伏羲之爱｜节日过后，最可靠的“止心”方法帮助OL恢复工作状态。……

春节假期很容易玩得太开心。你不仅要去拜访亲戚和朋友，还可以通宵打牌、打麻将和上网。你可能连续几天没有好好休息，甚至比去上班还要累。在工作的第一天，许多人根本无法调整自己的状态。生物钟紊乱会让你头晕目眩，效率低下。

如果你进入办公室，你会心烦意乱，无法集中精力，你的工作压力会被放大。你也可以吃些食物来提高大脑活力和平静情绪，然后做些放松练习来缓解突然紧张造成的身体疲劳。

节日过后，最可靠的“止心”方法帮助OL恢复工作状态。

中午小睡一会儿以应对睡眠不足。

中午小睡是一个好习惯，有益健康。在假期后的第一天工作，许多人没有调整他们的生物钟，早上醒来时迷迷糊糊的。中午小睡一会儿更重要。

然而，午饭后不要马上睡觉。最好和同事聊天，休息一下，然后小睡半个小时。它不仅能补充睡眠，还能帮助改善情绪。

睡觉前，做个头部按摩。按摩头皮可以促进头部血液循环，帮助放松神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应。

吃核桃可以改善大脑活动。

核桃是最著名的健脑食品。它富含维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，特别是亚麻酸和维生素E，有利于改善记忆。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分——二十二碳六烯酸(DHA)，所以核桃是脑力劳动者最合适的健康零食。

最好吃生的带壳核桃，如果暴露在空空气中太久，核桃会被氧化破坏。此外，最好不要吃热加工核桃食品。核桃中的亚麻酸会因为加热到70摄氏度以上而被破坏。

黑巧克力可以帮助你改善情绪。

黑巧克力有很好的滋养和保护心脏的作用。黑巧克力不仅富含对身心有益的各种营养素，包括蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，它们具有很强的抗氧化作用，使黑巧克力成为当之无愧的“快乐食品”，让味蕾和大脑一起快乐。

如果假期后去上班让你忍不住心烦意乱和不耐烦，黑巧克力是最好的选择。然而，应该注意的是，普通巧克力只含有少量可可粉，其余是糖、油脂和添加剂，它们不仅对血管健康有害，而且对多吃有害。因此，提醒自己只吃纯黑巧克力是明智的选择。

小规模室内运动缓解节后疲劳

1、肩膀放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上，这样大腿可以平行于地面；

2.在椅背和腰部之间放一条卷毛巾或枕头，保持头部和身体笔直，稍微前倾。

3、双手放在背后，双手紧握，头向后，同时双手试图向后，做出小燕子的动作；

4.头部屈曲、头部俯仰、头部盘旋和肩部抬高连续5次分组进行，优选每1/2小时进行一次。

春节结束了。不管你是否准备好新一轮工作，长假结束了。如果你仍然沉浸在假期的乐趣中，无法恢复，你应该尽快调整你的状态，集中你的心，用你的辛勤工作来收获下一年的回报。

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