伏羲之爱｜美容觉对吗？这些习惯让你睡得越来越老。……

导语

女人爱美丽，所以美丽的女孩从不熬夜，因为睡眠就是美丽，这就是美丽的睡眠，那么你睡对了美丽的睡眠吗？

美容觉对吗？这些习惯让你睡得越来越老。

许多女孩喜欢睡美容觉是为了变得漂亮。美容觉的确能让你变得美丽，但是如果你有这些习惯，那你就没有睡觉。美容觉。，但是& ldquo衰老的感觉。！

1、穿胸罩睡觉

在每个人眼里，穿着胸罩睡觉不正常吗？事实证明，胸罩保护乳房，但是穿着胸罩睡觉可能会诱发乳房肿瘤。根据相关专家的研究，每天戴胸罩超过17小时的女孩患乳腺肿瘤的可能性是短时间戴胸罩或不戴胸罩的女孩的20倍以上。这是因为乳房受压时间长，淋巴回流受阻，有害物质留在乳房中。

2、化妆睡觉

一些懒惰的女孩总是喜欢躺下睡觉而不卸妆。这样，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，导致汗腺分泌紊乱，这不仅容易诱发痤疮，还会随着时间的推移损害皮肤，加速其衰老速度。

3.蒙着头睡觉

因为天气寒冷，许多人害怕感冒，喜欢头上盖着被子睡觉。然而，蒙着头睡觉很容易导致呼吸困难。随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低。长时间吸入潮湿空气体对大脑极其有害。长时间后，它会导致缺氧，导致睡眠不好和做噩梦。醒来后，你会感到头晕，虚弱，无精打采，自然衰老。

4.裸露肩膀睡觉

有些女性睡觉时肩膀露在被子外面，但现在天气越来越凉爽，寒冷容易侵入人体肩关节，导致局部经络关节气血凝滞、循环困难、风湿、肩周炎和关节痛。受风寒影响，也容易引起感冒、流鼻涕、呼吸困难、头晕和头痛。

5、总是打开电热毯睡觉

据估计，对于许多人来说，开着电热毯睡觉太冷了，但是让电热毯整夜开着不仅让人醒来后感到口渴，而且容易感冒。在温暖的床上，皮肤中的大量血管处于收缩状态，血流减慢，这样身体可以有足够的休息和调节。如果电热毯加热时间过长，温度保持过高，皮肤血管会扩张，血液循环会加快，呼吸会变得越来越深、越来越快，抵御细菌的能力会下降，这很容易导致感冒。

6、睡觉前生气或喝茶

虽然女人的情绪不确定，但睡觉前最好不要生气！睡觉前生气会让人心跳加快，呼吸加快，难以入睡。此外，睡前不应该喝茶，因为茶含有咖啡因和其他物质，会刺激中枢神经系统，让人兴奋。睡觉前喝茶，尤其是浓茶，会让你更难入睡。同样，睡觉前不要喝咖啡。

睡眠什么时候算美容觉？

人们睡觉的最佳时间应该是从晚上21: 00-23: 00到第二天凌晨03: 00-05: 00结束，也就是说，晚上21: 00睡觉，早上5: 00起床，这是因为三焦经络在石海非常发达，三焦与所有经络相通。这时，三焦进入睡眠状态，所有经络都能调理，使人一生没有重大疾病。人体五脏六腑的气取决于胆囊和胆囊气的生长。如果胆气能够生长，身体就不会受到影响。然而，从早上23: 00到凌晨1: 00，胆经最强。能在21:00-23:00入睡，在胆经鼎盛时能得到很好的休息，帮助人们在睡眠中储存和滋养胆气。

保持良好的胆气可以美容。这是因为许多夜猫子出生时仍然醒着，这增加了胆经的负担。肝胆的主色是青色。因此，如果他们睡眠不好，他们会变得忧郁和疲倦。它们怎么会漂亮呢？如果你不能在21点钟入睡，你至少应该在23点钟之前入睡，这样才能起到美容养颜的作用，这才是真正的美容睡眠。

睡个好觉的六个步骤

睡个美容觉。已经成为一个流行语，可见& ldquo美容觉。这对美非常重要。然而，如果你想睡个好觉，这不仅仅是八个小时的睡眠，也不能通过贴几个口罩来解决。要想睡个好觉，至少有6个步骤。

第一步，不要吃咸米饭。

你有没有在早上醒来时眼皮太重而睁不开，整张脸肿得像猪头一样？这可能是因为你晚上吃得太咸了。无论晚餐还是宵夜，记得少吃盐，这样可以有效避免水肿。当然，也要少喝水。

少喝水，不要喝水

许多人会认为睡觉前喝一杯酒是放松的，可以帮助他们入睡。但事实上，睡前饮酒会让人睡眠不稳定，睡眠不安，还会使皮肤干燥，毛孔粗大。如果你害怕喝太多的水，它会变成& ldquo晚上回家。最好是小口喝温开水，并尽可能早地喝。

第三步是洗个热水澡。

洗10分钟以上的热水澡通常是最好的。这可以在一天后放松你疲惫的身体，让你更快入睡，每天多睡一点。

第四步，做好皮肤护理

深度睡眠时，皮肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养能充分到达基础胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白跟随血液循环到达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿。此时，胶原蛋白具有最有效的美容效果。

第五步，睡眠姿势

一般来说，仰卧睡姿是最好的美容睡姿，它不压迫身体内部器官，可以避免压出面部皱纹。正确的躺着是最健康的睡眠姿势。因为人的心脏位于身体的左侧，所以躺在左侧会压迫心脏，而躺在右侧是最稳定的。

步骤6，卧室环境

一个好的卧室环境可以让回家休息的人尽快放松，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的建设极其重要。

一个人大约三分之一的生命是在睡眠中度过的，这为各种活动提供了可靠的保证。美容觉对每个女人都很重要。你必须好好睡一觉，不要仅仅因为年轻就透支你美丽的资本。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:王绍华)

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