伏羲之爱｜分心的作用是什么……
导语
你经常流浪吗？不要担心这是浪费时间。心理学家发现有关于分心的科学研究。
分心的作用是什么
对我们来说很容易理解。无聊。或。心不在焉。这毫无贬义。从表面上看，如果一个人处于这种心态，它就像一滩死水，他的头脑就像枯木一样麻木。这就是为什么诗人约瑟夫·布罗茨基把它描述为& ldquo心灵的撒哈拉&现状；& mdash& mdash认知沙漠，因为& ldquo睡房里醒来，睡眼惺忪，望着天地的边界。(听无聊，2005)它的起源。这时，时钟的指针似乎停滞不前，意识的流动像滴水一样缓慢。我们的思想不在这里，徘徊在别处。&rdquo。然而，布罗斯基也写道，心不在焉和其他类似的状态可以变成灵感的利器。&ldquo。心不在焉就像一扇窗户。&rdquo。诗人写道。如果它是开着的，不要关上它，而是让它敞开着。&rdquo。
分心的科学研究。
布罗斯基是对的。但秘密不在于头脑本身的缺失，而在于它如何促进我们的思维。当人们沉浸在单调中时，他们的大脑活动会自动进入一种特殊的认知状态:& ldquo分心。(走神).在我们这个注重效率的现代社会，注意力分散通常被认为是懒惰& mdash& mdash一种& ldquo懒得去想。精神状态。(弗洛伊德认为& ldquo分心。是& ldquo的体现。婴儿期思维&现状；一个例子。)这是拖延的表现，与生产力无关。
但近年来，神经科学家戏剧性地颠覆了我们对现状的理解。分心。在过去的几年里。一方面，研究表明我们分心的时间和频率远远超出想象。去年，哈佛心理学家丹尼尔·吉尔伯特和马修·A·克林斯沃斯在《科学》杂志上发表了一篇极其精彩的论文，证明了我们有多频繁地用“现状”这个名字进入自己的脑海。分心。兔子洞。他们开发了一款苹果手机应用程序，用于不时联系总共2250名志愿者，询问他们当前的活动和快乐程度。研究发现，46.9%的时候人们会分心。事实上，唯一能防止人们分心的活动是性& mdash& mdash只有这样做，人们才能集中精力。
当我们分心的时候，我们的大脑在做什么？
当我们分心时，我们的大脑会发生什么？很多事情。2009年，由不列颠哥伦比亚大学的卡利娜·克里斯托夫和加州大学圣巴巴拉分校的乔纳森·斯库勒领导的一个研究小组进行了这样一项研究:他们使用& ldquo经验抽样方法。(经验抽样法.主要规则是研究人员在研究过程中随时给受试者打电话，受试者必须暂停当前的任何活动并立即回复& mdash& mdash功能磁共振成像用于捕捉白日梦中的大脑活动。(& ldquo白日梦。这个实验条件容易达到& mdash& mdash只要给受试者一些极其无聊的任务，他们就会在几秒钟内开始走神。)虽然我们已经知道分心是一个剧烈的新陈代谢过程，但近十年来。& mdash潜意识中大脑皮层的自由运动会消耗大量能量。& mdash这项研究仍然很有意义:它进一步有助于确认这个心理过程的开始和结束。
研究人员观察到，当我们分心时，内侧前额叶皮层的默认网络被激活，执行网络也被激活。(默认网络是由大脑的几个区域组成的神经网络，当人们醒着但不注意外面的任何东西时，它是活跃的。看看我们什么都不做时大脑能告诉我们什么。执行网络负责解决高度复杂的问题& mdash& mdash(译者注)。当受试者心不在焉但没有意识到时，默认网络和执行网络的神经活动最强烈。这意味着当我们缺乏的时候。意识和现状；(元意识)和mdash& mdash也就是说，没有意识到我们的意识& mdash& mdash当时，精神漫游是最频繁的。默认网络和执行网络可以同时激活& mdash& mdash这是一项重大发现。在那之前，科学家们一直认为他们的活动完全相反-& mdash；& mdash当其中一个被激活时，另一个就睡着了。这一发现意味着。分心。可以激发一种独特的精神状态，让这两种潜能与水火神经网络一起工作。
