伏羲之爱｜冬季防寒八法……

导语

许多人在冬天容易感冒，所以你知道如何在冬天预防感冒吗？

冬季防寒八法

冬天是一个普通的寒冷季节，因为冬天天气寒冷，室内停留时间长，人们无法呼吸新鲜的空空气。以下是冬天预防感冒的方法。

1.羊肉汤

羊肉含有非常多的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们身体预防和抵御感冒的能力。冬天，我们可以一起炖羊肉和萝卜。白萝卜还有很好的清热燥湿功效，对我们预防感冒引起的咳嗽有很好的缓解作用。买羊肉时，最好买新鲜羊肉代替冷冻羊肉炖，然后把白萝卜切成大块，加入羊肉汤中。再喝的时候加点胡椒。

2.鸡汤

鸡汤有很好的滋补作用。冬天喝鸡汤不仅能让我们的身体暖和，还能帮助我们预防感冒。炖鸡汤时，我们可以用人参炖鸡汤，这样可以大大增加鸡汤的营养成分。然而，人参放入时应注意人参的数量，过量的人参不应一次放入。参加会议的人数过多导致汤里的内热过多，我们的身体不能充分吸收营养，从而使我们遭受内热。

3.注意通风

冬天，为了避免室内温度过低，我们习惯性地长时间关闭门窗，从而导致空空气无法流通，细菌和病毒在室内积聚而无法扩散。因此，在冬天，我们应该养成经常通风的好习惯，这也能帮助我们预防感冒。

4.经常洗手。

手每天接触很多东西。你永远不知道哪些东西上有感冒病毒，所以经常洗手是预防感冒的一种方法。有人建议人们在饭前饭后洗手，同时我们应该避免像揉鼻子和挖鼻孔这样的坏习惯。

5、盐水漱口

用盐水冲洗可以去除口腔中的细菌，特别是当家人或朋友感冒时，建议你在早上、晚上和饭后用盐水冲洗。漱口时你可以抬头漱口，这样可以漱口咽，对预防感冒有更好的作用。

6.吃些葱

大葱是东北许多朋友日常生活中不可缺少的食物。吃生大葱可以预防感冒。如果你不能接受吃生大葱，你也可以将大葱切碎，倒入热油，与其他食物混合。这可以中和大葱刺鼻的味道，还可以预防感冒。

7.多喝水

多喝水是冬季养生的第一件事。专家认为，人们可以清除体内的病毒，防止脱水，脱水是感冒的并发症之一。此外，冬季及时补充水分是防止身体缺水和干燥的好方法。

8.用冷水洗脸

天气冷后，许多朋友洗脸时会把冷水变成热水，但专家不同意这种做法。专家说，洗脸时，你可以通过鼻孔轻轻吸入冷水，然后吹出来。这样做可以清除鼻腔里的污垢，提高鼻子和嘴巴对抗病毒的能力。

(责任编辑:彭志兴)

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