伏羲之爱｜如何预防乳腺癌专家推荐三种方法……

导语

乳腺癌给女性带来了极大的伤害，那么你知道女性如何更好地预防乳腺癌吗？什么对预防乳腺癌有好处？

如何预防乳腺癌专家推荐三种方法

乳腺癌是许多女性健康的杀手，这是非常可怕的。然而，如果我们在生活中坚持一些好的生活习惯，我们自然可以预防乳腺癌。让我们谈谈如何预防乳腺癌。

如何预防乳腺癌

1、科学控制体重

高脂肪饮食是引发乳腺癌生长的一种情况。如果我们长时间大量吸收脂肪，体内会产生多种雌激素。大量来自家里的雌激素会导致癌细胞的生长，身体会变胖，免疫力会变低。乳腺癌可以利用这一时间。因此，我们应该控制脂肪的摄入，提高我们的抗病能力，从而预防和降低乳腺癌的发病率。

2.避免过量饮酒

对女性来说，饮酒的危害远远大于男性。饮酒过量的女性患乳腺癌的风险高于饮酒过少的女性。如果女性每天喝一杯或多杯，患乳腺癌的风险比很少喝酒的女性高45%。因为酒精能刺激乳腺分泌，这个因素与乳腺癌的发病率有关，所以我们通常喝得更少。

3.多吃新鲜水果和蔬菜

我们通常食用的五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果含有丰富的抗癌植物纤维素，以及各种维生素和微量元素，能够有效预防和减缓体内不同阶段癌细胞的发育。因此，我们应该多吃这些食物，它们不仅营养丰富，而且可以预防乳腺癌。

预防乳腺癌的食物

1.山楂

它经常被用来刺激食欲，促进消化和降低血脂。它能促进血液循环，祛瘀散结，抑制癌细胞生长，富含维生素C，适用于消化道和女性生殖系统癌症如胃癌和乳腺癌患者。

2.猕猴桃

猕猴桃是一种罕见的水果，维生素C含量是橙子的4-mdash。12次，苹果3次，葡萄60次。研究表明，其中所含的物质可以阻断人体内亚硝胺的形成，因此具有良好的抗癌效果，是预防乳腺癌的良好产品。

番茄

根据营养学家的研究和测定，每个人每天吃一定量的西红柿可以满足我们身体对几种维生素和矿物质的需求。西红柿含有& ldquoTomatoin & rdquo，能有效抑制细菌，并含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于食物消化，对肾炎患者有利尿作用。

4.花椰菜

西兰花是列表中最好的抗癌食物，因为西兰花含有许多抗癌物质，可以有效地保持癌细胞的生长。经过调查研究，定期食用西兰花可以有效降低食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌、皮肤癌和乳腺癌的风险。

5.巨藻

海带不仅含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。然而，科学家认为碘缺乏是乳腺癌的致病因素之一，所以定期食用海带有助于预防乳腺癌。

6.绿茶

茶叶中的抗癌成分主要是儿茶素。绿茶中这种成分约占15%-20%。此外，茶叶中含有的维生素C和E也有一定的抗癌辅助作用。(参考网站:Momma.com)

(责任编辑:彭志兴)

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