伏羲之爱｜女性如何预防乳腺癌的八大高危因素……

导语

近年来，乳腺癌一直威胁着妇女的生命和健康。甚至男人也有患乳腺癌的可能性。作为一个女人，你难道没有学会如何快速预防吗？

女性如何预防乳腺癌的八大高危因素

根据调查，美国每隔几分钟就有一名女性被诊断患有乳腺癌，而中国乳腺癌的发病率近年来也呈现上升趋势。据国家癌症中心2016年统计，全国新发乳腺癌病例达到274，400例，年死亡率超过70，000例，居女性恶性肿瘤发病率首位。乳腺癌的高危因素是什么？我们如何预防乳腺癌？

乳腺癌的危险因素

1.月经:对于13岁之前月经初潮或50岁之前没有停止月经的女性来说，雌激素对乳腺癌有长期的影响，容易患乳腺癌。

2.婚姻状况:单身未婚女性比已婚女性更容易患乳腺癌，而且这种趋势随着年龄的增长而变得更加明显。晚婚晚育或婚后无子女的妇女乳腺癌发病率高于已经生育的妇女。

3.生育和哺乳:第一次怀孕超过35岁、未怀孕超过40岁或重复人工流产等因素会增加乳腺癌的发病率，那些产后不哺乳的人患乳腺癌的风险也应该增加。

4.激素:长期补充外源性性激素和常用激素药物，如口服避孕药或含激素化妆品，可能会增加乳腺癌的风险。

5.遗传和家族史:有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的几率明显高于没有乳腺癌家族史的女性。

饮食:高脂肪、高蛋白、高热量的饮食会增加患乳腺癌的风险。肥胖或吃太多脂肪的人容易患乳腺癌。

7.病史:由于各种原因反复暴露于辐射也会增加患癌症的几率。乳腺不典型增生可能发展为乳腺癌；对于一侧患有乳腺癌的患者来说，另一侧癌症复发的几率大于正常的无癌症患者。

8.吸烟和熬夜:主动或被动吸烟者患乳腺癌的几率较高，而进入更年期并吸烟的女性患乳腺癌的风险是不吸烟者的3倍。

乳腺癌已逐渐成为城市妇女中发病率最高的癌症。原因与油炸食品、动物性食品摄入过多、锻炼不足、阳光过少、焦虑等因素有关。

女性坚持吃它远离乳腺癌。

为了防止这种情况，建议多吃适量的蔬菜、水果、杂粮和土豆，因为一方面，它们可以延缓饭后血糖的升高，降低肥胖的风险；另一方面，它富含植物化学物质，具有抑制细胞过度增殖和预防癌症的作用。

研究发现，一些食物对预防乳腺癌特别有效。例如，经常食用豆制品将有助于控制雌激素水平，降低乳腺癌的风险，尤其是对于绝经前妇女。例如，叶酸摄入量高的女性乳腺癌发病率将显著降低，而叶酸在菠菜、苋菜和小油菜等常见绿叶蔬菜中含量丰富。

因此，清淡可口的菠菜炖豆腐可以说是预防乳腺癌的明星组合。当然，菠菜在烹饪前需要预煮。需要强调的是，两者的结合还具有补钙和壮骨的功效，不需要担心会导致结石的问题。

此外，它还包含& ldquo异硫氰酸酯。萝卜、甘蓝、花椰菜、西兰花、卷心菜和其他十字花科蔬菜，以及丰富的抗癌成分。芦丁& rdquo芦笋。

这些都含有大量α；胡萝卜素和胡萝卜都是推荐的抗癌蔬菜，可以混合食用，如芦笋炒胡萝卜和双色花椰菜。

为了远离乳腺癌，还有五件事要做。

1.远离酒精和烟草

众所周知，吸烟有害健康。吸烟会导致多种癌症，所以它也会导致乳腺癌。饮酒不仅影响肝功能，还影响垂体催乳素的分泌。催乳素与乳腺癌密切相关。因此，如果你想避免乳腺癌，你必须远离酒精和烟草。

2.保持健康的饮食习惯

饮食是导致乳腺癌的一个重要因素。长期食用高脂肪、腌制、烟熏和烧烤食物很容易导致乳腺癌。经常食用这些食物会导致肥胖和体内激素分泌过多。甚至这些食物也含有大量能促进癌细胞生长的物质。因此，如果你想远离乳腺癌，你应该保持健康的饮食习惯，不要经常吃这些垃圾食品。

3.保持适当的锻炼

目前，人们的生活相对繁忙。许多人不注意锻炼，这会导致身体肥胖、免疫力下降和患乳腺癌的风险增加。事实上，超重的男性和女性会大大增加乳腺癌的发病率。雄激素缺乏和雌激素分泌是乳腺癌的直接原因。

4、不要随意使用保健品

随着生活条件越来越好，许多人注意保持健康，并开始使用各种保健品。殊不知，许多保健品含有大量激素，导致体内激素过多，导致乳腺癌发病率显著增加。

5、积极及时治疗乳腺疾病

如果乳腺疾病长期得不到有效治疗，可能会导致乳腺疾病恶化并导致乳腺癌。因此，应该及时了解自己的乳腺疾病，尽早发现并尽早治疗。一个人不应该忽视乳房疾病，让原来的小问题发展成大问题。

(责任编辑:何小霞)

女性体毛旺盛是什么意思，体毛多是什么意思？导语对于爱美的女性来说体毛多是是可忍，所以去除体毛需要知道体毛旺盛的理由。 具体看看吧。 女性体毛旺盛是什么意思，体毛多是什么意思？ 对于女性来说，我们希望自各儿的皮

女人俯卧睡觉是非常重要的。选择更多对她的睡眠姿势非常重要。 导语 有些女孩睡觉时喜欢趴着睡，偶尔一两次也可以，如果她们经常趴着睡，对她们的健康非常有害，那么如何选择睡觉的姿势呢？ 女人俯卧睡觉是非常重要的。选择更多对她的睡眠姿

女性乳腺增生的三个症状是平时不能吃这些食物。 导语 乳腺增生是女性乳房中常见的疾病，那么乳腺增生的原因是什么？女性乳腺增生的症状是什么？吃饭时我们应该注意什么？现在让我们来看看。 女性乳腺增生的三个症状是平时不能

如何调理宫寒，做好保暖工作非常重要。 导语 冷子宫是一种常见的女性疾病。冷子宫有许多危害，在严重的情况下会导致女性不孕。冷子宫如何得到良好的调节？ 如何调理宫寒，做好保暖工作非常重要。 生活中的许多女性都

健康而正确的女性生殖器刮胡子可以保护外阴。 导语 女性私处的健康非常重要。有些人剃掉阴户上长的阴毛是为了好看，那么剃掉阴毛怎么样？如何正确剃阴毛？ 健康而正确的女性生殖器刮胡子可以保护外阴。 大多数女性外阴都有

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事