伏羲之爱｜如何预防流感，勤洗手，多晒太阳……

导语

春天是传染病高发的时期，流感肆虐。我们应该如何在生活中预防流感？今天，让我们跟随边肖去了解它。

如何预防流感，勤洗手，多晒太阳

如何预防春季流感

1、经常洗手洗脸

众所周知，频繁洗手可以有效减少手上的细菌。流行性感冒高的时候，必须记得饭前和排便后洗手。如果你刚从拥挤的地方回家，建议你回家时洗脸，这样也可以减少细菌附着在脸上的机会。

2、多晒太阳

阳光照射对身体有许多好处。它可以补充钙和温暖身体。那么日晒和流感预防之间有什么关系呢？专家表示，阳光可以消除体内细菌，阳光可以将体内维生素D保持在高水平，这也有利于降低呼吸系统疾病的风险。

3、做好除湿工作

春天有更多的雨天，室内湿度相对较大，这种潮湿的环境正是细菌喜欢的。这时，人们应该做好除湿工作。有阳光时，把被褥和衣服拿出户外晒太阳。

4、少摸鼻子和嘴巴

在生活中，人们总是不自觉地用手触摸鼻子和嘴巴，这实际上是一个非常坏的习惯。专家认为，经常用手触摸鼻子和嘴会导致细菌和病毒通过鼻腔和嘴进入身体，所以不要这样做。这只手很便宜。开始了。

5、及时增减衣物

春天温差很大。如果你此时不注意及时增减衣服，你很容易感冒和流行性感冒。有人建议人们春天外出时应该看天气预报。如果早上和晚上的温差大得多，那就穿上外套或围巾。刮风时，外套和围巾可以帮助你抵御寒冷。

6、坚持运动、锻炼

春天气候清新，人体的太阳精神正在萌芽。此时它非常适合锻炼和锻炼。专家认为，在春天坚持运动的人比不喜欢运动的人健康得多。运动还可以提高身体的抗病能力，从而达到抗击流感的目的。

7、确保充足的睡眠

如果你睡不好，人们会失去精神。这时，身体的抵抗力也会下降。这时，病毒会利用这种情况。因此，在春天，人们应该确保每天睡8个小时，当他们累了的时候打个盹。办公室工作人员中午应该休息20分钟吃午饭。

8.饮食调节

如果你在春天遇到流感，你可以多吃含有维生素C和维生素D的食物，而且你不应该吃在春天会引起内热的食物，因为细菌和病毒更有可能是由内热引起的，所以在春天清淡的饮食是合适的。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(编辑:吴子迪)

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