伏羲之爱｜你能吃什么来预防癌症……
导语
如今，癌症的发病率越来越高，所以应该采取预防措施。那么你能吃什么来预防癌症呢？让我们看看食物。
你能吃什么来预防癌症
癌症是社会上发病率高的一种疾病。死亡率很高，这对我们的健康构成巨大威胁，对我们的经济构成巨大负担。当然癌症是可以预防的，那么你可以吃什么来预防癌症呢？
1.洋葱
葱也有抗癌作用。葱中含有的果胶能明显减少结肠癌的发生，具有抗癌作用。葱中的大蒜素也能抑制癌细胞的生长。
葱沙拉非常适合食用或作为调味品，但是要注意不要油炸太久。
2.大蒜
大蒜还有预防某些癌症的作用。它能抑制胃中产生亚硝胺的细菌，减少亚硝胺的产生，预防胃癌。调查数据显示，大蒜类和其他有大蒜食用习惯的地区和人群的胃癌发病率仅为其他地区的1/3。
对于长期食用生大蒜的人来说，亚硝胺的前体——胃中的一种强致癌物——亚硝酸盐的含量远低于其他地区的人，亚硝胺产生菌受到明显抑制。大蒜含有磺胺类药物，这种药物可以在人体器官中积累重金属，并将其排出体外。
但是如果你大口吃大蒜呢？很简单，吃了大蒜后，喝茶或含一口温牛奶是个不错的选择。花茶和铁观音是最有效的。
然而，吃大蒜也有禁忌。对于体质虚弱的人来说，一次只能吃一到两瓣大蒜，否则他们容易产生过多的内热。此外，大蒜最好在早上和中午吃，因为晚上吃大蒜更容易刺激鼻子、咽和胃粘膜。
3.韭菜
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素。这些营养素有助于提高视力和缓解眼睛疲劳。它非常适合长时间使用电脑的人。此外，高胡萝卜素有助于增强免疫力，预防肿瘤，并有利于抗氧化和抗衰老。
4.香椿
香椿被称为& ldquo树上的蔬菜。，是香椿树的嫩芽。它不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。研究表明，香椿中含有的维生素E和性激素物质具有抗衰老和滋阴壮阳的作用，对不孕症有一定的疗效。
虽然香椿有一种特殊的味道，但它的挥发性气味可以穿透蛔虫的表皮，使蛔虫无法附着在肠壁上而被排出体外。此外，它也是辅助治疗肠炎、痢疾和泌尿系统感染的良药。香椿也富含维生素C、胡萝卜素等。经常吃有助于增强身体的免疫功能，润滑皮肤，促进健康和美容。应该注意的是香椿是一种毛发产品，多吃容易导致慢性病复发。因此，慢性病患者应该少吃或不吃食物。
5.芫荽
芫荽性味辛温，入肺脾经，具有发汗、透疹、消食、降气的作用，适用于感冒、小儿麻疹或风疹、消化不良等。“食物经文”说的是。调整食物和降低空气。。《食疗本草》说它& ldquo益五脏，补益筋骨，控制饮食，治疗肠风。。营养分析表明芫荽含有挥发油、维生素C、苹果酸钾等。芫荽的香气是由醇和烯烃以及苹果酸钾组成的挥发油引起的，它可以增加胃液的分泌，刺激食欲，调节胃肠蠕动，促进消化。
对芫荽的研究发现，芫荽不仅含有植物蛋白、钙、磷、铁、钾和多种维生素，还含有丰富的雌二醇和雌三醇。此外，芫荽富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素C等元素，有利于维持血糖稳定和预防癌症。
6.芥末
芥末有强烈的辛辣味道和强烈的刺激作用。它能刺激血管扩张，增强面部气血循环，使面部更加红润。营养专家表示，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸酯。这种成分不仅可以防止蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积和辅助治疗哮喘也有一定的作用。
同时，还具有排汗、利尿、解毒、清血等食疗作用。它也有助于刺激食欲和促进血液循环。此外，芥末还可以预防高脂血症、高血压、冠心病和降低血液粘度。
以下是预防癌症的10个秘密方法:
不要吸烟，不要使用尼古丁产品，如果你已经开始尝试戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。
2.定期进行癌症测试(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等)。)，并询问医生身体检查的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可以增加治愈的可能性并降低死亡的可能性。
控制饮酒，这意味着男人每天不应该超过两瓶啤酒，女人每天不应该超过一瓶啤酒。同时，确保人体每天饮酒量最低并不意味着人们可以省下一周的酒，然后在周末晚上免费饮酒。
4.保护你的皮肤免受阳光照射。每次出门都要涂防晒霜，或者戴宽边帽和太阳镜。
5.积极参加体育锻炼。你不需要做运动员需要完成的体能训练，但是你应该经常跑得快，骑自行车，跳舞和任何其他可以加快心跳和出汗的运动。
6、根据身高控制体重在正常范围内，这意味着体重符合体重指数。
7.避免更年期激素治疗。如果你的身体需要激素摄入，激素摄入疗法必须限制在5年以内。
8.人们认为有必要进行药物治疗。最好先咨询医生，以降低患癌症的风险。目前，测试表明几种药物可以有效降低患癌症的风险。
9.避免接触致癌物质。辐射和一些化学物质会导致癌症。
10.每天多吃防癌食品。食物在预防癌症中起着重要的作用，但是研究人员建议水果和蔬菜可以有效地降低各种癌症的发病率，尤其是结肠癌。具体的饮食指南是:平均每天吃不超过4盎司的红肉，避免加工肉类，如香肠和熏制香肠，每天吃各种非淀粉蔬菜和水果，每天至少吃5次。尽可能减少含糖饮料、果汁、甜点和糖果的消费，少吃精制面包、百吉饼(烤甜甜圈前蒸)和薯片。
(责任编辑:苏交荣)
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