伏羲之爱｜周五的工作压力袭击……

“老板，今天的会议能早点开始吗？”“领导，能早点下班吗？孩子们很早就离开学校，我会去接他们。”每个星期五，许多工作场所的人都会抱怨，尤其是女性。经过一周紧张的工作，他们的心情已经放松，但工作仍在等待你完成。因此，工作场所的女性经常感到疲倦、懒惰、难以集中精力，工作效率下降。有些人甚至会头晕、胸闷、腹胀和全身酸痛。他们的心理压力实际上会增加。

继周一综合症之后，周五的工作压力再次困扰着职场女性。虽然没有数据证明它的危害和影响，但它在工作场所对妇女的心理和身体伤害已经达到更严重的程度。

生活规则被打破后的头号担忧

■刘旭:成立30年的咨询公司副总经理

刘旭告诉记者，每周五，她都会感到极度疲劳，注意力不集中，效率低下。整个人就像一个破碎的框架。虽然她在表面上工作，但她的情绪已经渐渐消失了。刘小姐是咨询公司的骨干，她的日常工作日程排得满满的。各种会议、活动和计划经常让她“忘记吃饭和睡觉”。刘小姐讥讽地说，“我们就当它是减肥吧。”

刘小姐是一个懂得生活，懂得工作和休息相结合的人。从周一到周四，她把全部精力投入到工作中，享受工作带来的满足感和充实感。她毕业于管理系，获得硕士学位，并在这家公司工作了三年。从部门经理到最近晋升为副总经理，她都是靠自己的努力和辛勤工作赢得的。在过去的三年里，她一直非常认真和专注于她的工作，但是在假期和周末，她同样认真和专注于玩耍。用她的话说，这是一种标准的现代生活条件。

但是最近她失去了以前的安逸和聪明。原因是随着职位的上升，随之而来的是更多的工作量、更高的工作难度和更强烈的工作节奏。渐渐地，她的休息时间在不断“缩短”，而她的工作时间在不断延长。她觉得她的生活失去了平衡，她的气质和身体状况受到了不同程度的伤害。

尤其是在周五下午，经过四天紧张的工作，考虑到接下来的假期，人们真的没有太多的激情和心情投入工作。然而，作为一名经理，刘小姐经常不得不强迫自己不要让这种情绪传播开来，更别说表演了。随着时间的推移，她觉得自己有“星期五的工作压力”。

每周五，她都会表现出莫名的烦躁、疲倦、愤怒和工作效率低下。偶尔，当情况严重时，她甚至怀疑自己能否继续工作。

周五频繁加班的第二大后遗症

■张静:26岁，房地产公司总经理秘书

大学毕业后，张静来到现在的公司，并被任命为总经理秘书。张静天生聪明，工作出色，赢得了领导人的信任和尊重。然而，她是一个开朗活泼的女孩，每个周末都会邀请几个朋友出去玩或聚会。这已经在他们之间达成了默契，并成为一个常规的娱乐节目。张静总是开玩笑地说她的生活充满阳光，但只有周五频繁的加班让她感到茫然和担心。

张静的计划能力很强，所以每个周末的活动都由她来计划和安排。这样的计划通常在周五下午完成，晚上购买必需品。现在，加班让他们的计划泡汤了空，这让张静很不开心。尤其是在周五，她会莫名其妙地抗拒工作。起初，这种冲突只是为了加班。渐渐地，这种情绪被放大，直接影响了她一天的正常工作。

最近，每个星期五，她都感到不适、头晕、胸闷、紧张和无法振作精神，就像生病一样。张静也去了医院，但找不到原因。奇怪的是，这种症状平时并不存在。尽管我工作很忙，但我只是觉得累了，睡了一夜后就会好的。只有星期五的症状无法消除。从长远来看，她开始害怕星期五，称之为“黑色星期五”。上个月，张静看到一个心理学家在一个朋友的陪同下。

