伏羲之爱｜月经前如何吃得好……

导语

女性的健康非常重要，所以平时你必须好好照顾它，尤其是在月经后期。你如何在生理周期的前七天吃得好？

月经前如何吃得好

甜食是许多女性的最爱，因为吃甜食不仅能让她们尝起来美味，还能让她们开心。偶尔吃糖没什么大不了的。然而，边肖提醒女性，月经前吃甜食会加速衰老。如果你不想马上变老，请不要在月经前吃甜食，并学会克制。

月经前吃甜食会加速女性衰老。

皮肤专家说，女性在月经前吃太多甜食，这会使她们变老。因为如果一个女人在月经前吃了太多甜食，她会在体内积累大量的糖，这些糖会和她体内的蛋白质结合在一起。两者结合产生的物质会导致细胞硬化，活性降低，从而导致细胞损伤和过早老化。

一旦皮肤细胞受到这些攻击的影响，光滑度和弹性会持续下降，皮肤会随着时间的推移逐渐松弛和粗糙。让你的皮肤看看，我不知道你多大了，当你和其他女人站在一起时，很明显你很丑。

此外，在月经前吃糖时，会带来一些外部毒素，这会导致体内毒素的增加。如果妇女在经期感冒，会导致血液停滞，使血液不能快速流动，经血的排出也会受到影响。这样，毒素会和经血一起沉积在体内。随着时间的推移，毒素会侵入皮肤和其他器官，导致身体逐渐出现各种问题。

我们应该知道，长期患病的人有很大的身体损失，他们的功能会不断老化，从而加快女性的衰老速度。因此，女性最好在月经前少吃甜食，为了身体学会忍耐。

头七天怎么吃饭

许多女性在月经前会出现头晕、头痛、腹痛等问题。因此，女性应该在月经前吃正确的食物。因此，女性应该警惕经前饮食。

1、补充营养

女性月经血含有大量新鲜血液，营养丰富。因此，建议女性在月经前补充营养，以避免服用月经血时营养过度流失造成的不适。

例如，你经常吃含镁的食物(常见的绿叶蔬菜富含镁)，因为这种元素可以调节女性的情绪，让女性远离烦躁不安。

例如，经常吃含钙食物的女性，因为研究表明，有月经前补钙习惯的女性在月经期间不太容易疲劳，情绪也更稳定。

例如，如果你经常吃含铁的食物，铁对造血是不可或缺的。月经期间，女性会失血过多。为了避免月经期间失血过多造成的不适，应在月经前补充铁，为造血提供原料。

2.有些女人应该控制自己的食欲

一些女性在月经前会有很大的食欲，导致女性比平时吃得多，但仍然感到饥饿。如果一个女人不能及时控制她的食欲，她会在过去几天吃太多的食物。如果这种情况经常发生，她的身体会积累额外的食物，然后这些食物会转化成脂肪，这使得女人很可能变胖。

因此，如果女性发现她们在月经前食欲增加，那么当你吃了正常量的食物时，你应该立即停止进食。之后，远离你喜欢吃的食物，以便更好地控制你的食欲。

3.不要碰辛辣的食物、酒精、冷饮等。

胡椒和酒精可以刺激肠胃。如果月经前有不适倾向的女性吃这些东西，她们会导致不适加剧。但是冰饮料不能喝得更多，因为月经前喝太多冰饮料会导致身体感冒加重，容易导致身体感冒。一旦身体变冷，如果此时月经来了，痛经就会发生，腹泻也可能同时发生。因此，月经前最好不要喝冰水。如果你想补充水，喝热水。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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