伏羲之爱｜养颜美容的小贴士……

喝水是抬起脸的最好方式——不要让自己变成咖啡因容器。

科学研究发现，过量摄入咖啡因在现代人中很常见，尤其是白领。白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，所有这些饮料都含有或多或少的咖啡因，而我们喝较少的白水。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心率加快、失眠等问题，还会间接影响我们的美貌。

小贴士:咖啡因过量会让我们更容易失眠。如果睡眠不好，我们怎么能有好脸色？建议每天饮用开水、吃水果、喝粥等方法补充水分，以减少咖啡因的摄入。

挑剔没有害处，蔬菜也一样。

美国的最新研究发现，西兰花、卷心菜和其他蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。专家建议，如果你不想第二天早上醒来眼皮浮肿，你可以在晚餐时适当地吃这些蔬菜。

提示:花椰菜、莴苣和冬瓜也有同样的效果。如果你喜欢美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。

我们去跳舞吧——展现一张好脸。

空春天的空气仍然很冷，瑜伽毯上的练习不容易坚持。最好在锻炼中加入一些令人兴奋的成分——跳舞是个不错的选择。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，并感受到体内卡路里的燃烧。天生的好脸蛋

小贴士:好的肤色来自良好的血液循环。锻炼自然是唯一的方法。几乎所有健康管理专家都不会忘记强调锻炼对健康的益处。舞蹈是一项更快乐、更放松、更适合女性的室内运动。

喝一点黄酒

他糟糕的肤色有时是由暗淡的嘴唇颜色引起的。中医发现许多30多岁的女性患有脾虚。最明显的症状是嘴唇苍白，没有颜色。我平时看不到化妆品，只有卸妆后，我才发现我的嘴唇一直只是口红和油的画板。如果你想拥有一张美丽的脸，从玫瑰色的嘴唇开始。然而，如果你有一个自然的玫瑰色嘴唇，你需要注意健脾。除了多吃山药和其他健脾食品之外，专家建议在寒冷的日子里多喝一点黄酒作为配餐，这也是最传统的健脾配方，有助于改善肤色。

小贴士:姜丝和梅子可以加入温热的葡萄酒中来丰富口感。然而，重要的是要提醒大家，每天喝一杯是好的，不要过量。养成上厕所的好习惯——不要错过每天排毒的机会。

我们每天吃的食物在消化后会有一些废物和毒素排出体外。这些毒素是否能及时排出对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，被胃消化，然后被小肠吸收。如果便秘发生，滞留在小肠中的毒素会通过血液流过全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们良好的肤色。每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，轻松开始新的一天。

提示:膳食纤维摄入不足是便秘的主要原因。如果你不能保证每天吃七种水果和蔬菜，补充水果和蔬菜汁也是保持皮肤健康的好方法。。

午睡——享受午间美景

是的，午睡对上班族来说是一种奢侈。然而，越来越多的研究发现，每天中午小睡有短期和长期的健康益处。公司附近的水疗或足部按摩店可以帮助我们放松疲惫的身心。即使在办公桌前小睡一会儿，也能帮助你在下午保持精力充沛。

小贴士:午睡可以让我们的大脑和身体得到双重休息，让我们一整天看起来更好、更有活力。需要提醒的是，如果你躺在桌子上休息，你最好关掉电脑以防止辐射。

山楂——对每个女人来说都是“好看”的食物。

说到下午茶，许多人会想到西式茶:由软奶酪制成的提拉米苏或牛奶泡沫丰富的卡布奇诺。尽管这些食物的味道很诱人，但它们热量高，营养单一。过多的脂肪会导致肤色不均。专家建议，如果你热爱美丽和健康，每天喝一杯山楂茶，因为山楂具有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。它能强健心脏，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使肤色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的“好看”的食物。

小贴士:除了山楂，红枣、无花果和其他经典的女性食物也可以每天用作零食。因为它们都有助于我们的肤色。

享受水疗——洗个舒服的澡

我上次欧洲之旅带回的精油仍然完好无损地放在抽屉里。香皂是用来洗手的。家里的浴缸已经成了孩子们的游乐场。你，这个家庭中最难相处的角色，值得宠爱自己吗？热水浴可以让温暖快速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果你第二天有约会，前天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来特别好。

小贴士:享受水疗是懒人打造好肤色最有效的被动运动。如果有更多的植物精油和浴盐参与这个放松练习，它将是愉快和有效的。

盛装打扮——偶尔做个派对女郎

美国研究发现，每天花时间打扮自己的女性更有可能长得漂亮。心理学家认为化妆品给女性一个美丽的暗示，专家发现喜欢装饰自己的女性更善于社交，交流本身就是一种健康需求。如果你长时间过两点一线的生活，整个人的肤色肯定会受到影响。调查显示，那些每天感到孤独、紧张、穿着职业装的女性注定没有好看的外表。因此，每个月，让自己有机会参加聚会，让自己有机会打扮一番，开阔视野，与不同的人交流社交圈，会在精神上得到极大的快乐。

小贴士:人是群居动物，因为我们需要被“需要”。不要认为派对女孩只适合两个角色的年龄组。恰当地参加聚会和与新老朋友聊天可以刺激大脑更加兴奋，过上更幸福的生活，让我们在说笑时看起来更好。

睡前美容课-红酒面膜VS甜蜜节拍

我们都很了解红酒的好处:富含多种矿物质，富含抗氧化多酚，预防动脉硬化和心脏病，改善手脚冰凉等虚寒疾病，维生素C滋润肌肤，改善视力…如果你总是无法习惯葡萄酒的酸味，或者担心过量饮酒可能对健康造成危害，你也可以直接将葡萄酒的健康益处涂在脸上。具体方法是:将红酒均匀洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟(敏感皮肤除外)。每天晚上睡觉前上美容课，你会发现你的脸真的很红。

提示:除了葡萄酒面膜、牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。也可以在平时交替制作。此外，每天洁面后用手轻轻拍你的脸也是一种零成本的红润肌肤美容教程。“世上没有丑女人，只有懒女人”的事实再次被证明。有好习惯的女人有好脸蛋。

(实习编辑:刘付雪严)

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