伏羲之爱｜哺乳期我可以喝啤酒吗？远离五种饮料……

导语

哺乳期是分娩后的一个特殊时期，所以应该特别注意你吃的东西，因为你需要护理。哺乳期间你能喝啤酒吗？

哺乳期我可以喝啤酒吗？远离五种饮料

啤酒是我们经常喝的饮料之一，许多女孩喜欢喝啤酒，所以我们能在哺乳期喝啤酒吗？让我们听听边肖的介绍。

哺乳期我可以喝啤酒吗？

对于母乳喂养的母亲来说，不允许喝啤酒，因为喝啤酒会影响牛奶并通过牛奶进入婴儿体内，这是不好的。

啤酒是用大麦和其他原料酿造的。中医认为大麦芽具有回奶功能。用大麦酿造的啤酒会抑制乳汁分泌。因此，母乳喂养的女性喝啤酒时会受到影响。此外，啤酒还含有一定量的酒精，酒精通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。

哺乳期间你不能喝什么？

哺乳期不允许饮用碳酸饮料

对于母乳喂养的母亲来说，雪碧和可乐等碳酸饮料不能饮用，因为这些饮料没有营养成分，对牛奶也没有很好的效果。

二、母乳喂养不能喝酒精饮料

在哺乳期，你不能饮酒，因为母亲会在饮酒后让酒精成分进入婴儿体内。婴儿会受伤，因为他身体各方面都很虚弱。

此外，酒精还会麻痹婴儿的大脑神经，导致婴儿感到昏昏欲睡，甚至影响婴儿的智力发展。因此，母乳喂养的母亲不能喝酒精饮料。有人说喝几杯啤酒可以帮助催乳，但是催乳方法太多了，所以没有必要选择喝酒来催乳。

三、母乳喂养不能喝茶和茶饮料

茶含有单宁酸和咖啡因。单宁酸可以和体内的铁结合，形成人体不能吸收的铁，因此可以排出体外。然而，铁是造血所必需的，对母亲和婴儿来说都是补充血液的关键。因此，母乳喂养的母亲不能喝茶或含有茶的饮料，茶味浓度越大，影响越大。

四、母乳喂养不能喝含咖啡因的饮料

咖啡是最有代表性的含咖啡因饮料。咖啡因有刺激性，能刺激胃蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛。长期过量摄入咖啡因会导致慢性胃炎。

此外，当婴儿通过母乳吸收咖啡因后，它会影响婴儿的中枢神经系统，使其紊乱和兴奋，导致婴儿晚上睡不着觉，没完没了地哭。

此外，咖啡因可以扩张婴儿胃肠壁上的毛细血管，刺激肾功能，增加肾血流量，导致婴儿多尿，增加钙排泄，并影响儿童的骨骼发育。

此外，咖啡因会破坏儿童体内的维生素B1，导致维生素B1缺乏，影响身体的正常新陈代谢，所以母乳喂养的母亲应该控制自己不要喝咖啡和含咖啡因的饮料。

母乳喂养不能喝装满添加剂的瓶子

市场上大多数果汁饮料和牛奶饮料含有多种食品添加剂，如甜味剂、色素等。母乳喂养的母亲喝这些饮料时，不仅不能吸收营养，还会影响她们和婴儿的健康。

母乳喂养的母亲如果想喝果汁，可以买新鲜水果，自己挤果汁。这是干净的，有营养的和美味的，婴儿也从水果中吸收营养。

如果你想喝牛奶饮料，你可以选择可靠的品牌或纯天然饮料。哺乳期喝适量的高品质酸奶和牛奶对你母亲和宝宝的健康有好处。

什么对母乳喂养有好处

1.水

虽然水不是食物，但是在哺乳期间多喝水是保证足够牛奶的必要前提。缺乏饮用水容易导致脱水和能源短缺。除了白开水，不含咖啡因和糖的饮料、鸡汤、肉汤、蔬菜汤、果汁、蔬菜和其他食物都被认为是补充水。

2.鲑鱼

美国注册营养师雷切尔& middotBegun说鲑鱼是蛋白质的最佳来源之一，富含维生素B12和ω-3脂肪酸。许多研究表明脂肪酸有助于预防产后抑郁症。此外，吃鲑鱼还可以补充许多女性缺乏的维生素D。

3.全谷物食品

全麦食品，如面包、大米、意大利面、藜麦、小麦片和燕麦片是维生素B、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可以增强饱腹感，不仅有助于产后减肥，而且有助于消化和维持稳定的血糖。

4.牛肉

哺乳期的母亲需要更多的微量元素锌，牛肉是补充锌的重要食物之一。它还富含高质量的蛋白质、铁和维生素，有助于身体保持足够的能量。

5.蛋

鸡蛋是最方便和灵活的饮食选择。鸡蛋富含蛋白质、胆碱、叶黄素、维生素B12和维生素D、核黄素和叶酸。煮鸡蛋最有营养。新的研究表明，吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。

6.绿叶蔬菜

Begun说绿叶蔬菜营养丰富，热量低。它富含维生素A、C、E、K、钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳动物应该确保每天至少有一份新鲜绿叶蔬菜。有许多种绿叶蔬菜，生的和熟的。

7.豆子

鹰嘴豆和大豆等鸽子是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源，不管母乳喂养的母亲是否更喜欢素食。

8.坚果和植物种子

它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂以及健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。梅尔顿博士说杏仁等坚果食品不仅能保护心脏健康，还能抗衰老，有益皮肤健康。

(责任编辑:王绍华)

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