伏羲之爱｜冬天用冷水浸泡你的脚有用吗？暖脚的5个秘方……

导语

女人在冬天手脚冰凉是很常见的。有些脚太冷了，晚上睡觉时无法暖和起来。有些人选择在睡觉前泡脚，除了泡脚，还有哪些方法可以暖脚？

冬天用冷水浸泡你的脚有用吗？暖脚的5个秘方

女人冬天手脚冰凉是很常见的，尤其是脚。俗话说，& ldquo寒冷始于脚。，脚可以说是第一个感觉寒冷的地方，因为脚太冷了，很多人很难入睡，那么冬天的脚冷吗？以下五个秘方可以温暖你的双脚。过来捡起来。

冬天冷的时候，它们可以用来浸泡脚。

1.生姜:生姜属中医辛温解表药，具有散寒解表的作用。生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。害怕寒冷并且容易临阵退缩的人可以用生姜浸泡他们的脚。

2.艾叶:艾叶是一种温和、苦、无毒的药物。具有壮阳、理气、凉湿、止血、安胎的功效。它也常用于针灸，所以也被称为& ldquo医用草。。艾叶泡脚的好处是可以改善肺功能，对患有慢性支气管炎和易咳白痰的人非常有益。

3.肉桂:肉桂主要用于肾阳虚引起的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

4.花椒:花椒水有一定的刺激性，能止痒、杀虫。因此，能有效去除足部霉菌，减轻细菌感染引起的足部瘙痒和脓液症状。

5.盐:盐具有良好的消毒灭菌效果。盐也能补肾抗衰老。盐的有效成分通过足部血液循环进入肾脏和心脏，促进血液循环，改善足部冷却。

6.温水:虽然它没有辅助治疗疾病的作用，但脚对应五脏六腑。温水暖脚，血气运行更正常，这相当于暖身体内部器官，也有驱寒的作用。

冬天可以按摩冷脚。

1.涌泉穴:肾经的起点，能有效改善手脚冰冷，促进血液顺畅流动。用手掌摩擦脚底，直到它们变热，通常持续5-10分钟。

2.肾俞穴:肾俞穴具有补肾的功能，距第二腰椎棘突1.5英寸。手脚冰凉的问题可以通过搓手至发热或用灸盒灸来缓解。

3.七宗穴:位于大腿根部内侧，肚脐下5英寸，肚脐旁2英寸，腹股沟动脉略高于腹股沟。按摩时，先按摩气冲穴1分钟，然后用动脉脉搏放松按压2分钟，有助于促进腿部血液循环，温暖手脚。

4.足三里穴:足三里穴是胃经的关节点，能促进一段时间的毛发生长，调节胃。冬天，手脚冰凉主要是因为经络不通，气血不畅。这一点可以促进全身气血的调动。每天摩擦5分钟就像每天喝一碗鸡汤。

冬天可以艾灸手脚。

1.命门穴灸:俯卧位，背部中线时在腰部，第二腰椎棘突下凹陷处，平行于肚脐的区域。命门穴是人类生命力的中心，元气就在这里。具有补肾固本的功效。定期灸命门穴可温肾壮阳，治疗手脚冰凉、夜尿症等疾病。

2.阳池穴灸法:阳池穴位于腕背横纹和趾伸肌腱尺骨边缘凹陷处。阳池穴是人体元气运动的主要通道。艾灸能增强人体元气，使元气运动更加顺畅有力，并能有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的保暖作用。

3.涌泉穴灸法:涌泉穴属于足底穴位，位于足前凹陷处第二、三趾缝合线的首端和连接线的第一三分之一处，是全身俞穴的最低部位。涌泉穴是人体重要的肾经穴位。然而，肾阳虚的人容易手脚冰凉。艾灸涌泉穴有助于提高耐寒性。

4.艾灸足三里穴:屈伸腿。膝关节外侧皮肤上方有一块小骨头，即外膝眼。从外膝眼直下三英寸，食指、中指、无名指和小指可以合在一起，以中指中段的横向纹路为准。四个手指的宽度是三英寸。腓骨和胫骨之间有一个横指，即足三里点。足三里是强身健体的万能血液，艾条属于阳。用艾条熏蒸这一点可以去除脾胃的寒湿。借助艾灸火温和的热毒作用，通过经络传导起到温通气血的作用，对改善手脚冰凉有很好的疗效。

艾条灸10-15分钟，艾锅灸20-30分钟，温灸至皮肤微红。艾灸一天一次，一个月20次。

冬天脚冷的时候，你可以吃热食。

这里的热食并不意味着食物的冷热状态，而是冷热性质。例如，姜是热的，所以你可以在冬天喝更多的姜汤，这不仅可以驱散寒冷，还可以产生热量，使你的身体温暖。冬天，羊肉和牛肉可以吃得更多，这可以产生热量，改善手脚冰凉的症状。

1.肉

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉具有更好的御寒效果。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于补肾壮阳、温中益气、促进血液循环。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

2.根茎

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、白菜等富含无机盐，可以与其他食物混合。

3.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等含碘食品能促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大多数组织和细胞(脑、腺和子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，抵御寒冷和寒冷。

推荐食谱:三红汤

红豆250克，红枣15-20颗，红糖适量。将红豆洗净，挑出杂质，浸泡2小时。红枣洗净去核。向锅中加入红枣和红豆，加入约600毫升水，并加入红糖。把火煮沸，保持沸腾大约半分钟。香味会蔓延到小火上。炖红豆，直到成熟腐烂，你可以喝。

冬天脚冷的时候，你应该多锻炼。

散步是最好的选择。走得比走得快，比跑得慢。大步向前走。顺便挥挥手，走30分钟，促进气血循环。整个身体会变暖并呼吸。因为血液循环和新陈代谢会在清晨加速，所以一整天都会充满活力，不容易着凉。

有爬楼梯、原地跳跃等。工作一小时后，最好站起来走路，帮助血液恢复循环速度，这样身体的热脚就不会那么冷了。(参考网站:奇丽时尚)

(责任编辑:何小霞)

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