伏羲之爱｜女性月经期间的28天养生……

简介:除了在工作中阅读日历，我们的身体也会跟随日历的变化。女性最好的月历标准是月经。只要你遵守好朋友的规则，这就是保持健康的最好方法。今天，我将和你讨论如何在女性经期进行28天的保健旅行。

对女性来说，28天是一个月。这种专为女性设计的月历计算方法，充分体现了荷尔蒙的神奇功效，并基于28天月经周期的荷尔蒙特性。仔细研究下面的健康日历会让你的每一天变得平稳舒适。

第一天:当心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的痛苦开始了。通常女性的神经在这个时候会变得非常敏感，当她们感到头痛来临时，她们应该独自躺在黑暗安静的卧室里，这样可以缓解偏头痛发作的症状。

第二天:像孩子一样睡觉。月经第二天，下体的血流最顺畅，这是治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为此时药物治疗最为有效。此外，人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，在这一天你会安全入睡。

第三天:巧妙地补充维生素。在这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，你也可以服用一些维生素补充剂，这将有助于预防感冒。

第四天:减肥是最重要的时间。这时，你的身体正在努力消除月经前高激素水平引起的死水，然后你会很高兴地发现你没有刻意减肥，而是稍微减肥了。

第五天:头发和皮肤护理。因为雌激素水平很低，会使头发失去光泽，脸色苍白，这一天美容、美发是首要任务。

第6天:废物清除。此时，新陈代谢正在全速进行，这是消除体内废物和有害物质的最理想时间。所以你每天至少要喝两升水。

第七天:健康饮酒。随着月经接近尾声，保护血管和心脏的雌激素水平开始慢慢升高。每天睡前喝一小杯红酒有助于雌激素更好地保护心血管系统。

第八天:滋养神经。此时，紧张和情绪波动最有可能发生。最舒适和有效的方法是给自己一个放松的水疗中心。

第九天:状态极佳。雌激素水平持续上升，此时你会发现你的头发和皮肤状况特别好。

第10天:去看牙医的一天。随着免疫系统越来越好地工作，几乎没有感染的可能性，同时对疼痛的恐惧感也大大减少了。这是去看牙医和治疗牙科疾病的最好的一天。

第11天:工作努力。现在是28天内感觉最好的时候了，皮肤状况良好，身心平衡，心情异常好，理解能力极强。现在是你面试和谈判的最佳时机。

第12天:享受性爱。这是拍乳房x光照片的理想日期。这时，乳房组织非常柔软，所以x光透视效果特别好。这时，你的性欲会变得强烈，因为排卵期快到了。

第十三天:不要忘记避孕。现在身体只想要一样东西:怀孕。但是你可能只想到另一件事:避孕。如果你不想做母亲，别忘了17天前准备各种避孕药具。

第14天:灵敏的嗅觉。现在你的嗅觉特别灵敏。对任何女人来说，这都是为自己寻找新香水的最佳时机。

第15天:抑制食欲。排卵后食欲大增是完全正常的。身体储存能量为可能的受孕做准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，这样可以很好地抑制食欲。

第16天:脂肪燃烧最快。排卵后，如果怀孕不成功，身体开始为下一次月经做准备。雌激素水平急剧下降。这些变化会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和锻炼，你可以多减掉几磅。

第17天:预防水肿。从今天开始，轻盈的感觉会越来越少，减肥的效果会开始消失，这都是因为体内有大量的积水。有很多方法可以防止它，比如在烹饪中少用盐，多喝薏米水。

第18天:促进肠蠕动。在这一天，肠道容易惯性，这导致便秘。为了安全起见，多吃能促进肠道蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃和绿叶蔬菜。

第19天:不适合牙科疾病。现在身体变得非常敏感，包括口腔，这可能是黄体酮引起的。刷牙太用力会导致牙龈炎，所以此时去看牙医是不合适的。

第20天:草药创造良好的情绪。许多女性此时会感到缺乏动力和懒惰。如果你在这个时候容易敏感和兴奋，金丝桃茶则可以迅速恢复你的平静和沉着。

第21天:当心粉刺。皮脂腺正在全速运转，所以你的粉刺会像蘑菇一样冒出来。

第22天:增加能量。由于荷尔蒙的作用，此时身体的新陈代谢功能非常强。它可以充分利用体内的营养，使你的身体获得更多的能量。

第二十三天:享受阳光。尽可能享受阳光，经常去空新鲜的地方，这会放松你的精神，帮助你平衡你的思维。

第24天:维生素B6补充剂。月经来临前的疼痛。许多女性感到胸部慢慢肿胀，胃也鼓了起来。这通常被称为经前紧张综合征。维生素B6被称为神经维生素，可以消除胸痛。

第25天:回归自我。虽然月经前几天工作效率不高，但敏感性增加了。当把工作付诸行动的紧迫感降低时，它也能获得时间来恢复自我，提高生活质量。

第26天:放松和放松。经前紧张综合征此时变得严重，甚至可能产生抑郁、恶心、紧张或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

第27天:湿润的皮肤。皮肤现在对外界影响很敏感，极易发红和干燥。因此，有必要使用更多保湿护肤品。

第28天:酒精和烟草危害极大。在下一次月经来临之前，人体分解酒精的能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击更强，从而促进衰老过程。这时，身体处理尼古丁的能力也很差。这时，这两种“爱好”应该受到特别的限制。

(实习编辑:谭淑梅)

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