伏羲之爱｜你为什么老是掉头发？……
在化妆的过程中，最重要的是你必须先有一头浓密的头发，这是你去发廊的基础。然而，在现实生活中，太多的朋友遭受过度脱发。频繁脱发，没有哪家发廊能救你。你为什么老是掉头发？我们怎样才能摆脱严重的脱发？
一、脱发的原因
1、饮食失调
许多白领工作繁忙后，他们完全忘记了一天三餐，甚至每天需要吃的营养。食物摄入量的减少将导致头皮血流量的减少，这将进一步影响头发的正常生长。在严重的情况下，它会导致失去光泽，甚至脱发。因此，保持平衡的饮食和摄入更多的蛋白质对防止脱发非常重要。头发是由蛋白质组成的。当毛囊中的蛋白质处于最低值时，摄入更多的蛋白质尤为重要。此外，饮食应该富含维生素、锌和重要脂肪酸。
2.严重贫血
维生素C缺乏、咖啡因或酒精饮料的摄入不利于铁的吸收。建议喝果汁，吃富含铁的食物来恢复头发生长。
3.多囊卵巢综合征
女性多囊卵巢综合征由高雄激素水平引起，患者前额和头部会出现头发稀疏症状。这种情况大多发生在有脱发家族史的患者身上。如果头发从病人头上掉下来，他脸上和身上的头发会变得疯狂。减少雄激素的药物和促进血液流动的头皮按摩都有助于患者头发的再生。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能障碍的第一个症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和正常毛发生长。由于所有毛囊都受到影响，脱发不是局部现象。药物和其他治疗有助于缓解疾病。为了使头发恢复原状，最好每天早上摄入更多的蛋白质并做头部按摩。
5.压力综合症
压力会导致法华早产。当压力很高时，各种激素的释放会影响维生素B的吸收并影响头发的色素沉着。压力综合症会导致秃顶——人类免疫系统错误地攻击头皮细胞，导致大量脱发。心理放松和服用维生素B复合物可以改善过早白发的问题。
第二，消除脱发的方法
1.定期修剪头发。
空空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议每隔一段时间适当修剪头发，以促进头发的持续生长。
2.洗澡时避免水温过高。
过高的水温会打开毛孔，彻底洗掉头皮油脂，使毛囊更容易受损，头发更容易断裂或脱落。水温应在40℃左右，吹干头发时温度不应过高。
3.多吃蛋白质。
高蛋白食物，如蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐都是头发的最爱。此外，最好每周吃3次亚麻籽油，每次1茶匙。植物雌激素可以预防脱发。
4、脱发时，应使用宽齿梳头发。
不要使用小梳子或与其他人共用一把梳子。
5、梳湿头发不能太用力。
当头发湿了，如果你用力梳或者反复梳，就更容易拔掉发根。你应该先轻轻地梳理一下发梢，然后从头到尾梳理一遍。不要梳得太频繁，否则会增加头发分裂和脱发的机会。
6、少吃高热量垃圾食品。
高热量垃圾食品会导致头发营养的流失，这更有可能导致头发断裂和脱发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼，选择新鲜深绿色蔬菜，经常吃杏仁、花生、核桃和全麦食品等坚果。
7.不要在头皮上使用护发素。
护发素应该涂在头发上，而不是头皮上。使用时，从耳朵旁边的头发涂抹到发梢，保持1-2分钟，然后清洗。
8.按摩头皮。
用精油按摩头皮有助于增加头发营养，但是如果头皮屑或脱发已经存在，你应该避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9、不要老是发牢骚。
完全扎马尾辫和卷发会使头发长时间伸展，更容易掉发。
10、积极锻炼。
锻炼可以改善头发和头皮的质量，促进血液循环，缓解压力(压力也是脱发的主要原因)。
11、烫头、染色不要一起做。
染烫后，头发需要一定的休息时间才能恢复，因此应避免同时染烫。
12、补铁。
缺铁会导致大量脱发。建议多吃绿色和黄色蔬菜和水果，如菠菜和大豆，以补充铁。
13.确保充足的饮用水。
饮用水不足会使头皮和头发干燥，导致脱发。
14、避免头发暴露。
长时间暴露在紫外线下会导致头发损伤和脱发。在强烈的阳光下外出时，你可以戴上遮阳伞。
15.戒烟。
吸烟会减少头皮血流量，增加脱发的风险。
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