伏羲之爱｜气滞血瘀导致痛经。你能吃什么来促进气血循环……

导语

痛经一定是每个人都熟悉的。痛经发生的原因有很多，包括体质、疾病或个人习惯。痛经的原因有很多，而痛经的常见类型是血瘀所致。

气滞血瘀导致痛经。你能吃什么来促进气血循环

从中医的角度来看，人体内有一种气在各种血管中流动。当这种气被阻断并停留在某个地方时，它会引起体内血液的积聚。随着时间的推移，这个地方会很痛苦。

血瘀痛经也是由这样的原因引起的。女性的生理原因导致血液每月排出体外，同时排出体内的一些废物，从而达到良好的循环和代谢效果。然而，一旦体内的血气积聚，原本应该排出体外的血液就会积聚在体内，而由于感冒等其他原因，痛经自然会出现。

要调节这种痛经，主要要做的是醒过来，活血行气。只有气血畅通，痛经才能远离。

那么，我们在日常生活中应该做些什么来促进气血循环呢？

1.饮食中，首先要吃清淡的，注意少盐少味精，因为这些调味品会增加血液粘度，如果重盐重口，很容易加重血瘀。

禁忌，应避免吃容易胀气的食物，如红薯、栗子等。，也不能吃多脂肪、高热量、甜腻、油炸的食物，这些食物会增加血脂，更不能吃冷饮；

可食用的食物有助于促进气血循环，如白萝卜、洋葱、生姜、大蒜等辛辣调味品、玫瑰茶、山楂、葡萄酒等。

推荐一个适合调理的食谱:泥鳅炖豆腐

所需材料:泥鳅、豆腐、盐

制备方法为:清洗泥鳅内脏和鳃，向锅内加水，将加工后的泥鳅放入水中煮沸，泥鳅半熟时放入豆腐继续煮沸，泥鳅熟烂时放入调味盐食用。

2.在药物方面，应以气滞血瘀为主。有助于血液循环和通气的草药包括当归、红花、郁金、柴胡等。

如果血瘀伴有气胀、便秘等症状。、陈皮、砂仁、豆蔻、山楂、鸡内金等药材。可用于止痛和促进消化。

3.就情绪而言，气滞的常见原因是情绪太低，心中藏着太多的东西。久而久之，气不畅，心不畅，气血不畅。因此，如果你想调节气滞血瘀，你也应该从平时的情绪控制开始，保持愉快的心情，进行适当的户外运动，和朋友出去玩等。发泄心中累积的负面情绪。如果抑郁症更严重，你也可以服用一些药物来缓解抑郁症，如果两者同时服用，效果可能会更好。

经历过痛经的朋友一定非常讨厌痛经。如果他们想远离每个月的痛苦，他们必须注意身体康复和保暖。平时，他们也可以烹饪一些有助于补气、补血和强身健体的食物。只有养成良好的习惯，他们才能更健康。

以上是气滞血瘀的一般调理方法。如果你有血瘀的症状，你可以试试上面的一些方法。最重要的是让你的血气充足，行气顺畅，疼痛自然会远离我们。

(责任编辑:廖璐)

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