伏羲之爱｜月经头痛是荷尔蒙缓解头痛的7个诀窍。……

导语

许多女孩来月经时会头痛，那么月经头痛呢？如何才能缓解？

月经头痛是荷尔蒙缓解头痛的7个诀窍。

有些女性在月经期间会头痛，那么月经头痛呢？让我们来看看下面的小编辑器引入的一些缓解方法。

如何缓解经期头痛

头痛发生在女性月经前后和月经期间，这与女性的特定生理因素有关。这主要是由于经前期身体激素波动引起的血管张力变化，导致一些对此敏感的患者头痛。

此外，女性在月经期间的免疫力下降。如果护理不到位，他们很容易感冒，这会加重头痛。

月经前用水浸泡双脚

月经到来的前一周，用热水浸泡你的脚。水位将达到你小腿的一半以上，浸泡大约15分钟，直到你的身体发热出汗。浸泡你的脚，直到月经来。浸泡双脚可以促进血液循环，调节神经，促进血液循环，疏通经络，提高睡眠质量，防治头痛。在月经期间浸泡你的脚是不合适的，因为害怕引起大出血。

经期尽量不要洗头。

女性在月经期间免疫力下降，而且她们经常不自觉地感冒，这将使头痛更加严重。月经期间尽量不要洗头。如果你必须洗，最好不要在头3天洗，而且洗的时间不要太长。

洗完头后，你应该立即用吹风机吹干头发，并选择在阳光明媚的中午洗头。洗头后不要马上出去。由于你头上的风寒，很容易引起头痛。

出去晒晒太阳。

阳光对预防或消除月经期间的偏头痛有很好的效果。阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，经过10分钟的阳光照射，产生的维生素D足以满足身体的需求，补充能量，放松身心，缓解头痛。

散步大约10分钟。

虽然月经期间不允许剧烈运动，但适当的散步可以帮助女性缓解紧张和压力，是预防月经期间轻度偏头痛的有效方法。最好在阳光下散步，然后在阳光下晒大约10分钟来治疗头痛。

用毛巾敷

不建议使用药物来抑制月经头痛，但可以通过一些物理方法来缓解。热毛巾和热敷30分钟可以缓解头痛，然后可以使用适当的按摩来达到更好的效果。

做头皮按摩

月经期间头痛的女性可以用小木梳梳头，通过梳头按摩头皮皮肤，促进头皮血液循环，从而达到缓解头痛的效果。他们也可以用手指按摩头部，以减轻脑血管的紧张，并给予适度的关注。

通过食物调理

对于那些容易出现月经头痛的人，建议他们在生活中放松，避免在经期前吃生冷食物、辛辣食物、酒精、烟草、咖啡因等食物，以免影响经血的正常排出，使头痛更加严重。

你可以吃一些甜食，含镁和钙的食物，如核桃、杏仁、黑豆、芝麻等，还有一些通过利尿的食物，可以缓解焦虑、紧张和头痛。

食谱:红豆花生粥

100克精米、50克红枣、50克花生和少量红糖。红豆在水中浸泡一夜，将精米和花生洗净，放入电饭煲中，加水煮粥。

功能:补血养血，利尿消肿，促进经血和体内多余水分的排出，进一步缓解头痛。

食谱:红枣黑米粥

黑米100克，银耳50克，红枣50克，花生50克。将黑米和银耳浸泡在水中，将银耳撕开，放入电饭煲中，加水煮粥。

功能:开胃、益中、健脾、暖肝、明目、活血、涩精。美容护肤、贫血防治等。

月经头痛的原因

月经性头痛是一种多种疾病，也属于经前紧张综合征。月经期间为什么头痛？它可能是由生理原因引起的，并与血清中雌激素浓度有关。女性经期前后，雌激素会下降，血管紧张度的变化会导致头痛。如果心情不好，会加重头痛。有些病人不仅头痛，而且血容量少，颜色深，经常有淤血。

女性月经头痛可能是由失血过多和血虚引起的。中医认为头阳也是髓海的位置。月经失血过多，气血不足，无法滋养骨髓。月经期间为什么头痛？也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。少吃点，体内缺少水和盐，导致手脚无力，脑脊液分泌减少，颅内压下降会引起月经头痛。

缺乏锻炼也会导致月经头痛。女孩喜欢。家。在家里，不爱运动，血压低，颅内压也会降低，最终结果是头痛。月经头痛也可能是由精神压力引起的。如果你处于长期压力和心理压力下，月经期间更容易头痛。因此，女孩必须学会调整自己的情绪。

此外，睡眠不足或睡眠时间不规律、精神和身体疲惫都会导致月经头痛。睡眠不足不仅影响生活并导致头痛，而且在严重的情况下还会导致心脏病。月经头痛也可能受到遗传因素的影响。如果母亲在经期头痛，她女儿在经期头痛的可能性就越大。月经期间为什么头痛？读完这些原因后，女性应该更加注意避免日常生活中的这些因素。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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