伏羲之爱｜胃不舒服怎么办？学习6种保护胃的方法……

导语

现代人或多或少患有胃病。当人们有胃病时，应该如何保持他们的胃？今天，边肖将总结6种滋养和保护胃的方法。让我们了解他们。

胃不舒服怎么办？学习6种保护胃的方法

七种保胃方法缓解胃部不适

1.戒烟酒

酒精和烟草是肠胃最大的刺激物。酒精直接损伤胃粘膜，导致胃粘膜广泛充血、糜烂甚至溃疡。吸烟不仅对肺有害，而且对胃也有很大影响。尼古丁进入血液影响胃粘膜的血液供应，不利于胃粘膜的自我修复。此外，吸烟和饮酒会诱发或加重胃溃疡和慢性胃炎。

2.放松

过度的精神压力会导致自主神经功能障碍:胃液分泌失衡、胃粘膜血液供应减少等。轻度者食欲不振，而重度者可导致胃溃疡，这可称为忧郁。胃病。。如果听完你的胃后觉得不舒服，就不要吃东西。例如，如果你在吃了某些食物后容易出现胃酸倒流或胃部不适，下次你就不会刺激你的胃了。

3.健康

预防幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌是很多的& ldquo胃病。罪魁祸首，不共享餐具是一种预防措施。

4.慢慢咀嚼和吞咽

食物只有在口腔中充分咀嚼后才能在胃中消化。大块食物很难消化，而且容易不舒服。

6.注意药物的副作用

常见的易损伤胃粘膜的药物包括阿司匹林、激素、解热镇痛药(布洛芬、双氯芬酸钠等)。)。这些药物应该在医生的指导下服用。

6.及时就医和定期检查

消化系统疾病有时很难与情感和症状区分开来。胃痛可以由从功能性消化不良到胃癌的任何疾病引起。经验丰富的胃肠病学家也应该通过检查做出最终决定。因此，我们不应该随意进行自我诊断。一些慢性萎缩性胃炎患者不需要整天担心自己是否患了胃癌，也不需要去复查。胃主要依靠营养，这就是预防。胃恶化&现状；钥匙。

养胃多喝粥

南瓜小米粥

南瓜具有补中益气、清热解毒的功能，适用于脾虚、气虚、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。小米能开肠胃，补虚益腹。可用于补充气血不足、体质虚弱、食欲不振。因此，南瓜小米粥适合血气不足、身体虚弱的人食用。

练习:南瓜300克，小米100克。把南瓜洗净，切成小块，然后切成小块。小米洗干净了。把锅放在火上，加入一些清水煮沸，加入小米和南瓜块，用大火煮沸，转小火煮沸，直到米饭腐烂，南瓜成熟，粥稠。

山药羊肉粥

羊肉能御风御寒，具有温阳益气、补血生肉的功效，还具有改善和补虚畏寒的功效。它不仅能促进血液循环，增加人体热量，还能增加消化酶，帮助胃消化。山药具有健脾益肺、补肾益精的功效。适量食用山药可以滋润皮肤，增加食欲，增强身体抵抗力。山药羊粥具有补中益气、健脾和胃的功能，适合冬季食用。

做法:羊肉250克，鲜山药100克，大米100克。将羊肉洗净并切成小块，将山药洗净并切成小块，将羊肉和山药与大米一起煮成粥，并加入适当的盐调味。

养生黑米粥

黑米营养价值高，具有强身健体、暖胃养阴、补肾渗湿、养精补髓等功效。对头晕、贫血、白发、腰酸、夜盲症、耳鸣等特别有效。长期消费可以延长寿命，所以人们通常称黑米为“黑米”。长寿米。黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌和其他矿物质。

练习:用清水稍微洗干净米饭，加入5-7倍温水浸泡一夜，第二天加入红枣和冰糖，用文火煮约一小时。当然，银杏、银耳、核桃仁、花生等。还可以添加，具有较高的营养价值，是四季补充的佳品。

(编辑:吴子迪)

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