伏羲之爱｜如何快速缓解痛经并快速按摩这些部位……

导语

痛经发作时，真是难以忍受。如何快速缓解痛经？按摩几个穴位缓解疼痛。

如何快速缓解痛经并快速按摩这些部位

专家介绍了一些预防痛经的按摩方法:

1.敲敲腰骶部

按摩方法:用双拳轻敲后腰和骶骨，速度均匀，左右交替，频率为100次/分钟，直至轻微发热。

功效:中医称月经为天贵，其实是肾精，腰是肾的大厦。因此，轻叩腰骶部可以起到补肾益精的作用，从而达到止痛调经的效果。

2.揉太冲穴

按摩方法:用左手拇指腹部摩擦右台中穴(位于足背第一跖骨间隙的中间)，最好有酸胀感，1分钟后改变右手拇指腹部揉捏左台中穴1分钟。

功效:中医相信&现状；脉搏太多，月事到如今。。太极是肝经上最重要的一点，对女性月经不调也非常有效。痛经妇女常不同程度地出现肝郁气滞，出现梗阻时会疼痛。揉按此穴具有疏肝理气、止痛的功效。

3、揉擦小腹

按摩方法:双手放在对方的上腹部中间。用缓慢轻柔的动作摩擦腹部。频率应该控制在每分钟10次左右，直到小腹有发热的感觉。揉搓腹部5分钟后，用手从后到前以单边倾斜的方式揉搓下腹部两侧，方向朝向腹股沟，热量传递的程度。

功效:下腹是子宫的位置。揉揉小腹能促进小腹微循环，调经止痛。

4.搓自贡穴

按摩方法:子宫穴位于下腹，脐下4英寸，中柱旁3英寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理技术，具有活血化瘀、理气止痛的功效。

5.点击足三里

按摩方法:足三里位于小腿前外侧膝以下3英寸，横向手指位于胫骨前嵴外侧。用拇指腹部轻轻按摩足三里，有一定程度的酸胀。艾条灸可用于治疗子宫寒冷引起的痛经。

功效:& ldquo经常按压足三里比喝鸡汤要好。众所周知，按压足三里具有补益气血、温宫调经止痛的功效，特别是对于气血不足的体弱妇女。

值得注意的是，自我按摩预防痛经的技术应在月经前一周左右开始，其治疗目的是疏通经络，诱导血液下降，使月经通畅。月经发生时，应停止技术按摩，并在下一个周期再次进行治疗。

什么对痛经有好处

1.补血益气的食物。

如红枣、莲子、花生等。

2.富含蛋白质的食物。

如龙眼、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3.富含维生素的蔬菜和水果。

如栗子、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上也可以起到治疗作用。

葡萄酒因其乙醇含量而对人体产生令人兴奋的影响。对于情绪抑郁引起的痛经，适量及时饮酒可起到放松情绪、疏肝解郁、行气和谐有益的作用。

5、习惯性痛经，月经前后，多吃蜂蜜、红薯、芹菜等食物。

这些食物能保持大便通畅，并能有效缓解月经不调。

6、注意保暖，可以多喝红糖姜茶。

红糖姜茶有利于月经血的顺利流出。

(责任编辑:苏交荣)

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