伏羲之爱｜健康四法轻松瘦身瘦身……
游泳圈和小肚子大大降低了我们的美丽。我们做什么呢你还在等什么？加入减肥瘦身行列！Aimei.com介绍了4种超级有效的健康方法来轻松解决你的问题。
你是腹部女人还是腹部男人？！首先，测量你的腰围:女性:如果你超过80岁，你将不会被录取。你真是个“小肚子女人”！男:超过90厘米，你一定是御宅族！
事实上，无论男女老幼，只要身体脂肪增加，他们就会形成一个“宽广的身材”。这就像是超过10岁。尤其是，增加的脂肪喜欢堆积在腹部和腰部。无论从正面还是背面看，它都像最紧凑的“团团和袁媛”一样圆又圆！腹部和腰部的肥胖会导致以下症状:它会增加肺部和胸部的压力，导致呼吸困难。◎肌肉变得不明显，肌肉力量退化，导致关节、脊柱和髋骨承受过大压力，导致运动受限。◎全身感觉不舒服，经常疼痛。◎超重和肥胖妇女不孕和分娩并发症的可能性。
喜欢吃东西！小心。你可能已经病了。
在西方医学中，人们认为有时人们特别想吃某种食物或味道，只是为了证明身体需要一些营养。然而，在中医理论中，人们认为偏好味觉和挑食可能是由疾病引起的，如:◎喜欢咸味(重味)→容易形成高血压。你想吃零食(饼干)→异位皮炎容易发生。你想吃冷、甜的食物和甜的水果吗？你容易患糖尿病或癌症。事实上，这些都是身体失衡(味觉障碍)的反应。如果你盲目追求你喜欢的食物，你的身体将无法达到平衡，这将导致你的身体生病或疾病的来源。
如何轻松告别小腹女人和大腹男人！[养生法1]吃“木瓜”的中医经典记载表明，木瓜具有“祛湿和胃”的功能。特别是对于明显消化不良和便秘的人，吃木瓜不仅能健脾和胃，帮助消化，还能缓解便秘，增强体力，美容养颜。
因为木瓜富含木瓜蛋白酶，它是一种半胱胺蛋白酶，存在于木瓜植物的皮层。一般来说，未成熟的木瓜含有两倍于成熟木瓜的木瓜蛋白酶，这种活性木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质、脂肪和糖，也非常有助于血液循环。它不仅有助于降低血压，还有助于刺激女性黄体生成素，达到丰胸的效果。
事实上，“木瓜酶”已经广泛应用于保健食品中，也是消化酶的常用补充剂，因为木瓜含有大量的天然抗氧化剂？β-胡萝卜素非常适合在外面吃三顿饭的忙碌的办公室工作人员，它是一种有益于一切但无害的水果宝藏。
含木瓜蛋白酶和黑木耳
吃“生木瓜”时的注意事项:1 .对于胃酸过多的人来说，它不适合食用，因为木瓜富含有机酸。2.怀孕期间少吃木瓜，以免宫缩引起腹痛，但不会影响胎儿。2.木瓜富含β-胡萝卜素，吃得太多会让你的皮肤变黄。
[健康法2]虾运动伸展运动
虾运动有助于按摩关节、颈椎、腰部、腹部和背部，并有助于通过与气的配合缓解不适。1.在背部和腰部涂抹含有薰衣草精油、迷迭香精油和马郁兰精油的肌肉和骨骼松弛精油。(在背面涂抹更多)2。面朝上平躺在地上。(不要在柔软的床上移动到腰椎)3。双手放在膝盖上，像虾一样蜷曲。4.像跷跷板一样来回摇动(按摩腰椎)，通过来回摇动的力与地面接触，从而按摩脊柱两侧的穴位。在本练习开始时，次数不应太多。以10倍为单位，然后慢慢增加次数。原则是不痛不伤。
[健康方法3]精油按摩可以帮助排便，减少腹部脂肪！
肚子饱的马桶最有可能导致大肚子。哪种精油可以按摩胃帮助排便？排便困难的大部分原因是不良的饮食习惯，加上现代饮食过于精致、油腻、食肉和辛辣。由于摄入纤维太少，便秘是由大肠蠕动太慢引起的。一旦肠内便秘发酵并出现胀气，就会引起腹部肿胀、腹痛和其他症状。
如果你想改善便秘，除了养成按时排便的习惯，你还可以用芳香精油按摩来帮助排便！建议使用温热的复方精油按摩腹部。只要有助于肠道蠕动，它就能产生随意的感觉。例如:
1.复方精油生姜精油含有生姜精油、薄荷精油、葡萄籽等成分——具有健胃润肠、消除胀气、帮助消除体内水分的作用。薄荷精油，一种积极的精油，可以帮助缓解肠胃气胀。葡萄籽精油——富含亚麻籽油酸和维生素，能使皮肤柔软、细腻、明亮。
2.广藿香精油、黑胡椒精油、迷迭香精油等成分的复合精油广藿香精油-阳性精油，可帮助腹部水肿、肥胖、闭尿等症状。黑胡椒精油-能治疗风寒，消除胀气和绞痛。迷迭香精油-适用于高胆固醇、胀气和腹泻患者。
按摩技巧:顺时针方向？圆圈按摩法:大圈→小圈。具体步骤如下:1 .将适量精油倒入手掌中，趁热摩擦。2.用双手顺时针大圆圈按摩腹部。3.靠近肚脐时，按摩腹部成小圆圈。按摩直到腹部皮肤有点热，大约十分钟后可以感觉到腹腔蠕动，因为这种按摩可以帮助呼吸，使氧气激活腹部重要器官，提高身体舒适度，然后消除废气，帮助排便，达到塑身的效果。
[健康方法3]告别大肚子的小秘密1。仰卧起坐是去除小腹的好方法。坚持这样做会让你惊讶地发现大肚子变平了。然而，坚持这种方法代价昂贵，不能半途而废。
2.始终保持正确的坐姿。小腹应该收紧，臀部应该尽可能深地坐在椅子上，腰部和背部应该伸直。
3、注意饮食，尽量多吃富含纤维素的食物。例如，土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等，少吃油腻的食物。
4.多喝红茶。红茶(中国发酵茶)对抑制小腹有很好的效果。饭前喝一杯，饭后喝一杯。如果你坚持很长时间，会有明显的结果。
5.洗澡时，你可以遵循冷水、温水和冷水的顺序。这种方法不仅能燃烧脂肪，还能增强皮肤弹性，一举两得。
(实习编辑:贾瑶)
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