伏羲之爱｜你不能控制你睡前的饮食吗？遗传缺陷会导致深夜饮食习惯。……

这是一个漫长的夜晚，我不想睡觉。你为什么不吃点点心？虽然我知道吃宵夜对我长胖很危险，但我不能在半夜不吃东西就睡不着觉空空，这让许多“蘑菇变凉了”，形成了吃宵夜同时忍受内心不安的习惯。

为什么我们总是想吃宵夜？

你不能控制你睡前的饮食吗？遗传缺陷会导致深夜饮食习惯。

据英国《每日邮报》报道，一旦人体内一种被称为PER1的基因出现缺陷，人体睡眠和饮食周期的自然机制就会受到干扰，导致所谓的“夜餐综合症”，使人无法抵御夜间饥饿，从而可能造成一系列不良后果，如扰乱睡眠、暴饮暴食和体重增加。

很长一段时间以来，我们对晚上吃饭没有足够的重视。我们只认为它是暴食、饥饿甚至睡眠障碍。我们不认为这是一个简单的基因突变。

PER1缺乏导致的体重增加完全是由于进食时间不当，而不是其他代谢因素。科学家认为PER1的缺乏导致睡眠和进食周期之间的相关性被破坏，导致晚上进食的冲动。

经常在晚上进食，胃粘膜再生和修复不能顺利进行。如果摄入的食物长时间停留在胃里，它会促进大量胃酸分泌。如果你吃了更多致癌物质，如油炸、油炸、烘烤、熏制、腌制等食物或辛辣食物，就会更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡、胃穿孔甚至胃癌。

经常吃夜宵不仅有患癌症的可能，还会导致糖尿病、肥胖症和许多其他疾病。

提醒每个人都要有规律地吃饭，尤其是晚上11点、12点或睡前2小时。试着控制你的食欲，做其他事情来分散你的注意力。

MM经常在晚上吃饭，如果出现腹胀、食欲不振、腹痛和消化不良等症状，应该保持警惕。不能忽视或允许去药店买几片药来生存，因为这些症状可能是胃肠癌如食道癌、胃癌、肝癌和结直肠癌的早期表现之一。

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