伏羲之爱｜有改善女性为什么尿漏的好方法……

导尿是很尴尬的事，很多女性打喷嚏、咳嗽、笑的话，尿会不由自主地从尿道出来等尴尬的经历。 尿漏多的话，不仅会弄湿内衣，还会容易弄湿裤子和裙子，让女性们陷入尴尬的境地。

有改善女性为什么尿漏的好方法

漏水是件尴尬的事，很多女性打喷嚏、咳嗽、笑的话，尿会不由自主地从尿道出来等尴尬的经历吧。 尿漏多的话，不仅会弄湿内衣，还会容易弄湿裤子和裙子，让女性们陷入尴尬的境地。 那为什么女性会尿漏呢？ 女性建议在理解这个问题后尽快改善尿漏问题。

为什么女性会尿漏

1、生产损伤

许多刚分娩的女性都有明显的尿漏问题。 因为女性们在怀孕中，随着胎儿的发育，将骨盆的肌肉扩大到最大限度。 产后，骨盆的肌肉在短时间内恢复不到原来的状态，发生了尿漏的问题。

一些产后妇女有尿漏的问题。 那是因为生育次数多，压力大，会出现尿失禁。

2、膀胱功能减弱

高龄女性尿漏很多，这主要是因为随着年龄的增加身体逐渐老化。 同样的内脏器官也会加剧老化，肌肉慢慢松弛。 女性们随着年龄的增长膀胱的肌肉松弛，膀胱的收缩能力下降。 所以容易发生尿漏，女性们经常感到尴尬。

3、雌激素减少

女性体内的雌激素水平下降时，不仅内分泌系统紊乱，泌尿系统也会受损。 泌尿系统出现问题时，对尿的载体能力下降。 所以，女性们打喷嚏等行为容易引起尿漏。

注意到女性们到了40岁，体内雌激素的水平会大幅下降，为了避免尿漏的问题。 你必须多吃雌激素，比如豆类和豆制品。 这些食物含有与雌激素作用相似的营养成分，有助于女性们调节体内雌激素的水平。

4、精神因素

有些女性有尿漏的问题，与精神因素有关。 例如，这些精神因素使膀胱肌肉的反应过敏，例如长期处于焦虑状态，例如因为工作每天精神紧张，例如压力特别大等。 女性们无法抑制膀胱的收缩，最终无法抑制尿的自然排出。

女性如何防止尿漏

1、保持正常的坐姿

在日常生活中，必须注意纠正座位，如三七步、脚舞等不良姿势。 否则，骨盆底肌群容易因力量不均而受伤。

女性们坐着的时候，建议伸展腰部，伸直自己的腿，收紧自己的腹部。 纠正姿势也可以帮助瘦肚，避免肚子突出。

2、吃狗肉黑豆汤

准备200G狗肉，100G黑豆。 把材料洗干净后，一起放入锅里，加入清水用大火炖。 汤沸腾后，换成中火继续炖直到肉煮好，用适量的食盐调味食用。

煮熟后，一次吃，每天吃一个，持续一段时间后，据说漏水的问题会改善。 日常吃的话，也有助于防止尿漏。

3、做运动

为了预防尿漏，日常必须多运动。 也就是说在厕所排尿的时候，不要马上排出所有的尿。 排出一部分尿，休息几秒钟后继续排出。 接着休息几秒钟，继续排尿，直到尿全部排泄。

当然，日常站立和坐着的时候，做收缩肛门和放松肛门的动作，反复练习几分钟就可以了。 比如坐公共汽车、坐地铁的时候，几分钟都可以。

(责任编辑:郑冠华)

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