伏羲之爱｜坏习惯会导致臀部下垂。这样，你就有丰满的臀部。……

导语

许多女孩想要丰满的臀部，但是她们不知道为什么臀部下垂，那么下垂的臀部呢？如何拥有一个完整的屁股？

坏习惯会导致臀部下垂。这样，你就有丰满的臀部。

有屁股可以让女人的身材更迷人。拥有迷人的身材使她变得女性化。然而，生活中有太多的女人总是不注意保护她们的臀部，所以以前的臀部开始下垂，最终变成平的臀部，看起来一点也不女性化。边肖提醒说，以下三个坏习惯会导致女性臀部下垂。对于想拥有臀部的女性，请及时纠正。

如果一个女人想要一个屁股，必须纠正三个坏习惯。

1、经常交叉双腿

这就是为什么许多女性这样做的原因，除了穿裙子来防止暴露，更多的是因为习惯。边肖提醒说，这对女性一点好处都没有。因为当你交叉双腿时，一条腿通常在底部，另一条腿抬高并放在小腿上。这样，小腿将不得不承受更大的力，腿部的血液循环将会因受压而出现问题。同时，它也会使臀部受到压迫，使臀部变得更胖更宽，逐渐失去原有的硬度。

2.总是穿不合适的内裤

除了掩盖羞耻，穿内裤对臀部也有一定的提升作用。如果女性经常穿太大的内裤，会导致臀肉没有支撑，所以很容易下垂甚至膨胀。如果你经常穿太小的内裤，臀部的形状会变形，因为如果内裤太紧，你就不能完全包住臀部，一些肉会被挤出来。随着时间的推移，臀部将不再像以前那样丰满圆润。

3、始终保持瘫痪的姿势

许多女人回家后喜欢坐在沙发上，因为这是最舒服的坐姿，可以让身体放松。然而，这样做通常会对臀部产生影响，也就是说，会导致臀部变形。

因为当你以折叠的姿势坐在沙发上时，你的臀部会完全卡在沙发上。这时，你臀部的肌肉完全放松了。如果你臀部的肌肉没有收紧，你的臀部会向外扩张，使你的臀部看起来又宽又大。

女性很容易掌握提臀技巧。

1、拿起东西时要这样做

在生活中，女人一定摔倒在地上，需要捡起东西。有人建议，当女人拿起东西时，最好是蹲伏着。虽然以这种姿势拿东西看起来很奇怪，但这种姿势对改善臀部线条有很好的效果。

2.多做肛门收缩

收紧肛门的动作很简单，就是主动收紧肛门，然后放松。经常这样做，在臀部上方画一条细线，让你的臀部看起来更匀称。边肖提醒说，只要你站着，你就可以做这个动作。如果你害怕被别人看见，你可以选择在穿裙子的时候这样做。即使你用裙子做肛门收缩动作，别人也不会知道。

3.按摩臀部

洗完澡后，在臀部涂上一些屁股霜，然后揉捏按摩臀部，直到臀部不再发热。然而，按摩的强度应该得到很好的控制。如果太重，臀部会出现瘀伤。此外，抓握时要注意，否则很容易划伤皮肤。

简单地说，这个动作就像揉面，也就是用手掌挤压和推开多余的脂肪，这样臀部肌肉就可以得到锻炼。

4、走路时要扭一扭

我相信许多女人有走路时扭屁股的习惯。除了让自己更有吸引力，这也有收紧臀部肌肉的效果。因为当行走时，如果臀部被扭曲，臀部的肌肉可以被锻炼和移动，并且臀部多余的脂肪可以在扭曲过程中被消耗掉，从而臀部的形状变得更圆。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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