伏羲之爱｜女性日常久坐不要对人体产生不好的影响。……

引语很多女性在办公室工作，长时间坐在单位里，一坐就几个小时。 你应该知道长时间坐着会危害身体。 具体是什么？ 一起看看吧。

女性日常久坐不要对人体产生不好的影响。

日常生活中很多女性在办公室内工作，每天坐着上班。 白天的工作时间一般是7~8小时。 加上加班，长坐的时间是10个小时。 长时间坐着对健康非常不利，建议女性们注意。 坐在办公室的女性们必须抓紧时间站起来活动几分钟。

对女人的长座有什么影响？

1 .影响腰椎、脊椎

一直坐着工作的话，经常保持同样的姿势，长时间不改变姿势的话，女性们的腰椎、颈椎、脊椎等就会处于非常硬的状态。 保持这种姿势的时间越长，越容易得颈椎病、腰椎症等，腰痛、脖子疼痛等最常见。

2 .影响消化功能

很多上班族除了上厕所、打水、上班以外都是站着的，其他时间都是坐着的。 早餐和午餐基本上在办公室吃，当然坐下来吃。 早餐结束后，差不多八九点了。 为了完成工作量，吃完差不多就上班。 午饭结束后，很多人坐下来看电视，玩游戏。

无论是早餐还是午餐，吃完后都是坐着的，容易消化不良。 因为如果不站起来，肠蠕动就会变慢，消化也会变慢。 人们经常不感到饿，不感到饿食欲下降，营养摄取量减少，容易营养不良。

3 .容易肥胖

长时间坐着的话，腰会变粗，大腿也会变粗。 因为腰腹和大腿是女性们最容易长肉的部位。 如果坐着的话，没有运动，适度的身体脂肪和热量就不会马上被消耗掉，最终容易堆积赘肉，就像肚子粗、脚一样。

过度肥胖不是件好事。 因为脂肪中含有雌激素，所以脂肪积累得越多，体内的激素水平就会处于太旺盛的状态。 激素水平过高会引起内分泌失调，女性们非常容易发生长毛、长痘等。

4 .降低记忆力

如果不一直坐着活动，大脑就容易混乱。 这是因为室内被呼出的二氧化碳，只有很少的新鲜氧气。 大脑不能很快得到新鲜氧气，损伤大脑细胞，降低人体的记忆力。

办公室的女性怎么保健？

1 .适度放松

工作中全员都处于紧张状态，如果长期不紧张放松，整体的身体就会变得非常僵硬，压力也会特别大。 长时间这样容易神经衰弱，整个人看起来非常累，无力。 因此，在日常生活中需要适度放松，不要让身心处于紧张状态。

我喝点枸杞

办公室里的女性们需要盯着屏幕看，眼睛容易疲劳，容易受伤。 为了保护眼睛，我建议日常多吃枸杞。 枸杞是明目，所以建议和菊花一起用开水炖着喝。

3、按时吃饭

办公室的女性们无论多么忙，都需要按时吃饭。 一天三餐也不能错过。 一到吃饭的时候就开始吃。 纠正不吃早饭的习惯是因为晚上消耗了晚饭，到了第二天，体内已经没有了对身体有益的营养。 上午身体好，精力充沛地工作，想提高工作效率，所以当然必须吃早饭。 从早餐摄取的食物接受养分的供给。

(责任编辑:吴燕平)

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