伏羲之爱｜喜欢喝这种饮料，担心你会患乳腺癌。……

导语

在日常生活中，做好卫生保健对女性来说非常重要。尤其是预防乳腺癌。什么不能预防乳腺癌？让我们看看。

喜欢喝这种饮料，担心你会患乳腺癌。

如何做好女性的保健工作以及如何预防乳腺癌非常关键。但是有些女人经常忽略它。让我们看看如何预防乳腺癌。

饮食不当导致乳腺癌

这项研究表明，如果女性经常饮用含糖可乐、含糖苏打和含糖碳酸饮料，她们将导致体内代谢紊乱，并导致月经初潮过早。它也会增加我们患乳腺癌的风险。

这是因为饮用这些含糖饮料会持续增加体内胰岛素的浓度，导致体内性激素的持续增加。在更严重的情况下，饮用这些饮料会导致乳腺癌。

如何预防乳腺癌？

多锻炼

在生活中，经常锻炼也可以预防乳腺癌，因为它会消耗我们体内多余的脂肪，而且我们体内没有多余的脂肪，这可以将我们体内的雌激素保持在低水平。这种状态实际上可以与乳腺癌完全隔离开来。

事实上，育龄妇女应该每周坚持四个小时的体育锻炼，这样可以降低患乳腺癌的风险。

避免饮酒

在生活中，女人不应该同时喝太多酒，尽可能避免饮酒。这是因为女人喝得太多了。事实上，酒精会持续刺激垂体，导致垂体前叶分泌催乳素。这种物质实际上与乳腺癌密切相关。

避免熬夜

职场女性最好不要熬夜太久。研究表明，经常熬夜会抑制体内褪黑激素的分泌。这种褪黑激素可以持续减少雌激素的分泌，所以如果你想远离乳腺癌，你必须避免熬夜太晚。

多吃水果和蔬菜来降低乳腺癌复发的风险。

据西班牙《世界报》报道，多吃水果蔬菜和纤维健康饮食有助于降低乳腺癌的复发率。加州大学的研究人员在一项关于乳腺癌与饮食关系的长期研究中指出，多吃蔬菜、水果和纤维食品来减少脂肪摄入，对于没有热潮红的患者来说，尤其有助于降低乳腺癌复发的风险。

主持这项研究的加州大学公共卫生教授艾伦&米德多；戈尔德指出，患有早期乳腺癌和热潮红的女性比没有热潮红的女性有更高的存活率和更低的癌症复发风险。如果患者血液中的雌激素含量高，热潮红的可能性低，而雌激素含量降低，特别是对于更年期妇女，将会出现热潮红。戈尔德指出，这两例乳腺癌患者在诊断时应区别对待。

研究人员将3000名乳腺癌患者分为两组。他们中的一半每天吃10份水果和蔬菜，纤维更多，脂肪更少，而另一半每天吃5份水果和蔬菜。研究人员对两组进行了比较，发现吃了10份水果和蔬菜的人只有16%会在7年后复发，而吃了5份水果和蔬菜的人复发率为23%。

研究表明，乳腺癌幸存者在食用大量水果和蔬菜后可以将复发风险降低31%，如果水果和蔬菜占主导地位，绝经后妇女的复发风险将降低47%。(参考网站:傅敏卫生)

(编辑:蔡红菱)

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