伏羲之爱｜如何治疗感冒引起的腰痛？5种有效缓解疼痛的方法……

导语

无论哪个季节，腰部都是容易感冒的部位之一，那么感冒引起的腰痛呢？如何预防腰痛？

如何治疗感冒引起的腰痛？5种有效缓解疼痛的方法

腰部容易感冒，尤其是喜欢穿低腰裤子的女性应该多加注意。感冒引起的腰疼怎么样？感冒后如何减轻腰疼？让我们来看看感冒引起的腰疼。

感冒引起的腰疼怎么办？

冬天，在这样寒冷或潮湿的环境中，很容易让腰部着凉，影响腰部的血液循环，从而引起腰痛，缓解感冒引起的腰疼。尝试以下方法:

保温

因为是感冒引起的腰痛，保暖当然非常重要。必须及时小心。穿暖和的衣服。你可以在腰部贴上一个温暖的婴儿贴片。女性朋友冬天应该穿高腰裤子，不要睡在桌子上以免感冒。你也可以准备一条腰带来保暖，保护腰部，减轻腰部疼痛。

用盐覆盖

冷腰疼可以用热水袋，最好用盐袋。盐袋在微波炉中加热约3-5分钟。它适合摸热手，可以直接涂在患处，但小心不要烫伤自己。冷却后，盐袋可再次加热使用，可散寒祛风，促进血液循环。

搓着腰

工作时或平时不要坐得太久，经常站起来走路，最好做腰部按摩，让腰部发热，增加腰部血液循环，用力上下搓揉腰部，手臂酸休息一会儿再继续搓揉，搓到发热感觉舒服，然后系上腰带保暖。

贴膏药

腰部变冷后，会感到疼痛等。你可以在疼痛的地方贴膏药，这有促进血液循环的作用。该膏药具有清热、消炎、止痛的功效，可有效缓解腰痛及全身症状。

饮食改善

身体变冷后，不要吃生冷的东西，多吃温热的食物，特别是你可以经常吃一些能激活气血的食物，如黑豆、红枣、核桃、生姜和山楂等。

推荐食谱:玫瑰枣茶

红枣3-5颗，干玫瑰3-5朵。清洗材料。用手撕开红枣。把它们放在杯子里。用沸水冲洗。

功能:玫瑰具有行气、活血、止痛的作用。红枣能行气活血，补脾胃。

推荐食谱:山楂黑豆粥

100克大米、15克山楂、50克黑豆和少量白糖。将山楂洗净，切片，将黑豆浸泡在水中4小时，将大米洗净，将材料放入锅中煮至熟软。

功能:滋补肝肾，舒筋活血。

推荐食谱:葱白姜糖汤

生姜15克，葱20克，红糖适量。将葱洗净，切成小块。生姜洗净，切成细丝，放入砂锅中，加水煮沸约40分钟，加入红糖，过滤后饮用。

功能:具有解表、调和中下肢、散风寒、止痛的功效。

六种预防腰酸背痛的保健处方

1、调节肾阴

如果月经过多，腰酸背痛，性欲冷淡，应及时调养肾脏，女性应补肾阴，增强抵抗力。你可以多吃补肾食品，如枸杞、山药、龙眼和核桃。我经常吃一些中成药:六味地黄丸。阴虚火旺者，可服用白质地黄丸；肾阳虚腰痛者，可服用金匮肾气丸。

2.不要把鞋跟举得太高

不要穿太高的鞋子，容易增加腰部的疲劳，长时间站立，尽量少走路。同时，在生理期和哺乳期，尽量不要穿低腰裤子。

3、腰肌锻炼

向后走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，睡觉前你可以经常扭动腰部，在床上做吞咽飞行练习。对于久坐不动的上班族来说，他们可以每天每隔一次做丰胸运动(此时，肘部应该是平的)，然后向后靠，向上拉。

4.四季保暖

月经和生儿育女会损害肾气，所以女性应该始终注意腰部保暖。例如，在分娩期间，应该穿长衣服来保护腰部，以免在分娩时引起腰痛。

5、分段性做避孕

许多人工流产容易损伤肾脏并引起炎症。

6、床垫厚度适中

腰部有生理弯曲。床垫可以适当加厚，适度坚硬，从而让腰部肌肉充分休息。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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