伏羲之爱｜女人想要年轻，有聪明的方法来保持年轻。……

导语

女人都想年轻。女性年轻有很多秘密，那么如何保持和让女性更年轻呢？

女人想要年轻，有聪明的方法来保持年轻。

女人害怕面对将来变老的样子，所以她们总是努力保持年轻。许多星星已经很漂亮了，并且会特别照顾它们。作为普通人，他们的脸不够娇嫩。如果他们不照顾他们，他们怎么能永远年轻？因此，女性如果想保持年轻就不能懒惰，所以她们应该开始保持自我。

女人如果想保持年轻就不能懒惰，所以她们必须开始保持自我。

第一步是保持你的皮肤。

皮肤是女人的外表。一个人是否变老可以通过观察外表直接看出。因此，如果女人想保持她们的年龄，保持她们外在的美丽和青春是非常重要的。因此，女性应该注意保养自己的皮肤。

1、注意防晒

紫外线会损伤皮肤，造成皮肤细胞损伤，使皮肤失去弹性和水分。原本娇嫩的皮肤开始变得干燥和起皱，整个人都比以前老了。因此，女性出门时应该注意防晒，即使是在冬天。建议你现在出门的时候，除了在出发前半小时涂防晒霜之外。当你出去的时候，最好戴上帽子、面具和围巾来保暖和防晒。

2.注意补充水分

冬天天气非常干燥，许多女人懒得烧水喝，因为她们害怕寒冷，所以她们的水摄入量会相对较少。如果皮肤水分不足，它会起皱，看起来一点也不年轻。有人建议女性应该经常喝白开水来补充身体和皮肤的水分。只有当他们喝了足够的水，他们的皮肤才会变得光滑细腻。此外，边肖提醒说，吃新鲜水果也有助于补充水分。

第二步是保持足够的气血。

女人只有有足够的气血，她的脸才会红润。因为身体的内部器官需要气血来提供营养，当营养充足时，这些器官可以发挥各自的功能，给身体解毒。如果身体不受过多毒素的阻碍，气血可以顺畅循环。如果皮肤有足够的气血来滋养，细胞会变得更加活跃，所以整个脸看起来红润。

1.吃些黑糯米粥

黑糯米被称为补血米，因为它富含铁。吃它会产生血液，这对女性来说是非常好的补血食物。建议用黑糯米和其他配料一起煮粥，这样做既美味又方便。

例如，红枣、黑糯米、龙眼和红糖都是以适当的量制备的。前三种红枣、黑糯米、桂圆和红糖都要事先清洗干净，放入锅里加水煮沸。粥变稠时，就差不多可以开始煮了。烹饪前一两分钟加入一些红糖调味，你就可以吃了。这种粥所含的成分具有很好的补气养血的功效，对女性来说，吃这种粥补充气血是最好的。

2.建议喝些保健茶

准备一些黑芝麻和红枣，洗净后放入杯中，然后用热水冲泡，然后盖上盖子，让它们炖一会儿，大约十分钟后，揭开盖子，喝下去。此外，如果你不认为这样有任何味道，你可以在酿造前放一些冰糖。

这种茶中的黑芝麻和红枣是非常好的补气养血的食物。对于气血不足的女性，饮用非常合适。

第三，坚持锻炼

每个人都知道一件物品长时间不用会生锈，以后再用也没用。身体也是如此。如果你不锻炼，你的身体会变得越来越柔软和虚弱，你的力量会变得越来越小。你看起来会生病的。通过适当的锻炼，整个人看起来精力充沛，气血循环会更好，使女人的脸红润，看起来更年轻。因此，女性应该坚持锻炼。

例如，跳绳，只要有绳子，就有空可以锻炼，运动就不会复杂。这项运动是我小时候玩的。我认为没有一个女人不会跳绳。人们跳绳后只需几分钟就会出汗，他们的身体很容易放松。不仅手臂肌肉，而且腿部肌肉都经过了训练。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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