经过几次心理治疗，她的症状有所缓解，但还没有恢复。医生警告张静，这是一种典型的心理疾病，有效的治疗是必要的，但也应该有来自外部环境的相应合作，否则，康复很困难。张静真的很尴尬，不知所措。

孩子们从阅读中学习难题。

■雷宇:35岁的贸易公司财务部

雷宇是典型的贤妻良母。王先生是一家国有企业的领导干部。加班是很常见的事情。她是照顾孩子和家庭的主要人。每天早上，我送我的儿子去学校，晚上我必须赶回去接他。问题是从周一到周四，学校有晚班，接她下班正好，所以她没有负担，但是周五，学校提前结束，老师必须召开例会，而且没有晚班，这很难阻止雷宇。作为公司的财务，星期五也很忙，真的不能离开。老人住得很远，而且越来越老，所以不可能帮助她。偶尔请假没关系，但不是每周。

雷宇说她是一个脸皮薄的人，对自己的工作一直很认真负责。在这件事上，她很难找到一个领导者。此外，公司有很多人有孩子。照顾好她后，很难管理别人。这对领导人来说难道不尴尬吗？但是如果没人接孩子怎么办？目前的情况是，雷宇完全依靠办公室同事的帮助。她尽最大努力提前完成她能做好的工作，并在为时已晚之前向他们寻求帮助，但这始终不是一个长期的解决方案。此外，这种工作条件，从长远来看，如果出了什么问题怎么办？

现在，每周四晚上，雷宇总是在脑海中回忆第二天的工作，思考可以先做些什么。每当她想到这些事情，她就会变得极度焦虑不安，无法入睡。看着丈夫疲惫的身材，她不忍增加他的负担。正常情况下，她很好，但是到了周四晚上，她的睡眠质量已经明显下降。

在星期五，她的精神状态总是非常差、沮丧和沮丧，这已经成为她担心的事情。我也想过换工作，但我在大学的专业是金融，我已经工作了几年。我不愿意放弃。她儿子去年上学已经六个月了。她对此感到不安，无法释怀。

链接:学会放松和远离过劳死

“过劳死”就是超过劳动强度而死亡。现在，过劳死正威胁着职业女性的健康。你如何放松，远离过劳死？

坚持体育锻炼可以增加心肌收缩力，增强免疫力，增强抗病能力，加速新陈代谢，延缓衰老。

为了保持快乐的心情，为了防止疲劳和保持充沛的精力，一个人必须永远保持快乐的心情，成为一个“乐观主义者”。

合理调整饮食，少吃油腻难消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橙子、苹果等。，并及时补充维生素、无机盐和微量元素。

适度的休息疲劳是提醒你身体已经超过正常负荷的信号。如果你觉得累了，你应该调整和休息，这样你就可以把工作和休息结合起来放松。

定期体检无论是体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，以防事故发生。

原发性疾病的积极治疗原发性疾病的人，尤其是动脉硬化的人，应该更加注意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟戒酒。

记者对生活的看法和态度非常重要

今天，随着妇女社会地位的不断变化，她们必须承担的社会角色越来越多，她们承受的压力也越来越大。为了得到社会的承认和反映自己的价值观，职业妇女利用各种机会和手段来充实自己和提高自己。他们克服了性别上的弱点，在这个男人占主导地位且竞争激烈的工作场所里战斗。

无论是“星期一综合症”还是“星期五的工作压力综合症”，不同的名字同时反映了职业女性存在的严重心理问题。

然而，这个问题在不同程度上直接影响了他们的生活和工作。这种情况的关键在于他们对某些事情缺乏理解和处理。

一个人不能改变生活中的许多限制，但是一个人可以通过改变自己对生活的态度来突破这些限制。因此，只要你能正视生活和工作中的困难和挫折，及时采取适当的措施来调整你的情绪和承受能力，生活中无法承受的重量就会因为你态度的改变而逐渐消失。

(实习编辑:贾瑶)

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