伏羲之爱｜月经腹泻怎么回事做这个才能有效缓解……
导语
许多女孩来例假时拉肚子。这是月经腹泻。月经腹泻怎么办？让我们互相了解。
月经腹泻怎么回事做这个才能有效缓解
月经期间，许多女孩会腹泻。这是月经腹泻。月经腹泻怎么办？如何才能缓解？
月经腹泻是怎么回事？
1、月经冷。
月经期间，应特别注意不要感冒。寒冷从脚开始。如果你因感冒或其他原因拉肚子，你的脚经常明显感到冷。
2.吃生冷的食物。
月经期间，应特别注意饮食。吃生冷食物会严重影响胃肠功能并导致腹泻。
3.出现肾虚。
症状包括头晕耳鸣、四肢冰冷畏寒、排便腹泻或晨起腹泻、腰骶酸痛无力、月经淡、月经清稀、舌苔白湿、脉沉迟。
4.脾虚型。
表现为大便稀、面四肢肿胀、腹胀、舌红、舌苔白腻、食欲不振、精神萎靡、四肢无力、月经量大、月经淡浅、月经稀、脉象慢。配方是沈凌白术健脾汤。该方具有健脾益气、燥湿调经的功效。
如何缓解月经腹泻
1、多吃红枣、龙眼等。
中草药书籍；圣经。书中记载红枣味甘温，有脾胃经络，具有补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。现代药理研究表明，红枣能提高血液中的氧含量，滋养全身细胞，是一种强补药，药效温和。龙眼可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力。
2.多吃些暖和的水果
女性在生理时期会失血过多。因此，有必要及时补充营养，多吃水果补充维生素。然而，值得注意的是，只有温暖的水果，如桃子和樱桃，可以在生理时期食用，而寒冷的水果，如西瓜，香蕉和梨是坚决禁止的。如果你不注意，它只会增加腹部的负担并导致腹泻。
3、多吃粗纤维食品
食物纤维能软化和分解粪便，促进肠道蠕动，有效预防结直肠癌、糖尿病、肥胖症、便秘等疾病。食物纤维主要存在于水果和蔬菜、豆类、全谷物、真菌和其他食物中。多摄入富含纤维的食物有助于预防月经期间的腹泻、便秘等现象，并能有效缓解月经期间的不适。
4.用热水浸泡脚
容易腹泻的女性朋友属于胃肠功能相对较弱的类型。此外，月经女性朋友通常更容易感冒，导致胃痛和腹泻。试着用热水浸泡你的脚。水温大约是50度。一次浸泡你的脚半个小时。这将加速你的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加。浸泡双脚时，按摩脚底以保持温暖，从而驱寒。这有助于温暖子宫，同时有助于调节胃肠功能，并在一定程度上缓解腹泻。
5.远离冷饮
喝冷饮能刺激肠胃，尤其是在月经期间，而且在生理时期腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，情况会更糟。因此，控制月经期间冷食物的摄入尤为重要，这对缓解月经期间腹泻非常重要。
6.多喝热水
在生理时期，女性朋友应该多喝热水来御寒。多喝开水有助于温暖身体、子宫和腹部，避免腹泻。
7、充分休息
事实上，影响胃肠功能的另一个关键因素是经常熬夜和睡眠不规律。然后，在生理时期，女性朋友应该更加注意睡眠质量。他们决不能睡觉，直到昏昏欲睡。她们在月经期间需要充分休息。应该注意不要熬夜。良好的规律睡眠对于防止经期腹泻也非常重要。
经期腹泻的危害
降低身体的抵抗力
腹泻会影响身体对维生素和营养的吸收，并可能导致维生素缺乏和营养不良。这些情况将在一定程度上影响身体抵抗病毒的能力，并使其容易被病毒感染。
由水、电解质失衡和酸碱平衡失调引起
当腹泻严重时，它可能导致大量的身体水分流失，导致身体脱水，从而影响水、电解质和酸碱平衡。
影响观念
月经期间腹泻会导致营养流失，不利于怀孕。长期气血不足也会影响卵巢发育不良和卵子质量。即使气血不足的妇女怀孕，流产的几率也高于正常水平。(参考网站:牛腾健康网)
(责任编辑:王绍华)
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