伏羲之爱｜有什么方法可以让乳房变大吗？让胸部周长飙升的4个技巧……

导语

完美的乳房需要又大又壮，这是小乳房的女性朋友无法企及的。如果你想让乳房变大，但不想被刀割，尝试以下方法让乳房变大。

有什么方法可以让乳房变大吗？让胸部周长飙升的4个技巧

乳房又大又高又直。我相信每个女人都渴望得到它们。然而，并不是生活中的每一个女人都有这样强壮而直的乳房。对于乳房较小的女性，她们应该尽最大努力让乳房变大。自然乳房会更大吗？让我们看看什么方法可以让女性的乳房每天都变大。

有没有办法让乳房变大

1.按摩可以丰胸

(1)张开手指，将双手分别放在一个乳房的底部，从底部慢慢向乳头推进。或者，用双手手掌分别盖住一个乳头，将五指按在乳房底部呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

(2)用双手盖住乳房，在乳房底部以乳头为中心顺时针画一个圆圈。画画时，用一点力，重复30次以上。完成后，逆时针画一个圆，重复30次以上。

(3)用食指、中指和无名指从乳房上方画一个圆到乳房下方。回到乳房上方时不要停止，向上推至锁骨并重复30次。

2、服用维生素使乳房变大

(1)维生素C能防止胸部变形。富含维生素C的食物包括香蕉、苹果等。

(2)维生素B组有助于雌激素的合成。富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。

(3)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌。富含维生素A的食物包括鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。

(4)维生素E可以帮助乳房发育。富含维生素E的食物包括鳄梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

3.锻炼可以丰胸

(1)哑铃举升练习:能增强胸肌，持久有效地达到扩胸的效果。

(2)扩胸运动:双腿分开，双手举哑铃，上身前倾，背部和颈部保持伸直。向上和向下举起哑铃至胸部，举起时吸气，放下时呼气。

(3)强胸腹部运动:保持颈部和腰部同时伸直。伸直双手后，专注于腹部，呼气时双手向两侧伸展。

(4)加强胸部运动:上身前倾，一只手举哑铃，另一只手放在膝盖上支撑身体；将哑铃举到胸前，然后放下，依次做10次。

(5)下斜推:双手举起5磅哑铃，推时注意呼气，保持肘关节轻微弯曲，推至最高水平时保持1秒钟左右；下降时，保持肘部成90度角，这可以连续进行大约12次。

(6)推胸:用手臂的三头肌来施加力量。开始学习时，你应该举起大约10磅的哑铃，并注意背部肌肉的锁定。

(7)器械练习:在这种机械扩胸练习中，要注意双手的缓慢开合，不要拉得太远，拉伸到180度就足够了，否则很容易拉伤胸肌。

(8)游泳:如果你想让胸部变大呢？它能通过水压按摩胸部，有助于胸部发育。

4.饮食可以让乳房变大

(1)鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果结合丰胸按摩或锻炼，效果有望翻倍。薄牛肉、鱼等。也富含高质量蛋白质。热爱美丽的女性可以吃得更合适。

(2)花椰菜

胸部能否再次发育与身体本身的激素分泌有很大关系。花椰菜具有丰胸作用，主要是因为它含有丰富的维生素A，并能分泌激素。此外花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质，不仅有助于丰胸，还具有美胸的功效。

(3)花生

花生是一种高品质的减肥食品，也是一种有效的丰胸食品。花生富含维生素E和脂肪，能促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管生长和乳房生长。

(4)发酵鸡蛋

月经期间，早晚喝一碗发酵鸡蛋不仅可以丰胸，而且有很好的护肤效果。甜糯米含有糖化酶来吃天然激素，而鸡蛋含有丰富的营养和热量，增加体内激素的产生。它绝对是有效的丰胸食品。

(5)木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。它可以生吃也可以煮吃。然而，如果你来丰胸木瓜，熟食的效果远远好于生食。鲜木瓜炖菜或蜂蜜蒸木瓜是不错的选择。

(6)鳄梨

鳄梨富含不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性，而维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。无论鳄梨是做成沙拉还是榨汁饮用，它都能让乳房变大，告别乳房变小。

(7)橙子

众所周知，橙子富含维生素C，可以防止胸部变形，防止胸部下垂和向外膨胀，使乳房紧致丰满。丰胸有许多方法和食物。葡萄酒还有丰胸的功效。橘子酒是丰胸的好选择。剥橘子皮，选择橘子肉。烧开水后，加入葡萄酒和桔子肉搅拌。定期饮酒会有更好的效果。坚持一段时间后，你可以看到乳房增大的效果。

如果你对乳房的小尺寸感到困扰，你不妨尝试上述方法，按摩、锻炼和饮食相结合会有更好的效果。(参考网站:39健康网)

相关建议:如何让乳房变得更大更硬

(责任编辑:何小霞)

女性失眠是什么行为加重失眠？女性失眠长期持续的话，不仅会影响精神衰退，还会导致皮肤出现问题。 今天，主编向大家介绍女性失眠的解决方法。 女性失眠是什么行为加重失眠？ 失眠很痛苦。 可以想象躺在床上

当女人睡不好并且很快变老时，她们是如何睡得好的？ 导语 许多女人睡得不太好。他们睡眠浅，容易失眠。那么女人怎样才能睡得好呢？ 当女人睡不好并且很快变老时，她们是如何睡得好的？ 对许多女性来说，睡个好觉是一种奢侈。因为

女性月经不调有什么不好？小心导致这些疾病。 导语 月经不调是许多女性都会经历的症状，那么月经不调的原因是什么呢？ 女性月经不调有什么不好？小心导致这些疾病。 经常听到女性朋友说月经不调，什么是月经不调？要了解月

如何保持日常生活中六大习惯对子宫损害最大 导语 女性子宫的保养方法是什么？子宫是女性最重要的器官之一。生活中有些习惯会损害子宫。如何维护它？ 如何保持日常生活中六大习惯对子宫损害最大 子宫是女性身体的重要组成

怀孕前三个月应该注意哪些禁忌？ 导语 怀孕的前三个月对母亲和婴儿来说非常重要。生活中有许多禁忌要注意。以下是对怀孕前三个月预防措施的具体描述。 怀孕前三个月应该注意哪些禁忌？ 怀孕是生孩子的一大乐事

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事