伏羲之爱｜如果我在热天出疹子，我该怎么办？……

在这个五彩缤纷的夏天，“粉刺”也加入了乐趣。春雨过后，一个接一个的痘痘出现在脸上和背上，让爱美性感到无限困惑。

广东妇幼保健院皮肤病性病医生李晓伟表示，痤疮主要是皮肤毛囊和皮脂腺堵塞和炎症引起的皮肤病。夏天，气温上升，皮肤油脂旺盛。如果此时清洁工作做得不好，油会与灰尘和化妆品混合，堵塞毛孔。在过去，不仅毛孔会变大，严重的情况下粉刺也会“肆虐”。如何告别夏天的粉刺？

要清洁你的皮肤，把你的脚做好。

夏季，随着汗液分泌的增加，油脂和汗液的混合会导致面部油脂更加严重的泛滥，所以控制油脂是夏季护肤的重中之重。然而，盲目控油只会让皮肤变得更糟，抗痤疮效果不好，甚至会让皮肤变得更干燥、更皱。健康皮肤的精髓是水-油平衡的皮肤。控制油和补充水是必要的。只有当含水量增加时，油才会聚集。因此，清洁皮肤时，尽量使用清洁保湿洗面奶，而不是碱性洗面奶。

皮肤防晒应该做好。

经常暴露在阳光下，紫外线不仅会造成皮肤损伤，还会使汗腺和皮脂腺分泌活跃，堵塞毛孔，所以夏天出门时，防晒工作应该做好。同时，在选择防晒霜时，尽量避免防晒霜不含引起痤疮的成分，如矿物油、合成脂肪等。

应避免油性和粉末状化妆品

夏季避免使用油性或粉末状化妆品，尤其是浓妆。睡觉前彻底卸妆，这样皮肤在晚上可以轻松、顺畅、自由地呼吸。

吃好，休息好。

饮食应该清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，补充多种维生素。维生素A或胡萝卜素可以促进皮脂分泌，如胡萝卜。维生素b可以调节皮脂腺分泌，如豆类。充足的睡眠是预防痤疮的好方法。晚上11点到凌晨2点是给皮肤解毒的时间。通常，熬夜后，你会发现第二天小粉刺会激增。因此，不要熬夜战斗，确保良好和充足的睡眠，你可以得到良好的皮肤护理。

应注意痤疮护理

痤疮发展时，千万不要用手挤压它。否则，你可能会留下永久的伤疤。不要用手触摸它或用头发和粉底霜覆盖它，因为你手上和头发上的细菌污染可能会加重痤疮。粉刺离开后，会留下痕迹并使皮肤变黑。这些色素沉着会随着时间慢慢消失，或者可以用含有维生素C的美白产品进行强化护理，含有水杨酸、酒石酸和其他成分的浓缩物也可以用于粉刺留下的粉刺。

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(记者:林方慧，责任编辑:邓琦)

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