伏羲之爱｜苗条的饮食使肥胖的腰部变小。……

告别厚重的冬装，你身上的脂肪再也藏不住了，胖胖的腰围MM们又开始担心买衣服了。在夏天到来之前，最好把你的小胖腰减肥。以下减肥饮食疗法可以使粗腰变瘦。

小胖腰不再是妈妈级人物的专利。看看你周围的老美。有多少小胖腰不能覆盖？事实上，并不是我们生来就胖，而是我们被长期的懒惰和口福所滋养。我们的小胖腰并不是真的胖，而是由于缺乏锻炼、新陈代谢不良和饮食不规律造成的。要解决小胖腰的问题，我们必须首先明白我们生来就有粗腰。营养过剩引起的大腹便便？还是因为缺乏营养导致小腹松弛？腹部减肥是腰部瘦身的前提。了解这些并采用不同的食疗方案可以达到满意的治疗效果。

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自然虎背熊腰！

少吃难以消化的肉、家禽和鸡蛋。即使你想吃，你也应该在中国菜里吃。如果你在晚餐吃它们，你会很容易发胖。晚餐应该以蔬菜和水果为主，并且应该持续到吃饱为止。晚饭后不要匆忙入睡。晚餐和睡眠之间应该至少有3个小时。贪婪的MM不应该再吃夜宵了！

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食谱:三种皮肤的新鲜混合物

材质:西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

如何做:刮掉西瓜皮的蜡质皮，刮掉西瓜皮的绒毛皮，用黄瓜皮在沸水锅中热烫，冷却后切成条状，加入少许盐和味精，上碟。可经常食用，具有清热利湿、减肥的功效。

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我有一个大肚子！

不要懒惰，因为你的大腹便便显然有太多的营养，但消费太少！“进出口”之间没有平衡，导致腹部营养物质过度积累，使其“突然出现”。为了使“大肚子”苗条，关键是改变日常饮食结构，掌握“少吃肉，多吃蔬菜，少吃蔬菜”的原则。最好每周禁食一次，解毒，同时让你的胃休息一下！

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食谱:红豆粥

材料:红豆30克，粳米50克。

练习:将红豆和精米洗净，放入锅中，加入清水煮至米饭烂成粥。早餐和晚餐一天两次。长期服用可利尿、健脾、减肥。

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我的腰不粗，但我松弛的小腹看起来很胖！

应该添加胶原蛋白！胶原蛋白的流失导致皮肤松弛，这不仅表现在面部，而且在身体中也很明显，尤其是腰部和腹部。你的出路是吃胶原蛋白，此外，配合润肤霜和腹部锻炼来收紧皮肤，增强腹部肌肉的力量。此外，过量的水会增加肾脏和膀胱的负担，导致小腹松弛。为了对症下药，应该严格控制每天的饮水量。每次都要喝少量的水，避免“酗酒”。

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食谱:燕麦片粥

材料:燕麦片50克。

练习:将燕麦片放入锅中，加入清水，煮至变软。或者用250毫升牛奶和燕麦片煮稀饭。每天吃一次，作为早餐。具有降脂减肥的作用，适用于肥胖、高血脂、冠心病患者和健康人的日常保健。

(实习编辑:贾瑶)

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