伏羲之爱｜为什么偏头痛可以通过两种食物疗法来预防……

导语

偏头痛发作非常普遍，尤其是在女性中。你知道什么对预防偏头痛更好吗？

为什么偏头痛可以通过两种食物疗法来预防

偏头痛的发病率和致残率都很高。许多人经常被它困扰和折磨，这严重影响了他们的生活和工作。当他们患偏头痛时，非常痛苦。专家说偏头痛有不同的原因。更年期、颈椎病等都可能导致偏头痛，不能单独使用止痛药治疗。短暂的痛苦。对于偏头痛的治疗，应通过标准检查找出病因，彻底突破中医治疗偏头痛的根。

偏头痛的食疗

1.独活寄生粥

功效:祛风利湿。

原料:独活9克、防风9克、桑寄生15克、粳米80克、白糖适量。

其制备方法包括将独活、防风、桑寄生洗净，加入适量清水，煎煮得到药汁。将精米洗净，加入药汁和适量开水，用武火煮沸，然后改用文火煮至米粥变稠，用白糖调味。

给药方法:每2天1剂，连续10剂。

2.桑葚和约伯的眼泪粥

功效:养血滋阴，滋补肝肾。

原料:桑葚15克，薏苡仁20克，葡萄干20克，大米50克。

制备方法:将大米和薏苡仁洗净，放入锅中，加水。用武火煮沸，加入桑葚和葡萄干，用文火煎制，直到米粥变稠，可以食用。

给药:每2天1剂，可频繁服用。

偏头痛的原因

偏头痛是一种会复发的疾病。患者头部一侧或两侧经常疼痛，有时伴有恶心、呕吐和其他症状。少数患者在头痛前经常有视觉、感觉和肢体障碍。

大约60%的偏头痛患者有家族史，患者及其直系亲属患偏头痛的风险是普通人的3-6倍。

内分泌和代谢因素引起的偏头痛在女性中更常见。在女性青春期，尤其是月经期间，它通常会偶尔发作。它会逐渐减少甚至停止怀孕或更年期后的发作。据信，这一特征通常与女性的内分泌和新陈代谢有关。

许多食物也会导致偏头痛。例如，含有酪胺和一些再加工肉类的奶酪、腌制食品(其中含有更多的亚硝酸盐)、常用于调味的味精、红酒等。

精神因素会导致偏头痛。例如，当女性减肥时，她们会选择禁食；当他们遇到某些情况时，他们会感到紧张；或者当它们突然遇到强光时，它们都可以被诱导。

如何预防偏头痛

1.在生活中，一个人应该学会控制自己的情绪，以保持情绪稳定，避免过度兴奋和疲劳。偏头痛的发作和演变与心理因素密切相关。因此，对于偏头痛患者来说，调节和控制自己的情绪尤为重要。闲暇时，人们可以爬山、跑步等来转移注意力，这样不好的情绪很快就会被遗忘，同时减少对脑神经的刺激，从而防止偏头痛的发生。

2.休息和睡眠时间应该足够了。根据自己的工作和生活合理安排工作和休息时间，养成良好的工作和休息习惯，并尽量保持自己的工作和休息规则，不容易被打乱。建议偏头痛患者早上不要早于6: 30起床，中午安排午休。晚上睡觉前，不要吃太多，喝太多的茶，不要做太多的运动，有吸烟习惯的人应该尽量不要在睡觉前吸烟。睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚，关灯，保持你的休息环境尽可能安静，这样可以有效降低大脑皮层的兴奋度，加速睡眠。

3.合理的饮食。辛辣刺激性食物是所有疾病的禁忌，尤其是偏头痛。不要吃或少吃油炸或油炸食品；巧克力和一些乳制品(奶酪)，以及含酒精的食物，柑橘含有高酪胺，这不适合预防偏头痛。应该多吃富含维生素B1的谷类、新鲜水果和蔬菜等。(参考网站:Momma.com)

(责任编辑:彭志兴)

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