伏羲之爱｜减肥一次的好处可以持续10年。……

美国布朗大学的一项新研究表明，肥胖的人只要减掉20磅(约9公斤)，就能对他们的身体产生长期的积极影响。即使它在未来10年反弹，它仍将有助于保持健康。

美国布朗大学精神病学和人类行为教授雷·温妮(Ray Winnie)研究了参与糖尿病预防和治疗项目的3000名超重者，用生活方式的改变代替药物治疗。结果显示，如果你平均减掉14磅，患2型糖尿病的风险将减少约58%，减肥的好处可以保持长达10年。即使你晚些时候恢复体重，你仍然会更健康。

减肥一次的好处可以持续10年。

研究人员指出，他们希望人们能够找到改变饮食和生活习惯的方法，而不是仅仅依靠药物来减肥。改变生活方式有助于人们健康减肥，包括跟踪饮食内容、减少不健康食物的摄入、增加锻炼等。健康减肥，即使只减肥10%，也能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压等问题，还能降低死亡率。

(责任编辑:滕小兰)

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