伏羲之爱｜你经常感到累吗？当心重病！……

妇女承受着工作和家庭的双重压力。他们经常感到筋疲力尽。下班回家时，他们必须照顾孩子，打扫房子。他们不能日复一日地休息。他们必须小心。疲劳的积累一旦爆发可能是一个不可逆转的健康问题。

如果你是“疲劳军团”的一员，经常感到疲倦、虚弱、头晕、背痛、烦躁、焦虑、紧张和失眠，你应该小心。慢性疲劳，如果不及时调整，可能会导致疾病的深渊。

你经常感到累吗？当心重病！

从疲劳到生病只需五步。

圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，许多癌症患者在发病前有两三年处于巨大的压力之下。中国中医研究院亚健康科副主任、南方医科大学南方医院院长罗仁教授表示，身心疲劳是亚健康的表现之一。“亚健康是一种身体和精神处于疾病和健康之间的状态。我国大约70%的人处于亚健康状态，他们正走向“疾病”。“然而，从疲劳到疾病，一般有五个阶段。

第一阶段:头晕和气短。偶尔熬夜加班，白天工作太多，长时间在电脑前工作会导致血液流动缓慢、头晕、气短、无精打采等。这时，抵抗力会短暂下降，并出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状。可能会发生，但病人可以在及时休息后恢复。

第二阶段:沉重的身体。我加班，出差几天，或者两三个周末没有休息。我感到沉重、迟缓、步态沉重和站立不稳。此时，血液中的氧和血糖浓度持续下降，导致全身组织和器官缺氧和“饥饿”。可能出现肌肉痉挛、手脚冰冷、眼睛充血、胃肠功能障碍、脱发、抑郁等现象。

第三阶段:疲惫。例如，手头的项目进入冲刺阶段，不得不通宵工作，这给它带来了巨大的身心压力。在这种情况下，不能吃不能睡的人会在短时间内减肥，而其他人会通过暴饮暴食减轻压力，从而变胖。皮肤颜色变暗，甚至中年人也会长粉刺。腰酸背痛，颈肩酸痛；严重的睡眠问题，整夜失眠；愤怒、易怒甚至歇斯底里。

第四阶段:小问题继续。过度工作持续了六个月到一年，欠身体的债务开始慢慢消失。这时，颈、肩、腰、背痛越来越严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等慢性难以治愈，甚至影响正常的生活和工作。轻度焦虑和抑郁的精神症状可能会出现，睡眠问题甚至更令人担忧。

第五阶段:重病。如果你多年处于过度劳累和精神压力的状态，你的免疫功能会逐渐减弱，身体自我修复的能力也会下降。此时，疾病可能会降临到你身上，从多发性关节痛、偏头痛、心肌炎和肾小球肾炎到糖尿病、心脑血管疾病和肿瘤。(资料来源:《生活时报》)

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