伏羲之爱｜帮助产妇减轻分娩疼痛的八种“姿势”……

分娩疼痛让许多即将分娩的孕妇感到恐惧。为了应对分娩疼痛，专家教你8种姿势来缓解分娩疼痛，还教你如何使用一些物品来有效缓解分娩疼痛并让你克服恐惧。

分娩时子宫肌肉的强烈收缩以及胎儿通过产道时对组织的牵拉作用会导致分娩疼痛。分娩疼痛不同于外伤或烧伤引起的疼痛。分娩时的疼痛是阵发性的。随着劳动的进步，疼痛的频率越大。分娩疼痛对产妇的影响可以通过一些方法减轻，而不是像人们说的那样难以忍受。以下专家教你几种让孕妇平静面对分娩疼痛的方法！

分娩时剧烈疼痛有三个主要原因:

1 .子宫肌肉的阵发性收缩导致子宫肌纤维拉伸或撕裂，子宫血管受压，导致组织缺血缺氧，刺激神经末梢，产生电脉冲，电脉冲被传递到大脑的疼痛中心，从而使产妇感到剧烈疼痛。

2 .当胎儿通过产道时，它会压迫产道，特别是子宫下部、子宫颈、阴道和会阴，造成伤害和牵引，并引起疼痛。

3 .产妇紧张、焦虑、恐慌的心理状态会在体内引起一系列神经内分泌反应，从而增加肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺、内啡肽等与疼痛相关物质的浓度。加剧疼痛反应。

帮助产妇减轻分娩疼痛的八种“姿势”

当子宫开始收缩时，一阵阵腹痛袭击了产妇，使她们无法忍受，内心恐惧，身心痛苦。如果采取适当的姿势，可以帮助产妇减轻分娩疼痛，帮助产妇顺利通过分娩。

1.当子宫间歇性收缩时，产妇双脚分开站立，双臂环抱着服务员或丈夫的脖子，头靠在肩膀上，身体靠在身体上。陪同人员或丈夫支撑着产妇的身体，双手搂住产妇的腰，并轻轻按摩产妇背部的下部。

2.当子宫收缩时，产妇双脚分开站立。产妇将身体靠在丈夫或陪护者的手臂上，头靠在肩膀上，双手托住小腹。陪同人员或丈夫的手环绕着产妇的腹部，并在鼓励产妇的同时不断地随着她的身体摇动或移动。

3.在床上或地板上放些软垫子。产妇跪在垫子上。陪伴人或丈夫在床的一侧，用双手触摸产妇的背部，可以减轻分娩疼痛引起的腰背痛，使产妇感觉更舒服，尤其是当胎儿的脸面对产妇的腹部时。

4.找一把舒适柔软的椅子。产妇面朝椅背坐着，胸部和腹部靠在椅背上，有软垫，头部宽松地靠在椅背上。陪同人员或丈夫跪下，一条腿放在妻子身后，用手不停地按压产妇的腰部，这样可以减轻腰部疼痛。

5.产妇俯卧在床上，双手放在床上的垫子上，使臀部低于肩膀，分开双腿，左右摇晃臀部，有助于减轻产妇腰部和背部的疼痛。

6.丈夫或随行人员坐在床上或椅子上，产妇俯卧在膝盖上，双手缠绕在腰部和臀部，支撑身体以提供一些支撑。丈夫或护卫轻轻地抚摸着女人的后背。

7.当从第一产程进入第二产程时，产妇可以在床上采取蹲姿。丈夫和其他陪同人员分别站在床的两侧。产妇将手臂放在丈夫和其他陪同人员的脖子和肩膀上。这种由他人支撑的跪姿可以让产妇感觉更舒服，胎儿的重力也可以促进骨盆扩张。

8.如果有必要，产妇可以坐在床上，背部靠在床上，用垫子或枕头垫着，在子宫收缩期间，双腿折叠，双手放在膝盖上放松。这样，产妇的腹部和腰部可以放松，胎儿的头部可以推向子宫颈，使子宫收缩更有效。

为了有效抵抗分娩疼痛，你可能需要携带一些物品，其中一些可以减轻疼痛，一些可以转移注意力，一些对劳动安全非常有帮助。你也可以尝试前人的经验。

缓解疼痛

按摩器:可以按压背部和腰部穴位来缓解疼痛，比手指按压省力。

网球:硬网球是最合适的。使用方法是让产妇躺下，将网球放在床和背部之间，滚动刺激腰部，还坐在网球上按压肛门。这不仅节省劳动力，而且用途广泛。

补充体力

冰淇淋:生产冰淇淋需要很大的体力。即使你没有胃口，你也应该吃点东西填饱肚子。冰淇淋不仅冷而且容易吃，而且含有相当高的卡路里，这可以帮助母亲保持体力。

零食:随身带一些小包零食。你可以在阵痛期间吃一些零食，以防止你的母亲在分娩时虚弱无力。

安全类别

毛巾:无论什么季节，生产都会让人汗流浃背。毛巾不仅可以擦汗，还可以被母亲用手握着或咬在嘴里。此外，它们还可以用来掩盖疼痛造成的狰狞面孔，这可以说是第一个好产品。

专家得出结论:只要在精神和身体上有足够的准备，分娩疼痛对产妇来说并不是一件可怕的事情。经历阵痛后，当母亲听到胎儿在子宫内出生十个月的第一声啼哭时，她会感到骄傲。

(实习编辑:贾瑶)

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