伏羲之爱｜月经愤怒伤害四大诀窍减少伤害……

导语

月经是每个女人的好朋友。许多女孩一到月经就非常生气。他们脾气很大。月经期间的愤怒是非常有害的。让我们看看。

月经愤怒伤害四大诀窍减少伤害

许多女孩在月经期间脾气很好，第一次见面就生气。事实上，月经期间的愤怒是非常有害的，所以女孩应该控制自己的脾气。

在你经期生气有什么害处？

脸上的斑块

当一个女人来月经时，她的情绪会因为荷尔蒙的变化而波动很大。然而，在她月经期间，愤怒、哭泣和发脾气会降低血液中的氧含量，增加血液中的毒素。然后，这些血液被输送到面部，面部容易出现色斑、毛囊炎症和其他问题。

月经不调

肝脏具有储存血液和调节血容量的功能。如果肝血不足，分布在全身的血液不能满足生理活动的需要。女性的正常月经与肝脏的正常引流功能密切相关。然而，情绪障碍对肝脏非常有害。肝气不足会导致月经过少、过少、经期头晕、甚至闭经等。

乳房疾病

乳房是肝经唯一通过的地方，尤其是在月经期间，情绪波动影响肝气畅通，导致肝气郁结、肝气郁结、痰瘀阻络、经络运行受阻，进而导致胸痛、胁痛、乳腺增生。此外，许多女性受内分泌影响，月经前容易疼痛，生气会加重乳房的不适。

子宫肌瘤

月经期间，由于经血下行，阴血不足，肝气郁结，情绪失控，过多的负面情绪会导致气血紊乱，经血不洁，有毒物质积聚，进而导致子宫肌瘤。

甲状腺异常

频繁的愤怒会对精神造成极大的刺激，增加交感神经的兴奋性，并急剧增加血液中肾皮质激素，从而增加甲状腺机能亢进的发病率。然而，在未来一段时间内，由于此时妇女免疫力低下，伤害可能会更大。

月经期间如何保持稳定的情绪

一定要知道这是在生理时期。

只有充分了解自己，才能做得更好，提前预测自己的例假日期，及时做好准备，不需要太刻意地强迫自己。拥有一个稳定的心态，顺其自然是好事。万一有什么不愉快的事情，你应该提醒自己，你正在经期，不要生气。

维生素B6补充剂

维生素B6可以帮助我们稳定情绪，减少易怒。我们可以在月经期间吃花生、大豆、鱼、蛋黄、香蕉、燕麦和其他食物。

保温

当你来例假时，你必须注意保暖，不要吃生冷的东西，多喝热水，在胃里放一个热水袋，吃补血的食物，如核桃和红枣粥等。，并添加适量的蛋白质，有利于促进经血排出和解毒。

吃些全麦食物。

月经期间感到烦躁的女性可以吃一些全麦食品、水果和蔬菜、含糖但脂肪含量低的食物、补充碳水化合物食物、增加大脑血清素水平、减少负面情绪的产生、改善紧张和焦虑。此外，少吃高盐，避免摄入酒精、烟草和咖啡因，否则会影响情绪波动。

女人如何保持好心情

1、至少有一种爱

一个人在生活中有很好的爱好，比如集邮、读书、划船或种花，这会让他感到充实、满足和快乐。

2、坚持信念

坚定的信念是克服挫折和失败的好方法。它能让人从痛苦中解脱出来，并能弯曲和伸展。不管是在顺境还是逆境，他们都会冷静地对待。

3、建立适当的期望

在这方面，应该记住这个建议。&ldquo。幸福是不存在的，这超出了我们的能力。别担心。&rdquo。否则，就是自找麻烦。

4、能尝试新事物

人们的生活陷入单调乏味之中。古老的故事。如果你参加一项新的活动，你不仅可以拓展你的生活领域，还可以给你的生活带来新的乐趣。

5.自己争取更多的东西

在生活中，如果你太依赖别人，对别人期望过高，你很容易失望。如果我们能树立尽我们所能做好自己的概念，我们就能避免失望带来的许多痛苦后果。

6、不要钻到角落里

看任何东西，你都不能确定死亡，否则你很容易陷入困境。我们应该学会从不同的角度看待事物和分析问题，找到解决问题的不同方法，摆脱僵化看待问题带来的痛苦。

7、愿意承认失败和缺陷

一个人不可避免地会遇到失败、挫折或自身的一些缺陷。对此，专家表示:& ldquo当你愿意承认已经发生的事情并接受已经发生的事情时，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。&rdquo。

8.交几个亲密的朋友

友谊有利于身心健康。空花空闲时间和朋友们在一起，用一种广阔的方式和他们交谈空。它不仅能增加知识和交流信息，还能告诉你的朋友你在生什么气。朋友会帮助你解决问题，增强你克服困难和担忧的信心和勇气。

9.学会宽容大度

在生活中，即使那些和自己非常亲近的人激怒了你并责备你，他们也应该放松责备的标准。好久不见了。人们的心会被看到很长一段时间。人们会很高兴与你相处，你一定会体验到和谐人际关系带来的快乐和安慰。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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