伏羲之爱｜女性在秋季多喝食疗粥，以补血、养胃、养颜。……

导语

擅长保持健康的女孩都知道喝粥对女性非常有益。那么什么粥对女性保持健康有好处呢？让我们和边肖一起了解一下。

女性在秋季多喝食疗粥，以补血、养胃、养颜。

喜欢养生的女孩都知道秋季补充是最好的季节，最重要的补充是饮食。对妹妹来说，中药补品不如粥有效。中药的药性很强，如果稍微过度补偿，很容易适得其反。粥补充剂相对温和，更有利于健康。

哪种粥对女孩健康有益？让我们来看看。

南瓜黑豆糯米粥:活血养胃

四分之一南瓜、50克黑豆、30克糯米、40克大米、30克小米和一把花生。

具体方法:黑豆需提前一小时浸泡备用，南瓜去皮切成块，大米、小米、糯米和花生洗净，这些准备工作完成后，将所有配料倒入电饭煲中，用水和糖煮沸。

食疗功效:南瓜中的果胶对胃粘膜有保护作用，有助于肠胃消化。黑豆营养价值高，能促进血液循环，美容养颜。因此，这种粥特别适合肠胃不好的女孩。

小米蛋粥:健脾和胃

小米、米饭、百合和两个鸡蛋。

方法的详细说明:将大米、小米和百合洗净，将两个蛋打碎备用；将大米加水煮沸3分钟，加入小米继续煮沸，煮沸后加入百合，转小火煮沸30分钟；最后，加入鸡蛋，搅拌成蛋花，加入糖或盐调味，即可食用。

食疗功效:小米有多种养生功效。它能滋养皮肤和肾脏，健脾和胃，还能镇静神经和帮助睡眠。加入鸡蛋可以改善小米的味道，更适合食用。这种粥适合胃口不好但想保持年轻的女孩。

血糯米枣粥:补血行气

配料清单:适量的血糯米、红曲、红枣和红糖。

方法的详细说明:将血糯米、红曲和红枣洗净，全部放入电饭煲中，加水，用火煮。烹饪后，加入红糖调味即可食用。

疗效:这里的血糯米不同于普通糯米。这是带紫色种皮的大米。它被称为血糯米，因为它的粘性。它能滋养皮肤，增亮皮肤，滋养肝脏，补血。红曲富含淀粉和植物蛋白，铁含量极其丰富。它可以补血和预防贫血。因此，这种粥特别适合面色苍白和营养不良的女孩。关键是这种粥有很好的美容护肤效果。

这三种粥特别适合女孩。无论你需要补血、养胃还是美容，你都可以选择吃。该方法简单，疗效强。不要错过喜欢养生的姐姐！特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(编辑:蔡红菱)

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