伏羲之爱｜如何科学午睡……

导语

许多办公室女孩中午都有午休，所以很多人都有小睡的习惯，所以多睡会怎么样？

如何科学午睡

许多人都有小睡的习惯。我不得不说这是一个好的生活习惯。不管工作有多忙，不管工作有多忙，如果你中午休息一会儿或睡一会儿，你下午就会有足够的精力来处理下午的工作，确保下午的工作能按时完成。的确，适当的午睡可以缓解过度疲劳，防止一些疾病来到你的门前。但是最近，我总是听到我周围的朋友不停地抱怨。我只是睡了一会儿。我怎么会觉得更困、更无聊呢？我不努力工作。我还不如不睡觉。

醒来后更困，你还需要睡觉吗？

当然，答案是睡觉！

中午短暂休息，即使是10分钟或20分钟，也可以放松头部，缓解身体疲劳。如果你有这种疼痛，它会让身体更舒服。同时，午休也可以预防一些疾病，让身体得到更好的休息。

你为什么睡得多，觉得困？

对我们许多人来说，入睡需要时间，从刚入睡到深度睡眠也需要时间。如果你只是休息20分钟，然后在做梦的时候醒来，那么你会觉得睡眠不足或者更累。

感觉疲劳的症状通常会持续很短时间，然后消失。

中午睡觉不会影响你的健康吗

你是否小睡取决于你自己的身体状况。只要你下午不觉得懒散，你也可以小睡一会儿。

午睡有讲究，这些事应该注意

1、午睡时间如果太长不好

根据公司的一些工作制度，如果午睡时间相对较短，那么20分钟的休息可以大大减轻疲劳。如果你睡得太久，醒来时会感觉精力更加不足。

午饭后不要马上睡觉。

刚吃饱就去午休，对胃不好，光吃会让胃觉得不舒服，严重的情况也会让一些胃病来找你，所以吃饭后不要担心休息，先走着消化，然后去午睡。

3.从午睡中醒来后不要匆忙起床

下班后，正在小睡的朋友不急着起床去上班。他们可以等一会儿，让自己的身体慢慢移动。他们可以先移动四肢，然后移动头部和颈部。他们可以站起来，稍后四处走动，然后坐下来集中精力工作。

4、午睡姿势应注意

仰卧或侧卧是最好的选择。一般来说，如果公司没有午餐休息的地方，你可以在座位上准备一个小枕头，当你困的时候放在脖子后面，这样可以让你的颈椎更舒服。最好再找一把椅子休息，放松，坐下，闭上眼睛休息。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

女人早起做两件事来变苗条。 导语 女人都想保持苗条和完美，那么她们如何减肥呢？ 女人早起做两件事来变苗条。 女人都想要一个好身材，但并不是所有的女人生来都有这么好的身材。因此，许多人总是努力减肥

哪些方法可以缓解女性头痛的四大原因 导语 头痛在生活中很常见，那么女性如何预防呢？如果我头疼，我该怎么办？ 哪些方法可以缓解女性头痛的四大原因 生活中的许多女人每天都头疼，折磨死她们。如果女人不想经历这

不要欺骗你自己！女人经常有这些问题，而且她们已经老了。 导语 女性最容易衰老。你知道当女人变老时会发生什么吗？如何更好地抵抗衰老？ 不要欺骗你自己！女人经常有这些问题，而且她们已经老了。 众所周知，女人都害怕变老，但是恐惧

更年期不适不用担心，吃三种食物来调理 导语 更年期是女性的一个必要阶段。更年期的维持非常重要。如果更年期不适发生，我该怎么办？你吃哪种调理？ 更年期不适不用担心，吃三种食物来调理 每个女人都不能避免更年期

适龄出生的几个好处 导语 如今，许多女性选择晚婚晚育，但事实上，这对婴儿和她自己都有一些影响。因此，女性应该在合适的年龄分娩。那么，在合适的年龄分娩有什么好处呢？ 适龄出生的几个好处 如

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事