伏羲之爱｜改善妇女健康需要时机……

中医认为“秋冬养阴”表明秋冬季节更适合女性选择滋养养生的时间。由此，我们不能否认，改善女性健康在选择时间上有一个非常重要的选择，那么什么是最好的把握时间呢？

一生中，都应该注意补钙。对女性来说，12-14岁的童年是最重要的，因为这几年是人类骨骼发育的敏感时期。

美国研究人员每天给94名12-14岁的青少年女性服用250毫克钙片。结果，他们的骨硬度和骨密度高于那些不接受钙的人。到18岁时，前者的骨量比后者高6%。在人类生活中，18岁的骨量非常关键，可以有效预防老年骨质疏松症。因此，据说年轻人终生受益于补钙。

第一个时期是月经初潮时期。在雌激素的作用下，第二性征会迅速增长，身体的每一个系统都会随着时间的推移而改变。如果我们在这个时期能在医生的指导下科学调整饮食结构，经常去运动场，就能“上一层楼”强身健体，大大提高抗病能力。

第二个时期是怀孕和产后。由于怀孕和分娩等生理过程，会引起内分泌变化，从而直接影响人体形状和体质。此时，如果你想改变你超重或瘦削的身材，你必须抓住这个黄金机会。

第三个时期是更年期。更年期意味着进入老年。由于雌激素水平的变化，人体的应激反应相应缓慢，容易破坏体内的平衡。在这个阶段，注意营养，保持心理平衡，坚持定期体育锻炼将有益于你的晚年。

健美专家的研究表明，创造美体的最佳时间是在幼年，尤其是3岁以内。这一时期的身材是未来的基本形态，所以健美应该从小开始。

然而，改善身材的最佳时间是在13到22岁之间。相关专家认为，从人体的发展规律和过程来看，在此期间进行改善体形的锻炼可以事半功倍。奥地利人的第二个特点在于这一时期身体新陈代谢旺盛，心理渴望追求美丽，精力充沛，可塑性强，容易成功，应该毫不犹豫地抓住。

如今，减肥已经成为女性的追求。事实上，一个女人一生中有三个时期最有可能增重。如果她能控制自己的体重，她就不可能变成胖女人。

一个是童年。根据一项调查，10至13岁之间超重的人有88%可能在30岁时变得大腹便便。在这个阶段，体重正常，发胖的可能性减少了60%。

第二个是15到25岁之间的10年。这10年是脂肪细胞繁盛的高峰期。加上性激素的大量分泌，食欲和食欲都大大增加，更容易“发胖”。

第三，40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感减缓，并且由于暴饮暴食而容易肥胖。

一般来说，绝经前女性的心脏状况明显好于男性，患心脏病的几率较低，但绝经后有所不同，心脏损伤的几率大大增加。

日本学者的研究表明，与心脏病关系最密切的血清胆固醇从自然绝经前3年开始显著增加，持续到自然绝经后1年。因此，为了保护心脏，应在自然绝经前3年定期检测胆固醇，并应进行预防，直至绝经后1年无任何麻痹。

(实习编辑:贾瑶)

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