伏羲之爱｜女性经常失眠和患乳腺癌……

一般来说，如果你没有任何明显的症状，但你长期处于以下一种或多种状态，注意亚健康已经警告过你:失眠、疲劳、厌食、疲劳、心悸、抵抗力差、易怒、感冒或口腔溃疡、便秘等。处于紧张工作和学习状态的人应该特别注意这些症状。

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。也被称为睡眠障碍和维持性睡眠障碍(DlMS)，中医也称之为“失眠”、“失眠”、“失眠”和“不满意的眼睛”。这是一种以经常无法获得正常睡眠为特征的疾病。它导致入睡困难、睡眠深度或频率短(浅睡失眠)、早醒、睡眠时间不足或质量差，原因有多种。

为什么女性更容易失眠？专家表示，这与女性的生理特征有关，尤其是在怀孕和更年期，女性往往会因体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是一种疾病，而是一种症状，它可能包含许多原因，包括抑郁和焦虑。只有弄清失眠的原因，治疗失眠才能成为对抗失眠的有效方法。

失眠不同于失眠。

专家提醒说，还有另一种类型的失眠与荷尔蒙、心理或身体疾病无关。它主要是由人们在日常生活中遇到的一些事件或外部环境干扰，或服用某些药物、饮料等因素引起的。失眠的主要症状是难以在床上入睡、早醒或间歇性醒来。许多梦，噩梦，像睡不着一样；彻夜不眠。如果这种失眠只是偶尔和暂时发生，白天其他症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动，就不能认为是“失眠”。

“如果公民由于商业环境和社会活动的变化而暂时无法入睡，那只是‘情境性失眠’；如果你因为搬家、装修、结婚或受到精神压力的困扰而连续几天无法入睡，那就是“短暂的失眠”，这两种情况都不需要立即服用或只需短时间服用。”龚美恩指出，经过几天的自我调整，正常的睡眠可以恢复。但是，如果上述失眠症状连续出现两周以上，并出现头晕、肿胀、疼痛、心悸、心烦等明显影响工作、学习和社会活动的症状，则应在医生的指导下到医院进行治疗和服药。

危害:失眠增加乳腺癌的风险

长期失眠会带来一系列严重的问题。一些研究发现，平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的女性更容易患心脏病。失眠可能会增加饥饿感并影响身体新陈代谢，这使得女性更难保持苗条。如果总睡眠时间少于6小时，许多梦，尤其是噩梦会频繁发生，且醒来后疲劳等无法治疗，也会影响女性白天行为，导致白天嗜睡、头晕、注意力不集中甚至莫名其妙的脾气暴躁。

此外，失眠会加速女性的衰老进程，增加患乳腺癌的风险，并加重抑郁和焦虑等心理问题。

失眠会导致疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛和无法集中注意力。它最大的影响是在精神方面。更严重的一种会导致精神分裂症、抑郁症、焦虑症、自主神经功能障碍等功能性疾病，以及各种系统性疾病，如心血管系统、消化系统等。

(实习编辑:谭淑梅)

从女孩到女人，你的身体发生了什么变化 女性的性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和二次性发育，一般分为六个阶段，因此也被称为性发育的六个“里程碑”。 (从女孩到女人，你的身体发生了什么变化) #hzh_woman { d

男人真的只喜欢瘦女孩吗？ 女人是什么样的身体符合男人的期望？答案可能是“它看起来不胖，但感觉很肉”！调查发现，大多数男人不认为薄盘子的女人更有吸引力。他们更喜欢略微肥胖(体脂含量约为30%)，凹

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

甜食会让你变得愚蠢或有害健康女性真的是天生的甜食上瘾者吗？ 你喜欢甜食吗？你认为这是不可逆的吗？甜食会给你带来许多意想不到的健康问题。你必须注意控制你的日常饮食。拒绝甜食不仅会让你更健康，还会实现“逆向增长”。 #hzh_woman { d

6无意识地导致皮肤早衰 衰老是美丽的敌人，但许多人在日常保养后无法逃脱衰老。据说女人美丽绚丽，但事实上女人更精致绚丽。在维护中，无论护理的哪一步，稍有不慎都会导致严重后果，漂亮的外表会提

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事