伏羲之爱｜穿高跟鞋的六大危险是什么？你知道多少……

导语

高跟鞋是女性的最爱。美丽妹妹的鞋柜里总是有各种颜色的高跟鞋。的确，穿高跟鞋可以让你的身体更加挺拔苗条，但是穿高跟鞋也有一定的害处。

穿高跟鞋的六大危险是什么？你知道多少

当我们沿着街道走的时候，我们发现许多女孩穿着高跟鞋。虽然穿高跟鞋让你看起来更有吸引力，但它对你的身体也非常有害。你知道穿高跟鞋会带来什么样的伤害吗？

穿高跟鞋有什么害处？

对脚的伤害

穿高跟鞋会对我们的身体造成很大伤害，尤其是对脚。当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在前脚的第一至第三跖骨头。同时，这些脚趾会被鞋的脚趾尖挤压，因此跖骨之间会形成鸡眼和神经瘤，从而导致顽固和反复的疼痛症状。如果你长时间穿高跟鞋，你还会引起一系列问题，比如脚部肌肉无力和扁平足。

腰椎损伤

长期穿高跟鞋不仅会对我们的脚造成很大的伤害，还会对腰椎造成一些伤害。人体脊柱有四种生理弯曲，即颈椎弯曲、胸椎弯曲、腰椎弯曲和骶椎弯曲。正常的生理弯曲依赖于多种结构，例如椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉，以保持在一起并起到平衡、稳定和缓冲的作用。事实上，穿高跟鞋会对腰椎造成更严重的损伤，但由于这种损伤发生和发展缓慢，很容易被忽视。

磨脚

在许多情况下，穿高跟鞋时，会有脚磨损。长时间穿高跟鞋会磨损你的脚跟。一些尖头高跟鞋也会磨损你的拇指，你的脚会磨损很长时间，这可能会留下一些持久的伤疤。

影响踝关节

许多女孩喜欢每次都穿10厘米以上的高跟鞋。穿上这双高跟鞋后，整个人看起来会很高。当然，你已经长高了很多。然而，如果你长时间穿着高跟鞋走路或站立，踝关节会长时间处于疲劳状态。这会严重伤害踝关节很长时间。

影响膝关节

如果你的工作需要长时间穿着高跟鞋，它不仅会影响踝关节的健康，还会影响膝关节的健康。如果你站了很长时间，很容易弯曲膝盖，患关节炎和风湿病。

小腿抽筋

如果你也有频繁的小腿抽筋和突然抽筋疼痛的问题，那么这也是由于穿高跟鞋太久的影响。长时间穿高跟鞋会使你的腿部肌肉长时间保持紧绷状态，这很容易导致小腿抽筋和痉挛。

如何穿着高跟鞋保护你的脚

扭伤的及时治疗

当女人扭伤脚时，她应该在48小时内使用冰袋进行冷敷。48小时后，她应该在扭伤的部位交替使用冷热。如果情况严重，她需要去医院。

更多足部按摩

人体足部分布着能影响全身的穴位。按摩脚底可以促进局部血液循环，改善女性足部寒冷现象，保持良好健康。

热水浸泡脚

平时整天穿高跟鞋的女性可以用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，温经络，缓解脚部疲劳。在热水中加入几滴精油或姜片会有更好的效果。

你不能穿高跟鞋。

例如，你不需要在家里穿高跟鞋，这样你的脚就有时间放松。在公司，你可以换一双平底鞋，这样可以减轻你的脚疲劳。

训练脚趾肌肉

因为当女人穿高跟鞋时，她们脚趾上的压力会增加，这使她们容易感到疼痛、疲劳和其他现象。多锻炼脚趾肌肉，用手拉起脚趾，直到感觉紧绷。重复15次，每次15秒。这样，可以减少频繁的脚痛现象，并且在某些条件下可以保护脚。

搓脚后跟以去除死皮

鞋跟是鞋子最常摩擦的部位，所以很容易积累死皮，所以如果你的脚要精致漂亮，剥掉死皮是一项重要的工作。你可以先在温水中浸泡你的脚5分钟，让你的皮肤恢复到最柔软的状态，然后用去角质的石头去除脚后跟上的死皮。

如何选择合适的高跟鞋

试穿鞋子时尽量向后倾斜。

高跟鞋的形状可能会导致穿着后身体本能地前倾，但这可能会导致行走不稳定。脚跟越高，你向后倾斜得越厉害。

鞋子可以支撑脚弓。

每双鞋的物理压力分布可能不同。最好的鞋子应该把压力分散到鞋子各处，尤其是脚弓。如果你觉得一双鞋压在你的脚趾或脚后跟上，那么这双鞋设计不好，最好少穿点，这样很容易对你的脚造成伤害。

鞋的内层必须柔软。

买鞋前，多戳几下手指。鞋的内层应该柔软、厚且有弹性。好鞋可以穿很多次，并且保持里面的弹性。

注意鞋跟和水位的高度。

对于那些最初穿高跟鞋的人来说，坡跟鞋是最好的。建议开始时穿中跟+楔形跟，然后根据需要逐渐穿。例如，薄鞋跟非常性感！

鞋底质量

鞋底应该坚韧、耐磨并且有摩擦力！有些鞋子在室外地板上很容易穿，但在光滑的地砖上有点滑，所以我担心下楼时会跳上X。购买鞋底不合适的鞋子的解决方案是在鞋子手工修补的地方增加一层鞋底！这会舒服得多。

选择高跟鞋的注意事项

高跟鞋必须试穿。

高跟鞋不能光看着就买到。你必须站起来四处走走。此外，我们不能只是站在那里试一试。我们必须再走几圈，看看快走和慢走有什么区别。如果你想知道商店里有很多鞋子都没有问题，当你把它们买回家的时候，你就会有问题。

记住！& mdash& mdash只要你在试穿的时候觉得有点不舒服，就马上放手。不要想象穿更多的衣服会适合你的脚。这种痛苦在你买回家后会放大一百倍，最终会让你想哭。

同时，试三种尺寸，试两只脚。

大多数人有不同的脚。一些女孩穿高跟鞋会感到疼痛，她们甚至可能没有合适的基本尺寸。

试穿时必须测试的小技巧

首先，站直脚跟，确保膝盖伸直，假装是模特。

然后，试着踮着脚穿鞋子，看看你是否能让脚跟离鞋帮至少2厘米。

如果你能做到，证明鞋子的高度是正确的，买买买！(参考网站:牛腾健康网)

(责任编辑:王绍华)

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