伏羲之爱｜月经保健和月经出血的五个迹象是正常的。……

导语

月经是每个女人的好朋友。月经期间有很多事情要注意，但也有一些情况。女人不应该太担心，因为我提到的以下情况是正常的。

月经保健和月经出血的五个迹象是正常的。

女性每个月都有特殊的日子，也就是说，这些日子女性的阴道会排出经血。这是一个90%的女性每月都要经历的过程。同时，女性在排出经血时可能会表现出一些不同的迹象。女人不应该太惊慌。如果有以下迹象，请保持冷静，这些都是正常的。

排出经血时有五种体征是正常的。

1.月经出血的日子只有两天。

女性的月经出血时间不同，有些人有很长的时间，比如五六天。有些人很矮，例如，只有两三天。当然，这些都是正常的，如果你每次排出月经血只有两三天，只要是正常的，那就是正常的。如果你过去一次排五六天月经血，连续一两个月只排两三天，如果不符合以前排月经血的时间规律，那就可能是不正常的。

2.月经排出的那天有适当的不适。

当女性排出经血时，会出现一些不适，因为子宫需要收缩，体内的一些血液会流失。例如，下腹疼痛、困倦、恶心和不能进食是正常的，如果它们只是稍微不舒服，一两天内不会有不适。

然而，如果排出经血时下腹疼痛严重，即使你不能行走，甚至躺下时也感到疼痛。或者如果在月经出血的日子里恶心很严重，那么就有问题，你应该立即去看医生。

3.月经出血当天出现血凝块

据推测，女性在月经期间排尿时，不会在经血中发现血凝块。如果只有少量血凝块，这是正常的，因为这只是脱落的子宫内膜，它与月经血一起从子宫排出。但是如果你发现血块又大又暗，并伴有严重的痛经，很可能是子宫感冒了。

女性如何避免月经期间的不适？

1.月经出血当天不要吃或碰任何冷的东西。

如果妇女在月经血排出日之前吃了大量的冷食或经常接触冷水，在月经血排出时很容易引起下腹剧烈疼痛。因此，建议月经周期正常的女性应注意保暖，增强免疫力，并在出血日临近时减少感冒的机会。除了多穿衣服，不要接触冷水，你还可以吃一些有助于保暖的食物，如核桃、韭菜、黑豆等。

2、通常要多锻炼

在经血排出的日子里，大多数容易出现月经不调的女性健康状况不佳，免疫力低下。对此，边肖建议女性应该进行更多的体育锻炼，比如养成跑步的习惯，或者坚持练习瑜伽，或者学习跳舞，当然，跳舞要更加轻柔。总之，让身体得到足够的锻炼。

当然，边肖提醒以前没有锻炼过的女性想要改善她们的体质，减少经期的不适。第一次锻炼不应太长或太强，否则身体将无法忍受。首先让身体习惯锻炼，然后慢慢增加时间和强度以避免伤害身体。

3.养成晚上泡脚的习惯。

浸泡双脚的好处必须为所有女性所知。泡脚时，女人不仅可以保暖，还可以散寒，改善皇宫的寒冷条件。要知道许多女性因月经出血而引起下腹疼痛是宫寒的祸根，所以女性应该养成泡脚的习惯。

此外，泡脚的习惯可以减少女性排出经血的不适，因为泡脚时，热量从脚底进入体内，可以溶解充血，加速女性体内的血液流动。如果血液循环加快，女性排出经血时不会有任何障碍，所以痛经的疼痛可以减轻。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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