伏羲之爱｜生理时期是女性保持年轻的最佳时期。……

生理时期最容易达到的四种效果

1.乳房增大

如果你想胸部的尺寸突飞猛进，你不一定要依靠整形手术。你只能通过在生理时期制定荷尔蒙变化的特殊饮食来达到你的目标。美国医学专家表示，月经前3天是丰胸的最佳时间，因为这3天影响乳房丰满的卵巢雌激素24小时分泌量相同，可刺激乳房脂肪蓄积。如果你吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果超过3天，丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜被公认为最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有借助乳酸菌，人体才能吸收木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，具有丰胸效果。因此，如果你想让胸部更丰满，你不妨自己动手做一杯木瓜酸奶。此外，食物中的钙也非常重要。德国最新的调查显示，钙可以刺激荷尔蒙分泌。你最好在月经前两天开始口服钙片。专家指出，每次人体钙摄入量小于或等于300毫升时，吸收最好。因此，建议您选择低剂量钙片，多次服用低剂量钙片比一次服用高剂量钙片更好。

月经期间丰胸的食物推荐

发酵鸡蛋:在煮鸡蛋中加入发酵鸡蛋，并加入少量糖。你可以在月经前早晚吃一碗。据说你可以美化你的脸，丰胸。主要原因是甜糯米含有糖化酶，糖化酶是一种天然激素，而营养丰富的鸡蛋也是热量的来源。

木瓜牛奶:木瓜和牛奶都有助于乳房发育。木瓜加牛奶有更好的丰胸效果。此外，青木瓜、红薯叶和各种莴苣也是很好的丰胸水果和蔬菜。

种子和坚果:富含卵磷脂、杏仁、核桃和芝麻的大豆和花生都是丰胸的好食物。此外，植物种子的膜部可以促进性腺发育。此外，玉米已经被营养专家确认为最佳丰胸食品。

维生素A食品:如花椰菜、卷心菜、葵花油等。有利于荷尔蒙分泌，有助于乳房发育。

维生素B组食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。有助于荷尔蒙的合成。

糯米食品:如海参、猪脚、肌腱等。也是丰胸的神圣产品。

饮食:如果在发育期气血不足，可以服用中药“归脾汤”加“加味四物汤”来调理气血。你也能吃当归吗？炖母鸡能补血强身，有助于乳房发育。

2.燃烧脂肪

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧有很大影响。他们称月经最后两天和月经后一周为“脂肪燃烧福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议你在这段时间内通过适当的锻炼燃烧身体脂肪，尤其是腹部积累的脂肪。对你的健康来说，燃烧脂肪比减肥更重要。

专家指出，人体在月经前三天的糖耐量比平时高20%，不饱和脂肪酸的分解率也比非月经期间高15%。在这些日子里，你可以用美味的食物完全减肥！但是不要为了巩固健身效果而尝试各种减肥药物。月经期间，身体免疫力差，激素平衡容易被减肥药物中的化学成分扰乱，不利于身体塑形，甚至导致月经失调。

月经饮食

第一天，通过调整主食开始减肥。

月经结束后体重恢复到原始状态的那一天，从体重被认为损失最大的那一天开始。一天之内，有两顿饭打破了正常饮食，只需简单调整主食就能减轻体重约1公斤。如果一天内没有达到效果，请持续2-3天。

第二天，瘦身日正式开始，饭前进行定时体操

调整主食后的第二天，早餐前称重。如果你减了1公斤，尽快做大约10分钟的计时体操。体操后吃早餐。从那天起，你可以恢复日常饮食。

从3号到4号，你可能会突然增重一段时间，但是你应该保持通常的三餐量。

一天像往常一样过去了。这时，有些人会突然发胖，这证明体操对身体产生了一定的刺激。没必要担心。只要你不超过原来的体重，就不会有问题。不要急于限制你的饮食。

第五天，尽管饮食和往常一样，体重仍然下降。

经过2-3天的体操训练，即使你不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，并逐渐恢复到“苗条的日子”的体重。如果体重没有减少或增加，可能是由于暴饮暴食造成的。

如果你从第6天到第7天减掉了1公斤，你将开始再次调整减肥的主食。

如果你在第6-7天开始减肥，回到你苗条时的体重，你将会成功减肥。同一天，主食再次调整，挑战是再减少一公斤。

这样，7天作为一个周期，周期为每月3次。

3.发现轻微健康问题

美国医学专家称生理时期为“生理镜”。在此期间，你的免疫力是最弱的，潜伏在你身体里的一些小健康问题最有可能在此时浮出水面，但这不是坏事！因为你可以发现那些在工作日不容易显示的健康警告，早期发现可以提前改善。

问题1:眼袋和黑眼圈

为什么你睡了8个小时，眼睛下面还带着包和黑眼圈？日本健康专家表示，这意味着你的血液循环不够顺畅，血液粘度高，这可能与肉类产品摄入过多有关。建议平衡饮食，减少肉类摄入，并在饮食结构中添加乳制品和豆类。

问题2:牙龈出血

为什么牙龈在生理时期容易出血？这与不健康的牙龈有关，是牙龈发炎的先兆。建议月经结束后去诊所刷牙，彻底清除引起炎症的牙结石，避免炎症症状进一步扩散，仔细刷牙，并用生理盐水漱口。此外，大量的钙和铁离子会随着月经血流失，这也是生理时期牙龈出血的原因。建议每天补充钙并摄入足够的维生素D

问题3:头发容易断裂

　　
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘!生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

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