伏羲之爱｜防晒四站路不会造就黑人女孩……

夏天出门的第一个准备是什么？它只不过是防晒霜。对于爱美的MM来说，距离完美的防晒霜不远了。你需要乘一辆照顾皮肤的公共汽车。为了从根本上完善您的防晒课程，总共需要四站。防晒霜当然不能少；棉布衣服，让防晒更充分；食物和皮肤营养补充品，也不能少。最后，不要忘记日晒后修理的禁忌！

■防晒霜第一站:涂抹适当倍数的防晒霜

全天候防晒霜的第一步当然是涂抹防晒霜，这也是最重要的一步。出门前，想想你今天在做什么，工作，锻炼还是郊游。这很重要，因为它决定了你今天使用哪种防晒霜，防晒系数有多高。

如果你要每天工作，你可以选择防晒系数为15的普通防晒产品。如果你在上下班的路上有短期暴露，你也可以选择防晒系数稍高的防晒产品。但是，如果你想和朋友一起出门，也就是说，会有很长一段时间的阳光，防晒霜的防晒系数必须在30以上。如果你游泳，那是另一回事。SPF值不仅必须更高，而且它还具有防水效果，必须每两三个小时重新涂抹一次。

许多品牌的防晒霜已经成为品牌经典:奥普拉温和防晒霜、欧莱雅多重防护防晒霜、兰芝保湿双重防护防晒霜等。这些品牌的防晒霜可以满足人们日常的防晒需求。

简介:夏天出门的第一个准备是什么？它只不过是防晒霜。对于爱美的MM来说，距离完美的防晒霜不远了。你需要乘一辆照顾皮肤的公共汽车。为了从根本上完善您的防晒课程，总共需要四站。防晒霜当然不能少；棉布衣服，让防晒更充分；食物和皮肤营养补充品，也不能少。最后，不要忘记日晒后修理的禁忌！

■防晒站2:换上棉质衣服

如果你是休闲的，你一定没有注意到夏装的选择。事实上，衣服也有防晒的秘密。纯棉织物比其他织物更耐紫外线，因为织物本身具有防晒指数，而棉织物具有最高的防晒指数。当阳光最强的时候，如果你能换成这样的防晒霜，我相信防晒效果会事半功倍。此外，太阳镜、防紫外线雨伞和帽子也是保护我们在夏天不成为“黑女孩”的重要武器。

■防晒站3:少吃芫荽和韭菜

正确的饮食也能帮助我们防止晒伤。也许你听起来还是很新鲜。超模莫万丹在谈到她的防晒养生法时表示，夏天应该尽量少吃香菜，因为在直接紫外线下吃香菜容易导致黑色素沉积。据陕西省营养学会副主席周玲介绍，香菜、韭菜、酱油等。吃得太多容易引起皮肤过敏。有些人甚至在吃太多紫外线辐射后会产生斑点，加重紫外线辐射对夏季皮肤的损害。为了保证均衡的营养，爱美的MM可以吃少量的这些食物。

■防晒站4:为皮肤提供更多营养

尽管你涂防晒霜，尽量避免饮食中摄入食物，但是在一天的工作和玩耍后，你应该修复被晒伤的皮肤，让它在晚上更健康。

如果一天只是日常通勤，那么晚上一杯酸奶就足以让你获得足够的营养，或者保湿面膜也可以让你的皮肤更放松。

晒伤后不要使用美白面膜，但如果你意外晒伤，先用冷毛巾敷20~30分钟，这样可以大大减轻晒伤。开元购物中心化妆品部门负责人也建议此时不要使用美白面膜，因为晒黑的皮肤非常缺水，所以当你将酸性美白面膜敷在脸上时，会增加敏感机会。正确的方法是干燥后立即使用保湿面膜。晒伤后，脱水皮肤被冷却并补充水分，它会自然恢复角质层的健康状态。至于美白程序，在皮肤完全稳定后再使用还不算太晚。

(实习编辑:贾瑶)

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

从女孩到女人，你的身体发生了什么变化 女性的性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和二次性发育，一般分为六个阶段，因此也被称为性发育的六个“里程碑”。 (从女孩到女人，你的身体发生了什么变化) #hzh_woman { d

甜食会让你变得愚蠢或有害健康女性真的是天生的甜食上瘾者吗？ 你喜欢甜食吗？你认为这是不可逆的吗？甜食会给你带来许多意想不到的健康问题。你必须注意控制你的日常饮食。拒绝甜食不仅会让你更健康，还会实现“逆向增长”。 #hzh_woman { d

男人真的只喜欢瘦女孩吗？ 女人是什么样的身体符合男人的期望？答案可能是“它看起来不胖，但感觉很肉”！调查发现，大多数男人不认为薄盘子的女人更有吸引力。他们更喜欢略微肥胖(体脂含量约为30%)，凹

6无意识地导致皮肤早衰 衰老是美丽的敌人，但许多人在日常保养后无法逃脱衰老。据说女人美丽绚丽，但事实上女人更精致绚丽。在维护中，无论护理的哪一步，稍有不慎都会导致严重后果，漂亮的外表会提

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事