说到这里，有两点值得注意:第一是& ldquo默认网络。的定义。这个名字的字面意思是:因为我们太容易做白日梦了，就像& ldquo白日梦。是我们的& ldquo违约。思维方式是一样的。第二点是关于执行区域和默认区域的大脑活动。这意味着注意力分散不像我们一直想象的那样包含任何思维成分(在过去，科学家认为大脑的& ldquo默认网络。分心时，它是大脑唯一活跃的区域。但是。执行网络。我们的参与意味着我们的大脑确实在做一些复杂的思考)。事实上，& ldquo白日梦。似乎是在& ldquo睡眠。还有。集中精力。它们之间的灰色地带& mdash& mdash在这里，虽然我们醒着，但我们仍在睡觉。
经常分心的人更有创造力？
上周，一组澳大利亚科学家在公共科学图书馆一号上发布了他们对上述结论的扩展研究。他们传给了17名患有无反应觉醒综合症的病人(UWS)。旧名称& ldquo工厂状态。(植物人状态).病人没有昏迷，但对外界刺激只有简单的反射，没有意识反应。& mdash其中，8名患者处于最低意识状态。与昏迷或UWS患者不同，MCS患者会有意识行为)和对照组& mdash& mdash二十五个健康的人& mdash& mdash实验成功地区分了不同意识阶段的大脑差异。这些差异中最重要的一个是，对任何事情都没有反应的病人不能建立他们默认的网络。休眠。。这意味着这些不幸的人陷入了困境。白日梦。他们无法激活执行网络，也无法将注意力转向外部世界。(老年痴呆症和精神分裂症患者也很难让默认网络进入睡眠状态。因此，他们只能沉浸在自己的内心世界中。
&ldquo。分心。需要强调的研究领域的最后一项研究成果也来自斯科尔斯实验室。Scholer发现，经常分心的人有更大的创造力(可以用各种方法来衡量)。实验进行如下:斯科尔斯要求受试者阅读《战争与和平》的一些摘录(这让老托尔斯泰为他感到难过& mdash& mdash计算开始阅读和开始分心之间的时间间隔。然而，并非所有的白日梦都能激发同样程度的灵感。Scholer在实验中发现白日梦也被分成两种完全不同的类型。当人们第一次做白日梦时，他们并不知道。直到研究人员叫醒他们，他们才意识到他们已经度过了一天空。在具体的实验中，当受试者意识到他们开始走神时，他们被要求按下一个按钮，但是那些第一次做白日梦的人没有按承诺的按钮。相反，当人们做第二种白日梦时，他们知道这一点。他们自己意识到他们分心了。斯科特的研究数据显示，对于那些心不在焉且不知道的人来说，他们的创造力并没有多大提高。
因此，光做白日梦是不够的。分散注意力很简单。困难的(也是更重要的)事情是保持现状；意识和现状；。只坚持& ldquo意识和现状；只有到那时，你才能记录一个有用的思想，当它涉及到思想的产生& mdash& mdash无论你是在洗澡还是坐公共汽车；这样，你的白日梦就不会被浪费了。
总的来说，这些研究认为。分心。这是一件非常普遍的事情& mdash& mdash毕竟，我们做白日梦的时间占了我们醒着时间的近一半，所以我们应该利用这种智慧。(当然，我们不想遇到最坏的情况，也就是说，我们不能因为严重的脑损伤而逃离兔子洞，我们只能幻想一个永久的循环。)当我们分心时，我们不应该完全放弃对大脑的控制，而应该努力保持一点自知之明，这样大脑的执行区域仍然活跃。
缺席是认知的礼物。但是我们必须好好对待它。这样，我们可以从中受益。这是流浪的方式。
(负责编辑:实习生廖英平)
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