期间，女性如何保护自己的胃健康？

专家教你4种保护胃的方法

节日期间，亲朋好友越来越多，所以大鱼大肉、辛辣食物、油腻食物、重味、酒精、生冷食物和热食的混合物必然会对肠胃造成很大负担。张伦建议节日期间肠胃负担不小，人们应该比平时更精明地选择食物和饮料，并尽量选择一些有益肠胃健康的食物。

第一步:明智地选择你的食物，闭嘴。

无论在家做饭还是在外面吃饭。闭嘴。所有计划都必须彻底执行。选择餐馆时，尽量选择卫生条件好、就餐环境理想的餐馆；点菜时，多点水果和蔬菜。肉和蔬菜的比例应该是4:6，或者是各占一半。烹饪方法尽量选择清淡的菜肴，如蒸和煮的菜肴，少吃辛辣、油腻、油炸和油腻的食物。欢迎喝酒，但这一点已经结束了。

第二个技巧:不要饿或饱。

&ldquo。许多年轻人平时吃东西时很任性，他们吃东西不规律，也不定量。胃肠道已经处于亚健康状态。&rdquo。张伦指出，到年底和春节时，许多年轻人一开晚宴就不会整天吃东西。他们将在晚宴上吃喝。他们会在一段时间内饥肠辘辘，而且他们的肠胃肯定无法支撑他们。胆囊和胰腺很容易出问题。

第三步:肠胃不适不难忍受

许多人认为肠胃问题是小事。坚持住，随便吃点药。张伦提醒说，胃肠疾病可以大也可以小，不适，尤其是频繁出现的不适，不应该延迟或加重。患有胃肠疾病的病人应该遵照医生的指示，防止疾病在春节期间蔓延到更严重的程度。

第四个技巧:清淡的食物。环绕。油腻的一餐

春节晚餐不可避免地油腻，所以除了晚餐，一天三餐应该尽量清淡。例如，晚上的晚餐，同一天和第二天的早餐和午餐简单而清淡，清淡的饭菜& quo；环绕。油腻的食物会让肠胃得到休息。

春节期间，什么对女性保护胃有好处？

饮食中，应吃清淡的食物，避免过于辛辣；饮酒应选择低度白酒，低度白酒；新鲜水果和蔬菜，避免吃油炸和烟熏食品；吃好，避免暴饮暴食。不妨多做些汤，喝点粥，等等。在家准备一些太极藿香正气水也是必要的。如果你的肠胃有点不舒服，你可以喝一杯。

胡萝卜米粥:100克大米和50克胡萝卜。米饭煮成粥后加入胡萝卜，煮烂后食用。它具有健脾和胃的功效。

糯米麦片粥:糯米50克，麦仁60克。煮成粥后，加入适量糖调味服用，具有健脾益气的功效。

芡实茯苓粥:芡实15克，茯苓10克，大米适量。将前两种配料加入锅中，加入适量的水，煮至软烂，然后加入适量的米饭，继续煮至烂成粥，几分钟后服用。芡实茯苓粥具有健脾除湿、敛肠止泻的功效。(参考网站:奇丽妇女网)

(责任编辑:张书兰)

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