伏羲之爱｜如何预防职业女性的五月病……

不要为懒惰找借口。微博上流行的“五月病”与“五月”无关。在新浪微博上，许多网民在最近的评论中将他们最近的情况与“可能的疾病”联系起来。抑郁、沮丧和缺乏精神都是“五月病”的过错。事实上，“五月病”这个词来自日本，真正的来源与新生入学有关。南京脑科医院的专家警告说，不要光顾“五月病”，利用季节变化增加锻炼机会，减少负面情绪的影响是正确的方法。

进入五月，许多人情绪低落。

如何预防职业女性的五月病

当我们进入五月时，我们对各种各样的事情都感到厌烦。完成论文答辩后，南京一所大学的高年级男生黄伟长叹了一声。研究生的毕业论文是随机抽取的，但本科生必须上法庭。老师督促我每天修改论文，实习单位的工作也不马虎。一大早，黄伟就不得不从大学城赶到新街口，早退晚归。黄伟把他的日程安排得很紧。“我必须每天晚上忙到一两点钟。如果我受不了，我就躺一会儿，但如果我稍微动一下，我就能看见星星。”黄伟发现，自从五月份进入“征文季节”以来，他的脾气已经恶化了很多，而且他经常焦虑、烦躁和沮丧。”微博上写着‘五月病’，我想这主要是因为五月的征文季节.”

据记者调查，除了应届毕业生，还有许多白领因为工作压力而被“招聘”。“可能似乎特别悲惨，事情不多说了，也很容易分心。昨天，我穿着高跟鞋去户外活动。我走路时心不在焉。我也跌倒摔断了膝盖。”

“五月病”猖獗，甚至在新浪微博上备受关注的橡胶鸭也不幸被“击中”。14日晚，在维多利亚港漂流了12天的橡胶鸭被怀疑漏气，长时间无法躺下，眼睁睁看着她消失在水面上，引发网友们纷纷观看和嘲笑:连橡胶鸭都有“五月病”，该如何治疗？

“五月病”成为微博上的专有名词

在微博上，“五月病”一词也有恰当的解释。“may disease，也称为季节性懒惰综合症，是许多人抑郁和沮丧的时候。他们不仅拒绝上学和工作，而且整天都很疲倦，很难培养热情。很多事情要忙，但什么都不想做；我总是情绪低落，无法振作精神。”许多网民将此视为“症状”条款，并逐一进行比较。他们发现他们大部分时间都被“枪杀”。网民“@聂军”说:“我每个月都会得这种病吗？”“安静的散步”需要帮助:“最近，我失去了兴趣，非常累。似乎生病了。有办法拯救吗？”

更有甚者，网友如“戚凌”、“对不起我同时患有一月病到十二月病…我想我可能已经病入膏肓，无可救药了……
”演讲充满了嘲笑。“琥珀酰明胶”还在微博上潦草地写下了“蒙古医生”的级别，并为自己写下了“药方”:“看了五月病的微博后，我肯定自己有五月病，但不知道最终结果是痊愈还是大病。迄今为止，没有改善的迹象……
”

“五月病”来自日本，与“五月病”无关

“可能的疾病”真的是一种疾病吗？昨天，著名的科普网站果壳也讨论了这个备受关注的热门话题。原来，“可能的疾病”这个词来自日本。在日本，学校毕业和新学年的开始是在春天。四月和五月通常是学生开始新的学习经历的时候，或者是应届毕业生开始新的工作经历的时候。许多日本人情绪低落、倦怠乏力，在这个节日里不愿去上学和工作。这种疾病被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变、失眠、兴趣降低或注意力分散、对履行社会职责的抗拒、反应迟钝或敏感等。然而，日本所谓的“五月病”和网民所谓的“春眠不能振奋精神”完全是两码事。

因此，“五月病”的原因不是月份，而是不适应环境的突然变化。随着网民“冬羊夏喵”的感慨，许多追随“五月病”趋势的网民发现，在中国，它不应该是“五月病”，而应该是“九月病”。“五月是如此美好，阳光照耀在绿叶上，树木繁茂，花朵盛开，夏天来了。动手吧。是吗？是的。疾病！”同时，标签上还加上了“五月病有多戏剧化”

专家建议:当季节变化时，多锻炼来缓解负面情绪。

南京脑科医院医学心理科主任李吉均告诉记者，网友们提到的“季节性懒惰综合症”专业上没有这样的参考，但它类似于“季节性抑郁”。事实上，临床上也发现情绪波动在这个季节很容易发生。“五月是春夏交替的季节。人体新陈代谢相对旺盛，可能发生内分泌紊乱，情绪波动相对正常。”导演李吉均说。此外，近半年来，对于一些行业来说，长期高强度的工作也容易倦怠；如果一年的工作不能完成，老板可能不得不增加他的工作量，这可能会使人们更加焦虑。然而，众所周知，“春困秋困”，事实上，“春困”也是春天的一种生理自我调节。

此外，5月份，高考前的焦虑期和大学生就业期也即将到来。因此，“五月病”学生更容易被“击中”。在互联网上，许多网民感到“中弹”和“看到一些症状，他们会自动坐到正确的位置上”导演李吉均说，这些都是正常现象，比如烦躁、焦虑等情绪，他们应该意识到这是季节性情绪波动，不需要太多的关注。

人们应该特别注意春季合理的作息，掌握工作时间和时间表，适当减少工作量，多做户外活动。你可以为自己选择一个好天气出去散步，散步，爬山，骑自行车…感受大自然在春天带来的活力，你会觉得生活会随之变得更加美好。此外，锻炼后，出汗、不良情绪得到缓解。

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