伏羲之爱｜足部护理和营养的五个步骤……

两足动物护理侧重于预防。一般来说，足部护理可分为五个步骤:浸泡和清洁、角质去除、指甲修复、按摩和保养。

小心你的脚。从现在开始，足部护理侧重于预防。一般来说，足部护理可分为五个步骤:浸泡和清洁、角质去除、指甲修复、按摩和保养。

浸泡

1.易冷脚——将红花、当归等具有活血作用的中药加入温水中浸泡约20分钟。

2.过度劳累的足部-用精油如留兰香和迷迭香在热水中浸泡20-40分钟，可以滋养皮肤，镇静皮肤，消除疲劳，缓解腿部和足部肌肉酸痛，帮助足部和全身恢复活力，并可治疗足部多汗症和气味症状。

3.足部浮肿——用花椒汤浸泡洗脚，不仅能散寒，还具有很好的杀菌、止痛、止痒、消肿的功效。

去除表面角质

1.一般情况——用死海盐搓脚可以去除表面的轻微角质，疏通皮肤毛孔，深度清洁足部，具有消炎作用。

2.中度条件——使用去角质磨砂霜、足茧锉、特殊脚石等。去角质。磨砂霜安全方便，但效果可能不太理想。使用足茧锉和磨脚石效果明显，使用时硬皮部分应沿同一方向摩擦。

3.严重情况-文件可以完全清除厚茧，需要在清除过程中逐层清除。过度用力容易损伤皮肤并引起感染。

修指甲

步骤1-清除脚趾甲中可能尚未清除的污垢。用脚趾甲刷来清洁它。指甲缝深处的污垢可以通过使用专门设计的清洁棒来清除。

步骤2-用专门为修剪脚设计的指甲钳将脚趾甲边缘修剪成圆角。

步骤3-用指甲锉和特殊砂纸打磨趾甲的边缘和表面。步骤4-如果发现脚趾侧有粗糙的皮肤，首先用磨脚机磨掉，然后干燥并用乳液湿润。

不同的足部按摩方法可以达到不同的预期目的。柔软光滑的足部——定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩足部表面、足部两侧和脚底。这一类别中较好的产品包括含有柑橘、迷迭香和雪松的芳香油、含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

身体健康-按摩集中在脚底。足底按摩完成后，脚趾、脚背、脚踝和膝盖以下小腿之间将依次进行按摩。滋养足部营养霜，如专用护足霜、保湿护肤霜、婴儿柔肤霜等。在足部皮肤上轻轻按摩，并在易开裂的脚后跟上反复按摩，使血液更加畅通，从而达到滋养的效果。

放松神经——脚背充满神经末梢是极其敏感的。按摩这部分可以放松神经，振奋精神。足部按摩器可以轻轻缓解疼痛，恢复疲惫双脚的活力。还可以加入精油进行按摩，用毛巾热敷可以放松疲惫的脚，促进脚的血液循环，缓解腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病。保湿和保养可以根据个人不同的保养目的进行。

普通保湿——选择保湿效果好的护足霜，均匀涂抹在脚上。含有深层保湿精华和天然鳄梨油的深层保湿乳液能有效防止水分流失，恢复足部柔软光滑。足跟保湿护足霜的用量应该适当增加。重建足部表面皮肤——按摩后，坚持在足部表面涂抹营养油，并再次按摩，确保营养的渗透。

恶劣的气候条件——最好选择含有果酸、熊果苷和水杨酸的乳液，以增加皮肤对护理产品的吸收。超级保湿——在你的脚被彻底清洗后，做一个“足部面膜”。具有保湿、美白和其他功效的按摩霜或新鲜压榨的果浆可以根据你的需要涂在你的脚上。然后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包起来，10分钟后脱掉并清洗你的皮肤。

(实习编辑:贾瑶)

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