伏羲之爱｜在寒冷的季节，养生女性吃起来很好看。……

导语

今天是寒冷的季节，很多人想知道女人在寒冷的季节吃什么好看，下面我会给你详细介绍。

在寒冷的季节，养生女性吃起来很好看。

女孩的身体通常很虚弱，所以有必要注意保养。今天是寒冷的季节。让我们来看看女性在寒冷季节是如何保持健康的。

对于血虚的人来说，在寒冷的季节可以巧妙地选择补血成分。今天，边肖向血虚的朋友推荐一种补血汤。

红枣阿胶瘦肉汤

佐料

瘦肉200克，阿胶10克，红枣10个，生姜1片，盐和水适量。

实践

1.洗净瘦肉，切片备用。将阿胶洗净，用刀将其打回去。将红枣洗净，用剪刀切成小块，然后取出果核备用。生姜切片备用。

2.将所有配料放入焖杯中，加入两碗清水，将电饭煲内的水排空，将焖杯放入不透水的炖锅内焖2小时，注意焖锅过程中要加水；

3.用筷子搅拌阿胶，盖上盖子，炖半个小时，熄火，加入少量盐调味后再吃。

营养提示

首先，面色蜡黄可能是由于血虚，阿胶是最好的选择。

中医血虚是指人体内阴血不足的病理现象。导致血虚的原因有很多。失血过多或长期患病、阴虚血虚、脾胃功能失调、水谷精血不能生血都可能导致血虚。

血虚的主要症状是面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉细数。症状大多出现在女性身上。然而，应该注意的是，中医中的血虚与西医中的贫血不是同一个概念。血虚不一定是贫血。贫血一定是血虚。

血虚证主要由心血不足和肝血不足引起。补血方法包括滋养心血和肝血。因此，补血法还包括益气生血、益精补血、化瘀生新的方法。

常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等调理药物；红枣、龙眼、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞、黑木耳、猪肝、乌鸡等都是很好的补血食品。

阿胶又称阿胶，具有补血养阴、润燥止血的功效。用于血虚、面色萎黄、眩晕、心悸、心烦、失眠、肺燥咳嗽等。它是中国传统医学中著名的补血药物。

临床上主要用于血虚、黄化、眩晕、心悸等。出血综合征，如体虚咯血、呕血、血尿、便血、崩漏等。潮湿和火灾引起的心烦意乱和失眠。治疗肺热咳嗽、痰少咽干。

经过现代研究，阿胶可以提高人体免疫力，通过补血改善皮肤状况和肤色，并有助于延缓衰老。美女相对更适合女性食用。

其次，阿胶有许多副作用和禁忌。不要随便吃。

阿胶有多种用途，不仅用作药物，还用作甜点小吃，如阿胶蜜枣和阿胶蛋糕。人们在关注阿胶的功效时，往往会忘记它仍然是一种药物。它有任何药物都有的副作用和禁忌症。

经临床证实，一些证据确凿的人在食用阿胶后会表现出过度的内热，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或者眼睛干涩、发红、眼数增多，甚至出现咽干疼痛、便秘或便血等症状，还有一些人会表现出消化不良的症状。

因此，食用阿胶前应咨询中国的专业医生和药剂师，以了解他们的体质是否适合食用阿胶。同时，适合食用阿胶的人也应注意在感冒、咳嗽、腹泻或痛经等疾病时停止服用阿胶，并在疾病痊愈后或停药后继续服用阿胶。此外，根据传统习惯，避免吃阿胶，如生冷食品、萝卜、浓茶等。

一种适合轻度感冒的粥

田园蔬菜海鲜粥

原料

香菇、玉米、虾、盐、鸡精、芝麻油、韭菜、白胡椒和白糖。

实践

1.香菇在40度温水中浸泡2小时。去掉鲜虾的壳，去掉背面的沙线。

2.将鲜虾放入碗中，撒上胡椒、糖和姜丝腌制10分钟，洗净浸泡过的蘑菇，切丝。

3.将清水倒入锅中。用大火煮沸后，将米饭倒入锅中，用勺子搅拌。盖上半锅，用中低热煮大约25分钟。这时，汤是白色的，米粒有点粘。倒入蘑菇丝，煮5分钟。

4.倒入玉米粒、腌制鲜虾和姜丝，继续用小火煮沸。关火，2分钟后加入盐、鸡精和芝麻油调味。

小技巧

1.做这种粥有几种技巧

蘑菇需要用温水浸泡。如果时间太晚，蘑菇也可以在短时间内用微波炉浸泡。鲜虾预先用调料腌制，这样可以使虾肉更美味。米饭放入锅后，用小火煮，不要盖得太紧以免溢出。这种粥也可以和米粥一起煮，但是需要一点时间。

2、选择新鲜蘑菇看全身

选择新鲜蘑菇时，你必须选择蘑菇盖和蘑菇茎。高质量的新鲜蘑菇应该是圆形的，蘑菇盖向下卷，肉质，白色和整齐的褶皱，干净和干燥。蘑菇盖应该是3-6厘米。菌柄短，厚，嫩，大小均匀。如果菌盖表面又黑又粘，菌褶有褐色斑点，就不适合食用。

寒冷和节气保护健康

1.轻度感冒的日常生活及保健方法

《黄帝内经》强调日常护理；在不打扰太阳的情况下，一个人必须早睡晚起，等待太阳的到来。。也就是说，在寒冷的冬天，不要打扰杨琪和破坏阴阳转换的生理功能。

严寒季节应提供充足的睡眠，有利于潜在的杨琪和阴精的积累。太少或太薄的衣服和太低的室温都容易感冒和消耗杨琪。

另一方面，如果你穿太多太厚的衣服，如果房间温度太高，皮肤会开放和排水，杨琪不会被隐藏，寒冷的病原体会轻易入侵。

穿衣说话&现状；服装气候&现状；这意味着衣服内层和皮肤之间的温度应始终保持在32℃-33℃，这是理想的温度。服装气候&现状；，可以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

2.轻度感冒养生的心理调节方法

冬天容易受到炉子、暖气、干燥天气等的影响。人们容易相处。火灾。，情绪也很容易改变。

中医认为愤怒会导致气上升，扰乱杨琪。因此，冬季应注意情绪调节。

冬季也应该预防季节性情感障碍的发生。所谓季节性情感障碍(季节性情感障碍)，是指一些人在冬天容易出现情绪抑郁、嗜睡、嗜睡和昏昏沉沉的现象，这种现象年复一年地发生。

这种现象在年轻人中更为普遍，尤其是妇女。预防方法是花更多的时间在阳光下以延长光照时间，这是情绪调节的自然疗法。(参考网站:三九保健厅)

(责任编辑:王绍华)

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