伏羲之爱｜她冬天吃什么好？ 我建议三种冬天放药膳。……

引语冬天来了，很多人重视养生，养生的方法几乎都选择了补充饮食。 那么，冬天能让我们身体更健康的好吃的东西是什么呢？ 让我们一起看看

她冬天吃什么好？ 我建议三种冬天放药膳。

冬天很冷，很多人选择吃药膳给身体补充营养，为身体提供足够的营养物质，给身体提供足够的养分营养，帮助身体寒冷。 女性身体质量差，一直处于寒冷的环境中，容易感冒生病，或者体内寒气增强，诱发宫寒等疾病。 为了暖和身体，女性们建议冬天适当地吃药膳。 我建议下次冬天补给药膳。 女性们学习一下吧。

她冬天吃什么？

一、天麻炖鱼头

食材:准备一个新鲜鳗鱼头，10G天麻，三片生姜片。

方法:

首先把鱼头放在清水里，双手洗，洗好后，放在炖菜里准备。 然后把天麻和生姜片也洗了，放入煮杯，放入清水淹没食材，盖上盖子后。 把整个炖菜放在蒸锅里煮1~2个小时，可以加盐吃，直到鱼头蒸透为止。

效果:天麻有散风止痛的作用，与鱼头炖汤吃，除了解除通风络，还能补充肝肾。 对于偏头痛的女性们，建议日常食用。

二、百合鸬鹚汤

食材: 10G百合，3G花旗参，150G鸬鹚(屠宰处理完毕)，适量姜片。

方法:

首先把猫头鹰清洗切成小块，放入热水中煮1~2分钟后捞上来清洗。 接着是花旗参清洗切片，百合和姜片清洗备用。 然后，把所有的食材都放入炖菜中，加入300毫升清水，用大火炖2小时即可。

效果:百合有助于养活阴润肺，但花旗参具有益气养阴的作用，与具有补肺空气作用的鸬鹚炖汤食用，有助于养活身体，起到养活好肺的作用。

三、党参羊肉汤

食材:准备党参、北芪、姜片、十个枣、一斤羊腿肉(全部要瘦)。

方法:

首先把所有的材料都洗干净准备好，然后把羊腿肉切成5块，放入锅里加入冷水，用火沸腾后，煮1~2分钟后捞出来用清水冲洗。 羊肉洗好后放入炖肉，加入剩下的材料，加入250毫升的热水。 盖上锅盖后，就这样用小火慢慢炖煮一个小时即可。 最后加入食盐和味噌汤，咸味的话就可以吃。

效果:这汤是补中益气的党参、祛风寒的北芪、温补的羊肉一起炖制成的，有温暖身体的作用。 身体弱，怕冷的女性非常适合冬天吃。

女人冬天的入选必须注意什么？

1、感冒患者不能补充

冬天很冷，很容易感冒，但是如果感冒的症状很明显的话，一定要停止补充。 因为如果在感冒期间弥补的话，病情恶化的可能性很高。

2、鸡汤不能随便喝。

鸡汤是常见的滋补汤，很多人想滋养身体时，习惯炖鸡汤吃。 鸡汤虽然营养物质丰富，但有助于缓解感冒等症状，对身体很好。 但是，不是每个人喝鸡汤都能收到好的效果。 女性们每天喝鸡汤之前，必须考虑自己能不能喝。

其中，胆道疾病的女性不能喝鸡汤。 鸡汤脂肪很多，所以体内摄取后，需要大量的胆汁参与分解。 患胆道疾病时喝鸡汤的话，胆囊会被刺激收缩，容易诱发胆囊炎。 胃酸太多的人也不能吃鸡汤。 因为鸡汤容易刺激胃酸分泌。

(责任编辑:吴燕平)

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